作者ripple0129 (perry)
看板MuscleBeach
標題[問題] 用猛健樂怎麼吃夠蛋白質？
時間Sat Nov 22 22:53:03 2025
目前72kg
BMI26
剛開始用猛健樂第二週快結束
用了兩次2.5mg
目前一三五重訓一小時
二四六游泳一小時
問ChatGPT說一天要吃120g以上蛋白質
才能避免肌肉流失
不靠高蛋白棒根本沒辦法達成
早餐十點兩顆水煮蛋
100g希臘優格
250ml低脂鮮奶
1根香蕉
算起來差不多30g蛋白質
晚餐下午五點半碗飯跟家常菜
可能搞不好20g都吃不到算20g好了
兩餐加起來50g
這樣要吃四根20g高蛋白棒
才能夠達標
你們都怎麼吃到達標的？
胃口沒那麼好啊
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1F：推 alloc: 喝乳清啊 11/22 22:54
2F：→ ripple0129: 我大概預計一天會喝個一杯20g的來減輕壓力，這樣還是 11/22 22:55
3F：→ ripple0129: 要吃三根蛋白棒 11/22 22:55
4F：→ ripple0129: 狂喝乳清解決嗎？ 11/22 22:55
5F：推 dakkk: 胃口不好少吃 等達標在進增肌期 11/22 22:56
6F：→ ripple0129: 放著掉肌肉嗎？我是有運動但是ChatGPT說蛋白質吃不夠 11/22 22:57
7F：→ ripple0129: 還是要掉 11/22 22:58
8F：推 dakkk: 熱量赤字多少都會掉 如果真的怕吃太少 劑量少一點 11/22 22:59
9F：→ ripple0129: 目前最低劑量了 11/22 23:01
10F：→ ripple0129: 是想說其他有打猛健樂的也是狂嗑乳清跟高蛋白棒嗎 11/22 23:02
11F：推 dakkk: 應該是有 11/22 23:03
12F：推 lovefish0428: 就喝乳清 我現在5mg 每天喝60-80g蛋白的乳清 11/22 23:05
13F：推 dakkk: 哇 這樣喝不便宜 11/22 23:09
14F：推 ceca: 一天兩包乳清，請加入兩包乳清人生 11/22 23:09
15F：→ dakkk: 應該要三包 11/22 23:10
16F：推 ja881213: 喝乳清啊 流質比較不會撐 11/22 23:16
17F：→ dakkk: 我自己喝乳清 容易反胃不知為何 11/22 23:18
18F：推 rick6304: 就真的是沒辦法 所以巨巨反而不適合 我差不多只能吃一 11/22 23:26
19F：→ rick6304: 餐正常量的 剩兩餐都喝乳清 11/22 23:26
20F：推 cpimqlr: 我第一週2.5mg 胃口還是很好 都有吃到120g 但接近生酮 11/22 23:32
21F：→ cpimqlr: 現在第二週，這週打5mg的第二天 胃口差很多 真的不喝兩杯 11/22 23:33
22F：→ cpimqlr: 乳清就吃不到120g 11/22 23:33
23F：→ jimmyfk: 所以猛健樂打一生+喝乳清喝兩餐來湊, 是你嚮往的好生活? 11/22 23:48
24F：推 Carters1109: 你優格加一份乳清 再喝一杯就ok了吧 11/23 00:20
25F：→ yiao: 我沒打 但我可以給妳一個建議 先把妳打之前跟打之後 11/23 00:25
26F：推 yawenla: 只能吃流質的生活... 11/23 00:25
27F：→ yiao: 飲食菜單都先call出來做比對 看看可以增減哪些東西 11/23 00:25
28F：→ yiao: 包括標註打之後覺得不想吃的東西 11/23 00:26
29F：推 icedog122: 感覺打猛健樂變好慘的生活 11/23 00:46
30F：推 MingPK: 原來猛健樂使用者的飲食這麼特別@@，難怪很多人對吃保健 11/23 00:50
31F：→ MingPK: 品很有興趣@@ 11/23 00:50
