作者analysis5566 (analysis5566)
看板MuscleBeach
標題[討論] 大家的體脂率多少？
時間Mon Dec 1 10:44:42 2025
今天12月初
又去儀器那量了一下
體脂率退步了一點點
肌肉量也少了一點
可能最近沒控制食慾
大家呢？
體脂率多少？
日期：2025/12/1
身高：
體重：
體脂肪率：17.2 %
肌肉量：32.2 kg
內臟脂肪等級：4
https://i.mopix.cc/qP8Ivl.jpg
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.218.230.33 (臺灣)
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1F：→ guanluvsquat: 單位那臺型號不明但免費測，我都盡量保持條件一致測12/01 10:48
2F：→ guanluvsquat: 量。12/01 10:48
3F：→ guanluvsquat: 測過8%數次、14%一次。12/01 10:48
你好強
我都在16%、17%浮動了半年
4F：→ guanluvsquat: 體重84~85kg浮動。12/01 10:48
※ 編輯: analysis5566 (49.218.230.33 臺灣), 12/01/2025 10:54:28
5F：推 dakkk: 你好像很缺文章數12/01 11:16
不缺
6F：→ minoru04: 大家文12/01 12:10
7F：→ haveoneday: 直想拿個資，先給點東西12/01 12:24
比較一下而已
8F：→ Mimmature: 30% 不服來辯12/01 12:32
有點高
※ 編輯: analysis5566 (49.216.222.198 臺灣), 12/01/2025 12:47:57
9F：→ ghjkl5566: 不同機器的數值無法比較 12/01 12:57
10F：→ a1121210: 22 12/01 13:41
12F：→ cccone: 健檢22% 12/01 14:30
13F：推 mambaforever: 長期以來介於18-20%中間 12/01 14:36
14F：推 ulycess: 21%卡關很久了 12/01 15:09
15F：→ su64: 14~15%跳 12/01 15:11
17F：→ archon: 看著自己的肚子，實在不覺得是 10-11% 的感覺... /.\ 12/01 16:07
18F：推 running9977: 之前維持10%每餐煮秤克數忌口搞3-4個月 12/01 16:19
19F：→ running9977: 身體、心裡搞的不快樂後來做法假日隨意吃，平日維持 12/01 16:20
20F：→ running9977: 就好 12/01 16:20
21F：推 ji394vul3nn: 肌肉量這麼少你看體脂也沒啥意義 先去增肌吧 12/01 17:01
22F：→ rsreason: 以前8 現在11 沒有控制食量 12/01 19:27
23F：推 Kyrieisme: 15 但是肚子像25 12/01 19:30
24F：推 chen5575: 12%左右 12/01 21:46
25F：→ chen5575: 不過我很瘦 180cm 60～62公斤左右 12/01 21:47
26F：推 STi2011: 照鏡子懷疑自己有練過 12/01 23:21
27F：→ Mimmature: 大家都認真說嗎 好吧 其實我是31.3% 12/02 00:15
28F：→ yiao: 初步估計87%不能再更高了 12/02 00:18
29F：推 alwang: 早上起床脫水的時候15% 12/02 12:34
30F：推 a28200266: 16% 0.0 12/02 12:56
31F：→ a22650619: 100% 12/02 13:26
32F：推 sonekyoko: 今年二月剛加入健身房23%,現在15%,大家都說人小一號 12/02 14:37
33F：推 charly4: 目前20% 以前還沒去wg運動前是35% 覺得自己已經進步很多 12/02 15:20
34F：→ js52666: 50 12/02 18:23
35F：推 JUDSON1231: 15-16 12/02 20:27
36F：推 TaiwanNeko: 沒有特殊疾病的話，正常飲食及生活&不用特別練 12/02 22:01
37F：→ TaiwanNeko: 成年男性自然會在15%左右，成年女性則是23% 12/02 22:01
38F：→ TaiwanNeko: 只是現代人太不正常了，所以很多人超標 12/02 22:01
39F：→ TaiwanNeko: 順便說一下，我大約14% 12/02 22:01
40F：推 tungpayton: 120% 12/02 23:22
41F：→ tojulo: 18-20%浮動 12/03 10:40
42F：推 trnet433: 現代的飲食習慣，加上沒特別練、沒飲控，超標太容易了 12/03 11:47
43F：推 gakuto: 12-15%之間，早餐拿鐵 午餐晚餐正常吃 另外補40g蛋白質 12/03 12:11
44F：→ gakuto: 不太吃零食和飲料 12/03 12:11
45F：→ ljhgf: 11.7% 12/03 15:07