作者ezdoesit (你的声音)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 两种Hammer Strength Bench Press？
时间Fri Dec 12 18:29:52 2025
最近在新的健身房练胸时，发现他们引进的Hammer Strength平推机，设计跟官网的图示
很不一样，主要是在把手的地方，如图所示。
https://i.meee.com.tw/AocV4r8.jpg
除了非常难握之外，又非常窄，是那种很窄的「窄握」，胸肌根本不好出力。
而且不只一间健身房看到这种款式的。
想说，难道现在的Hammer Strength都改成这一款了？但，跑去他们的官网看，他们的平
推机器还是正常的握把。
https://freeimage.host/i/f7TphTN
https://freeimage.host/i/f7u6jee
https://freeimage.host/i/f7u6Xd7
https://tinyurl.com/acac7wnu
不知道为何同一家公司会有两种不同的握把？
那种超级窄握的握把，是有谁有办法练？
--
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1765535400.A.634.html
1F：推 PeterNorth: 你po的好像是推下胸的 12/12 19:30
2F：推 PeterNorth: 如果你po的是平胸 我反而觉得这种会向内夹的感受度 12/12 19:34
3F：→ PeterNorth: 比较好 12/12 19:34
4F：推 yawenla: 就是练窄胸推的吧 我觉得这台发力感挺好的 12/12 22:37
5F：推 steven183: 你po的是下胸 另一个是上胸 12/12 23:33
6F：推 cat86: morefit这台不是下胸吧 12/13 08:27
总算有人看出不是下胸了。
7F：→ cat86: 比较偏内夹 12/13 08:28
8F：推 em4: 窄有点偏上胸吧 12/13 09:13
9F：推 h27045368: 那是让你挤胸肌的 发力感很不错 12/13 09:24
10F：→ ezdoesit: 不是下胸啊，下胸会是这台： 12/13 09:30
12F：→ ezdoesit: 上面那些图全是平胸，不是上也不是下。 12/13 09:32
13F：→ ezdoesit: 机器都有标识名称，就是平胸。 12/13 09:32
14F：→ arms6806: 这种有的不是全行程做的 12/13 13:26
15F：推 dakkk: 角度怎麽看都是下胸 你拍一下标签看看 12/14 01:02
我现在人不在健身房，无法拍。现在蛮多以分计费的店，我常周游列国到处跑。
想说的是，上面照片拍的那台，旁边另外有两台Hammer Strength，也是练胸的，分别是
上胸及下胸。所以，共有3台，这台是平胸。
如果这台也是下胸，那就变成两台下胸的了。问题就不是下胸。所以我才特别拍起来啊！
我Hammer Strength的机器玩很多年了，不会搞不清楚上中下啦。
--
刚刚用Google搜寻了一下，找到这个：
https://freeimage.host/i/fYWTAa2
出处：
https://tinyurl.com/5ezs9r98
有趣的是，官网没有。
官网的握把，只有一款：
https://tinyurl.com/acac7wnu
16F：推 toro077: 应该不是同台吧= ="我看莴苣好像两台都有欸 练的位置稍微 12/14 01:34
17F：→ toro077: 不一样 12/14 01:34
18F：推 wpd: 有很窄吗？ 看图看不出来 12/14 02:00
19F：推 wpd: 感觉只是握把角度强制让手肘不会外扩太水平 12/14 02:02
20F：推 faechai5566: 有去近期才开的WG看还是下面那种的 看上面那种的光想 12/14 12:56
21F：→ faechai5566: 就觉得做起来怪怪的 12/14 12:56
22F：→ w271235: 这台矮子不友善 12/14 19:04
23F：推 yawenla: 上面没有写incline还 decline press吗？hammer 窄距那台 12/14 22:03
24F：→ yawenla: 我记得是写bench press,但把手就是比较窄，练窄推发力的 12/14 22:03
没写Incline或Decline，这台旁边那两台就是Incline及Decline。那里有三台胸推，分别
爲上、下、及平推。这台是平推。
25F：推 xiaoyao: 那个官网的确是2种 一般是接近水平握把，另一个垂直握把 12/15 00:29
26F：→ xiaoyao: 是给易受伤的人用的？ 12/15 00:29
28F：→ xiaoyao: 官方图示就是2种机台 12/15 00:32
想不到官网有第二种握把，可是我找了半天还是找不到。真奇怪。
那，请问有人在练这台吗？这台这麽窄的窄握，根本推不起来吧？除非有人帮你「起杠」
，然後你自己完成後面的部份。而且这麽窄，起杠的部份都是练到三头吧。
※ 编辑: ezdoesit (36.228.16.163 台湾), 12/15/2025 10:02:32
29F：推 yawenla: 我家这的莴苣有啊 跟官网写的一样就是bench press 啊， 12/15 20:49
30F：→ yawenla: 重量不要太重就推的起来啦，不然就是你的身体结构不适合 12/15 20:49
31F：→ yawenla: 这台 12/15 20:49
33F：→ xiaoyao: 垂直握把 单手25kg 是不好起杠 12/16 23:51