32F：推 rick6304: 辛苦啊 胖子很可憐的 11/23 01:07
33F：→ f9022007: 身高多少啊？72kg會需要用藥物？ 11/23 01:12
34F：→ nfhlve: 72kg打藥？？ 11/23 01:14
35F：→ louis5265: 可憐沒自律 11/23 01:26
36F：→ kai3368: 就當減脂期阿 能吃多少就多少 掉一點肌肉沒差啦 11/23 01:26
37F：→ ripple0129: 打之前容易嘴饞吃垃圾食物，打了後只想吃健康食物， 11/23 01:49
38F：→ ripple0129: 這是蠻大差別的。這的確是我想要的生活啊。不知道在 11/23 01:49
39F：→ ripple0129: 酸啥-_- 11/23 01:49
40F：→ ripple0129: 做完研究猛健樂只有嘔心便秘為主要副作用，對健康好 11/23 01:53
41F：→ ripple0129: 處多過於壞處。真懷疑酸的是沒錢打還是沒做功課。 11/23 01:53
42F：→ Barolo: 一片雞胸肉150克30克蛋白質 3-5口就吃完了 120克蛋白/天 11/23 04:09
43F：→ Barolo: 沒有很難阿 11/23 04:09
44F：→ Barolo: 你一天兩餐還只吃這樣 就單純吃太少了 11/23 04:10
45F：→ Barolo: 另外若你手上是10mg劑型的 2.5mg就是打0.15mL 想再減劑量 11/23 04:14
46F：→ Barolo: 的話就自己抽0.1mL出來打 約1.7mg看胃口會不會好點 11/23 04:15
47F：→ rsreason: 這殺洨飲食內容 11/23 04:36
48F：→ rsreason: 非洲貧民餐 11/23 04:36
49F：推 WantFxxk4X: 渴望肌肉的話....菜就多讀書吧 11/23 04:50
50F：推 bane1132: 算了一下身高大概165cm,這體重真的有需要打嗎 11/23 06:37
51F：→ ppon: 才72而已 吃什麼猛健樂== 11/23 06:41
52F：→ ppon: *打 11/23 06:42
53F：推 chichi32: 不是沒錢打，是能不能把這個給需要的人打，現在一堆人一 11/23 07:33
54F：→ chichi32: 窩蜂進去買價格只會越來越高 11/23 07:33
55F：→ elvaismylove: 酸其他人沒錢打藥是什麼操作？？？ 11/23 08:11
56F：推 b54102: 這個不是本來就抑制食慾的嗎 11/23 08:58
57F：→ b54102: 怎麼會有吃夠蛋白質的問題 XD 11/23 08:58
58F：→ Jiummay: 飲食好好調整就好，為啥要用藥啊？然後先噴人沒錢？ 11/23 09:56
59F：推 wj1009: 感覺打得起猛健樂好像很有錢！ 11/23 10:06
60F：推 henry5405: 搞不懂飲食都搞這樣了 還需要打？ 11/23 10:07
61F：推 a28200266: 你都說了 吃蛋白棒啊 0.0 11/23 10:20
62F：→ ripple0129: 我在海外跟什麼其他人沒得打有什麼關係，也看一下我 11/23 10:31
63F：→ ripple0129: IP啊 11/23 10:31
64F：→ ripple0129: 我問題是打猛健樂怎麼吃夠蛋白質，怎麼不問問那些酸 11/23 10:34
65F：→ ripple0129: 幹嘛打猛健樂了，就說做完功課打比不打健康。減肥只 11/23 10:34
66F：→ ripple0129: 是其一，不是唯一目標。 11/23 10:34
67F：→ ripple0129: 家族有糖尿病病史，提早預防。 11/23 10:36
68F：→ neverfly: 就吃啊，看要啃雞胸肉還是雞蛋，或是猛喝乳清，除了攝 11/23 10:49
69F：→ neverfly: 取不然還有什麼方法？你問怎麼喝夠水份，也只會得到就 11/23 10:49
