作者analysis5566 (analysis5566)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 大家的体脂率多少？
时间Mon Dec 1 10:44:42 2025
今天12月初
又去仪器那量了一下
体脂率退步了一点点
肌肉量也少了一点
可能最近没控制食慾
大家呢？
体脂率多少？
日期：2025/12/1
身高：
体重：
体脂肪率：17.2 %
肌肉量：32.2 kg
内脏脂肪等级：4
https://i.mopix.cc/qP8Ivl.jpg
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 49.218.230.33 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1764557084.A.EB3.html
1F：→ guanluvsquat: 单位那台型号不明但免费测，我都尽量保持条件一致测12/01 10:48
2F：→ guanluvsquat: 量。12/01 10:48
3F：→ guanluvsquat: 测过8%数次、14%一次。12/01 10:48
你好强
我都在16%、17%浮动了半年
4F：→ guanluvsquat: 体重84~85kg浮动。12/01 10:48
※ 编辑: analysis5566 (49.218.230.33 台湾), 12/01/2025 10:54:28
5F：推 dakkk: 你好像很缺文章数12/01 11:16
不缺
6F：→ minoru04: 大家文12/01 12:10
7F：→ haveoneday: 直想拿个资，先给点东西12/01 12:24
比较一下而已
8F：→ Mimmature: 30% 不服来辩12/01 12:32
有点高
※ 编辑: analysis5566 (49.216.222.198 台湾), 12/01/2025 12:47:57
9F：→ ghjkl5566: 不同机器的数值无法比较 12/01 12:57
10F：→ a1121210: 22 12/01 13:41
12F：→ cccone: 健检22% 12/01 14:30
13F：推 mambaforever: 长期以来介於18-20%中间 12/01 14:36
14F：推 ulycess: 21%卡关很久了 12/01 15:09
15F：→ su64: 14~15%跳 12/01 15:11
17F：→ archon: 看着自己的肚子，实在不觉得是 10-11% 的感觉... /.\ 12/01 16:07
18F：推 running9977: 之前维持10%每餐煮秤克数忌口搞3-4个月 12/01 16:19
19F：→ running9977: 身体、心里搞的不快乐後来做法假日随意吃，平日维持 12/01 16:20
20F：→ running9977: 就好 12/01 16:20
21F：推 ji394vul3nn: 肌肉量这麽少你看体脂也没啥意义 先去增肌吧 12/01 17:01
22F：→ rsreason: 以前8 现在11 没有控制食量 12/01 19:27
23F：推 Kyrieisme: 15 但是肚子像25 12/01 19:30
24F：推 chen5575: 12%左右 12/01 21:46
25F：→ chen5575: 不过我很瘦 180cm 60～62公斤左右 12/01 21:47
26F：推 STi2011: 照镜子怀疑自己有练过 12/01 23:21
27F：→ Mimmature: 大家都认真说吗 好吧 其实我是31.3% 12/02 00:15
28F：→ yiao: 初步估计87%不能再更高了 12/02 00:18
29F：推 alwang: 早上起床脱水的时候15% 12/02 12:34
30F：推 a28200266: 16% 0.0 12/02 12:56
31F：→ a22650619: 100% 12/02 13:26
32F：推 sonekyoko: 今年二月刚加入健身房23%,现在15%,大家都说人小一号 12/02 14:37
33F：推 charly4: 目前20% 以前还没去wg运动前是35% 觉得自己已经进步很多 12/02 15:20
34F：→ js52666: 50 12/02 18:23
35F：推 JUDSON1231: 15-16 12/02 20:27
36F：推 TaiwanNeko: 没有特殊疾病的话，正常饮食及生活&不用特别练 12/02 22:01
37F：→ TaiwanNeko: 成年男性自然会在15%左右，成年女性则是23% 12/02 22:01
38F：→ TaiwanNeko: 只是现代人太不正常了，所以很多人超标 12/02 22:01
39F：→ TaiwanNeko: 顺便说一下，我大约14% 12/02 22:01
40F：推 tungpayton: 120% 12/02 23:22
41F：→ tojulo: 18-20%浮动 12/03 10:40
42F：推 trnet433: 现代的饮食习惯，加上没特别练、没饮控，超标太容易了 12/03 11:47
43F：推 gakuto: 12-15%之间，早餐拿铁 午餐晚餐正常吃 另外补40g蛋白质 12/03 12:11
44F：→ gakuto: 不太吃零食和饮料 12/03 12:11
45F：→ ljhgf: 11.7% 12/03 15:07