作者ezdoesit (你的聲音)
看板MuscleBeach
標題[討論] 兩種Hammer Strength Bench Press？
時間Fri Dec 12 18:29:52 2025
最近在新的健身房練胸時，發現他們引進的Hammer Strength平推機，設計跟官網的圖示
很不一樣，主要是在把手的地方，如圖所示。
https://i.meee.com.tw/AocV4r8.jpg
除了非常難握之外，又非常窄，是那種很窄的「窄握」，胸肌根本不好出力。
而且不只一間健身房看到這種款式的。
想說，難道現在的Hammer Strength都改成這一款了？但，跑去他們的官網看，他們的平
推機器還是正常的握把。
https://freeimage.host/i/f7TphTN
https://freeimage.host/i/f7u6jee
https://freeimage.host/i/f7u6Xd7
https://tinyurl.com/acac7wnu
不知道為何同一家公司會有兩種不同的握把？
那種超級窄握的握把，是有誰有辦法練？
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※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1765535400.A.634.html
1F：推 PeterNorth: 你po的好像是推下胸的 12/12 19:30
2F：推 PeterNorth: 如果你po的是平胸 我反而覺得這種會向內夾的感受度 12/12 19:34
3F：→ PeterNorth: 比較好 12/12 19:34
4F：推 yawenla: 就是練窄胸推的吧 我覺得這台發力感挺好的 12/12 22:37
5F：推 steven183: 你po的是下胸 另一個是上胸 12/12 23:33
6F：推 cat86: morefit這台不是下胸吧 12/13 08:27
總算有人看出不是下胸了。
7F：→ cat86: 比較偏內夾 12/13 08:28
8F：推 em4: 窄有點偏上胸吧 12/13 09:13
9F：推 h27045368: 那是讓你擠胸肌的 發力感很不錯 12/13 09:24
10F：→ ezdoesit: 不是下胸啊，下胸會是這臺： 12/13 09:30
12F：→ ezdoesit: 上面那些圖全是平胸，不是上也不是下。 12/13 09:32
13F：→ ezdoesit: 機器都有標識名稱，就是平胸。 12/13 09:32
14F：→ arms6806: 這種有的不是全行程做的 12/13 13:26
15F：推 dakkk: 角度怎麼看都是下胸 你拍一下標籤看看 12/14 01:02
我現在人不在健身房，無法拍。現在蠻多以分計費的店，我常周遊列國到處跑。
想說的是，上面照片拍的那臺，旁邊另外有兩臺Hammer Strength，也是練胸的，分別是
上胸及下胸。所以，共有3臺，這臺是平胸。
如果這臺也是下胸，那就變成兩臺下胸的了。問題就不是下胸。所以我才特別拍起來啊！
我Hammer Strength的機器玩很多年了，不會搞不清楚上中下啦。
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剛剛用Google搜尋了一下，找到這個：
https://freeimage.host/i/fYWTAa2
出處：
https://tinyurl.com/5ezs9r98
有趣的是，官網沒有。
官網的握把，只有一款：
https://tinyurl.com/acac7wnu
16F：推 toro077: 應該不是同台吧= ="我看萵苣好像兩台都有欸 練的位置稍微 12/14 01:34
17F：→ toro077: 不一樣 12/14 01:34
18F：推 wpd: 有很窄嗎？ 看圖看不出來 12/14 02:00
19F：推 wpd: 感覺只是握把角度強制讓手肘不會外擴太水平 12/14 02:02
20F：推 faechai5566: 有去近期才開的WG看還是下面那種的 看上面那種的光想 12/14 12:56
21F：→ faechai5566: 就覺得做起來怪怪的 12/14 12:56
22F：→ w271235: 這台矮子不友善 12/14 19:04
23F：推 yawenla: 上面沒有寫incline還 decline press嗎？hammer 窄距那台 12/14 22:03
24F：→ yawenla: 我記得是寫bench press,但把手就是比較窄，練窄推發力的 12/14 22:03
沒寫Incline或Decline，這臺旁邊那兩臺就是Incline及Decline。那裡有三臺胸推，分別
爲上、下、及平推。這臺是平推。
25F：推 xiaoyao: 那個官網的確是2種 一般是接近水平握把，另一個垂直握把 12/15 00:29
26F：→ xiaoyao: 是給易受傷的人用的？ 12/15 00:29
28F：→ xiaoyao: 官方圖示就是2種機台 12/15 00:32
想不到官網有第二種握把，可是我找了半天還是找不到。真奇怪。
那，請問有人在練這臺嗎？這臺這麼窄的窄握，根本推不起來吧？除非有人幫你「起槓」
，然後你自己完成後面的部份。而且這麼窄，起槓的部份都是練到三頭吧。
※ 編輯: ezdoesit (36.228.16.163 臺灣), 12/15/2025 10:02:32
29F：推 yawenla: 我家這的萵苣有啊 跟官網寫的一樣就是bench press 啊， 12/15 20:49
30F：→ yawenla: 重量不要太重就推的起來啦，不然就是你的身體結構不適合 12/15 20:49
31F：→ yawenla: 這台 12/15 20:49