70F：→ neverfly: 喝啊的答案 11/23 10:49
71F：→ neverfly: 攝取蛋白質的管道只有嘴巴，要嘛吃要嘛喝不然呢？ 11/23 10:50
72F：→ a28200266: 我不知道有啥好說的 就吃啊0.0 11/23 10:54
73F：→ a28200266: 有沒有打針 減脂期要做的都一樣 有限的熱量下嚴格管控 11/23 10:55
74F：→ a28200266: 自己攝取的數字 吃不夠就要多吃 乳清一天40g 雞胸肉40g 11/23 10:56
75F：→ a28200266: 雞蛋 蝦子 植物蛋白等等 11/23 10:56
76F：→ neverfly: 打抑制食欲的藥，得到抑制食欲的效果就是你要的，怎麼 11/23 10:56
77F：→ neverfly: 會打完上來救助吃不下怎麼辦？這跟吃了強力安眠藥問說 11/23 10:56
78F：→ neverfly: 會想睡覺怎麼辦有何不同？ 11/23 10:56
79F：推 LiarBu: 喝乳清就可以搞定了,沒那麼困難 11/23 10:57
80F：→ LiarBu: 完全沒食慾的話表示你劑量可以再調低一點 11/23 10:57
81F：推 crazysix: 補乳清就好吧 蛋白棒一堆麥芽糖黏起來的不是嗎 11/23 10:57
82F：→ crazysix: 本來就是從克制食慾變成強制進食 11/23 10:58
83F：推 dil79975: 乳清 最簡單 喝不下就泡濃點 單位蛋白質密度就高 11/23 11:00
84F：→ dil79975: 蛋白棒反而蛋白質密度不夠高 吃得更痛苦 11/23 11:00
85F：→ XZXie: 你的功課應該是停打之後還能管住嘴吧 11/23 11:00
86F：→ ripple0129: 看樣子乳清是唯一解了感謝 11/23 11:04
87F：→ neverfly: 非針對原po，但在板上看到不止一次嗆別人是不是沒錢打 11/23 11:13
88F：→ neverfly: 的言論了，莫非猛健樂的副作用包含打了會產生比別人有 11/23 11:13
89F：→ neverfly: 錢的錯覺？ 11/23 11:13
90F：→ a22650619: 打出優越感? 11/23 11:51
91F：→ sk080713: 乳清 蛋白棒 11/23 11:57
92F：→ jimmyfk: 碳水也要吃夠哦...脾氣才不會變得暴躁, 否則很容易破防. 11/23 12:04
93F：推 lturtsamuel: 你運動量這麼猛 為啥還要打針 11/23 12:08
94F：推 ceca: 猛建樂不是一萬多一點四個月，最小劑量，有很貴？ 11/23 12:27
95F：→ ceca: 還一堆殘劑怎樣抽出幹嘛的 11/23 12:28
96F：推 dakkk: 我猜原po想比賽 減脂到比賽狀態 11/23 12:34
97F：推 EggAcme: 乳清不是很容易嗎 11/23 12:54
98F：推 bigheaddon: 吃不了就喝啊… 11/23 13:13
99F：噓 yiao: 我發現打的特別愛挑釁是怎麼回事 確定沒這副作用嗎 11/23 13:26
100F：→ yiao: 是說打藥仔都這樣嗎 11/23 13:27
101F：推 ohmyg0d: 72kg有需要吃到120g喔? AI開的要求這麼高 11/23 13:28
102F：→ ohmyg0d: 喝乳清我覺得應該算是最簡單有效的做法吧 11/23 13:29
103F：噓 yiao: 可能多花錢才能自律 是一種值得吹噓的事情吧 11/23 13:30
104F：→ ohmyg0d: 而且吃的跟喝的以飽足感來說比較獨立 吃飽還是可以喝東西 11/23 13:31
105F：→ peil: ptt真的越來越高齡化，推文都越來越有長輩的fu；原PO只是問A 11/23 13:43
106F：→ peil: 要怎麼解決，但是總會有鄉民（長輩）回答跟A沒直接關係的建 11/23 13:43
107F：→ peil: 議，或者否定A的做法，讓我連想到跟長輩溝通的感覺 11/23 13:43
108F：噓 yiao: 某樓滿可憐的 一長串都有在跟原PO討論 結果只看到其中一塊 11/23 13:54
109F：推 melo0426: 打了會有提升自律能力的意思嗎？怎麼會打了就不想吃垃圾 11/23 13:54
110F：→ yiao: 或者說只看得懂那一塊吧 11/23 13:54
111F：→ melo0426: 食物了 11/23 13:54
112F：→ yiao: 很簡單 因為錢都花了 但是又覺得健康食物很難吃沒法120 11/23 13:55
113F：→ yiao: 想吃垃圾食物又沒以前的胃口 也是沒法120 好慘 11/23 13:56
114F：→ yiao: 說個笑話 本來連100都吃不到的 打藥後想吃120 11/23 13:57
115F：推 Arvin751810: 肌肉沙灘的鄉民打猛藥是佔多數嗎？打了藥才來問怎麼 11/23 14:01
116F：→ Arvin751810: 吃夠蛋白質，嗆人沒錢打，難怪會被酸啊。 11/23 14:01
117F：→ yiao: 對了 沒有本事同時增肌減脂 真的不要勉強自己 呵呵 11/23 14:02
118F：→ yiao: 報告樓上 他本來別說吃120了 有沒有80都不好說 11/23 14:03
119F：→ Arvin751810: 我早餐3顆蛋+75燕麥+黑咖啡，午餐和晚餐200克碳水+1 11/23 14:07
120F：→ Arvin751810: 30克雞肉+100克豆類製品+纖維食物，晚上運動完加香 11/23 14:07
121F：→ Arvin751810: 蕉+乳清蛋白+鮮奶。你就努力吃唄。 11/23 14:07
122F：推 tribeswf: 10個蛋 收工 XDD 11/23 14:19
123F：推 ceca: 水煮蛋吃久了很煩... 11/23 14:28
124F：→ ceca: 乳清,350cc,自動攪拌機+兩勺40g蛋白質,一口齁搭拉. 11/23 14:29
125F：→ ceca: 要自動攪拌機,用手搖會搖到二三頭肌沖血. 11/23 14:29
126F：→ ceca: 一口齁搭拉喉嚨會黏黏的,在一杯zero可樂漱口!! 11/23 14:30
127F：→ ceca: 代糖不會讓血糖波動,我知道至少有上千個YT測試過了. 11/23 14:30
128F：→ ceca: 甚麼代糖會讓血糖波動產生胰島素破壞腸胃菌都是謠言. 11/23 14:31
129F：→ ceca: 大家因為馬斯克打猛建樂而敢打. 11/23 14:31
130F：→ ceca: 那大家怎麼會沒有因為巴菲特和川普喝0卡可樂而敢喝? 11/23 14:31
131F：→ ceca: 他們喝0卡可樂時間可遠遠遠超過猛建樂甚至瘦瘦針誕生. 11/23 14:31
132F：→ yiao: 既然都要喝可樂了 不掺在一起喝嗎(誤) 11/23 14:36
133F：→ ceca: 會很噁心...不相信你可以嘗試看看.. 11/23 14:43
134F：→ ceca: 反正成本就是那些乳清..XD 11/23 14:43
135F：→ ceca: 你可以用100cc測試...100cc+15g的乳清+100cc可樂. 11/23 14:44
136F：→ ceca: 吃吃喝喝就像作畫. 11/23 14:44
137F：→ ceca: 各種顏色布局在不同位置上,將你內心的震撼透過色彩表現出來. 11/23 14:45
138F：→ ceca: 但如果你把所有的顏色都混再一起抹在圖紙上. 11/23 14:45
139F：→ ceca: 那就是,挖糞塗牆了!! 11/23 14:45
140F：→ yiao: 我有次用冬瓜茶泡乳清好好喝這樣 11/23 14:50
141F：→ jimmyfk: 可樂用的代糖是最低階的阿斯巴甜, 除了味道很噁爛外, 還 11/23 14:50
142F：→ jimmyfk: 有其他的問題, 有興趣的話自己搜尋「阿斯巴甜」. 11/23 14:50
143F：→ e2699096: 乳清加豆漿吧 要乾淨就是這樣 11/23 14:55
144F：→ a28200266: 阿斯巴甜的危害還不如碳酸咧.. 11/23 15:23
145F：→ a28200266: 含量太少了 碳酸對牙齒還比較可能有傷害 11/23 15:24
146F：推 gg3b0: 吃肉真的這麼難嗎？ 11/23 16:25
147F：→ jlogitech: 有必要猛健樂嗎..... 11/23 16:37
148F：推 ceca: 阿斯巴甜的使用率其實非常的少，危害要瘋狂喝 11/23 16:57
149F：→ ceca: 同樣甜度，砂糖，果糖和阿斯巴的比例有興趣可以去了解一下 11/23 16:57
150F：推 ceca: 他很甜是，他詐騙你的味覺能力很強，不是他加很多 11/23 16:59
151F：推 rick6304: 前陣子我也加豆漿 有夠脹 300CC喝不完 11/23 17:37
152F：→ guanluvsquat: 我真的用可樂搖過乳清。 11/23 18:44
153F：→ guanluvsquat: 結果搖搖杯氣爆就口蓋打開，乳清噴到天花板去，耖。 11/23 18:45
154F：推 kenkenken31: BMI不到27真的不需要這種東西輔助...飲食控制降到24 11/23 19:49
155F：→ kenkenken31: 都非難事 11/23 19:49
156F：推 haixing: 儘量吃吧，打這個不就是要減脂嗎？不可能同時兼顧的得了 11/23 20:15
157F：→ haixing: 的 11/23 20:15
158F：推 love8dgo: 推天花板可樂乳清Max!! 11/23 20:42
159F：推 RosaIsland: 乳清加豆漿泡 11/23 20:54
160F：推 DIDIMIN: bmi26有需要打這個？ 11/23 21:03
161F：→ Sam27: 國外現在有不少BMI22~24在打最低劑量不減重的... 11/23 23:01
162F：→ Sam27: 因為抽血發現在代謝的好處太顯著，就算體重沒降也顯著 11/23 23:01
163F：→ Sam27: 現在開始有在實驗了，大概在2年會有更多報告 11/23 23:02
164F：→ Sam27: 前面鄉民也有分享他才瘦一點點，但健檢數字差很多 11/23 23:03
165F：→ Sam27: 我自己現在比15年前重7~8公斤，但現在沒脂肪肝，15年前有 11/23 23:04
166F：→ Sam27: 糖化血色素不到5，也是很誇張，GPT說我這輩子不會有糖尿病 11/23 23:05
167F：→ Sam27: 最近開始吃statin，要把LDL降到60... 11/23 23:08
168F：→ Sam27: 有在健身的都可以去注意LDL，很多都是心血管高風險 11/23 23:09
169F：→ Sam27: Naval Ravikant說猛健樂最強的是讓你代謝年輕化 11/23 23:11
170F：→ Sam27: 減肥則是它最弱的功能之一..所以不少有錢人打低劑量保養 11/23 23:12
172F：→ jimmyfk: 另吃藥降低LDL, 是否會增加腦瘤、肺癌和大腸癌風險? 11/23 23:48
173F：→ jimmyfk: 愈低愈好是指基因強不靠吃藥, 靠藥物就不是愈低愈好了. 11/23 23:52
174F：→ jimmyfk: 有人是因為疾病不得不壓低, 正常人壓太低通常是等價交換 11/23 23:52
175F：→ minoru04: 阿是你想要的生活那還有什麼好問的？ 11/24 01:04
176F：→ minoru04: 偷偷說 嗆別人沒錢打的在脆超多 11/24 01:07
177F：推 egghan: 原po120只是低標 差不多數據ai希望可能會希望吃到150 11/24 02:23
178F：推 egghan: 原po應該附上兩周inbody數據供判斷吧 11/24 02:37
179F：→ ripple0129: 上面推文嗆沒錢打我先道歉，只是想反酸那些不針對問 11/24 03:02
180F：→ ripple0129: 題回答，在酸打猛健樂的人。說了做過功課減肥只是其 11/24 03:02
181F：→ ripple0129: 一，更多原因是整體健康評估。 11/24 03:02
182F：→ ripple0129: 希望那些人把功課做一做，猛健樂除了減肥，預防糖尿 11/24 03:10
183F：→ ripple0129: 病，心血管功能保護，腎臟微血管保護，等等益處。 11/24 03:10
184F：→ ripple0129: 雖然FDA尚未通過但已經在科學證據有出現的結果。 11/24 03:10
186F：→ sanfan: 把一個藥說的像保健聖品一樣 那些研究一定可靠嗎? 11/24 03:41
187F：→ sanfan: 長期使用會有什麼副作用現在也難保證吧 當然沒有是最好 11/24 03:45
188F：噓 yiao: 有看過哪個傳銷會跟消費者提醒保健食品可能副作用的嗎 11/24 05:02
189F：→ yiao: 但是西藥一直強調功用不提副作用就是一種惡意 11/24 05:03
190F：→ Sam27: LDL吃藥副作用是肝，所以都會定期抽血，肌肉酸痛我是沒有 11/24 07:30
191F：→ Sam27: ，然後我的肝因為打猛健樂，現在比30歲時還好 11/24 07:30
192F：→ Sam27: 骨癌更誇張，一年花十幾萬把LDL降到20-30，讓自己心血管病 11/24 07:31
193F：→ Sam27: 降到趨近0 11/24 07:31
194F：推 dakkk: 相較於數值 這板比較想看體態 11/24 07:43
195F：→ RUBYYU0919: 動物實驗有甲狀腺病史會有疑慮的樣子 11/24 08:05
196F：→ RuMeowMeow: 做完研究還決定打猛健樂 這才是弔詭的地方 11/24 08:08
197F：推 STi2011: 希望能研發蛋白針 碳水針 好油針 配上猛健樂 11/24 08:17
198F：→ yiao: 相對於偷懶肥胖的代價 可能副作用的代價比較小吧 呵 11/24 08:31
199F：→ yiao: 反正板上都有人說要打一輩子了 出問題也要堅持對吧 11/24 08:32
200F：推 drinkmywater: 一天三包乳清這麼簡單的事 嘰嘰歪歪什麼啦 11/24 08:42
201F：→ ripple0129: 副作用研究過了，相對於益處副作用是非常可接受的， 11/24 09:08
202F：→ ripple0129: 人類甲狀腺沒什麼GLP-1受體，且目前無任何人體出現甲 11/24 09:08
203F：→ ripple0129: 狀腺癌的案例。不相信的自己選擇不相信就是了，這邊 11/24 09:08
204F：→ ripple0129: 問只是除了嗑高蛋白看看還有沒有人有其他方式能參考 11/24 09:08
205F：→ ripple0129: 罷了。 11/24 09:08
206F：→ neverfly: 不想用吃的也不想喝乳清，可以插鼻胃管，每天灌三瓶安 11/24 09:25
207F：→ neverfly: 素，希望有解答你的疑問 11/24 09:25
208F：→ Barolo: 不嗑高蛋白卻希求有蛋白質?? 難怪有人會喜歡噴打藥仔 11/24 09:27
209F：→ neverfly: 順帶一提，一罐安素也不便宜，你大可以嗆別人喝不起 11/24 09:28
210F：→ acegikmp: 鼻胃管笑死 11/24 10:43
211F：推 mainsa: 你的GPT在瞎掰吧 沒必要吃那麼多 11/24 10:46
212F：推 foxs9: 166cm/72kg? 11/24 10:58
213F：推 shownlin: 乳清照三餐喝一喝就快90g了 11/24 11:19
214F：→ f9022007: 蛋白質夠是一回事，碳水不足的話應該也會影響增肌吧 11/24 14:01
215F：推 usually3: 你又有錢打針又懂用GPT又壯又厲害，這裡的人太廢沒辦法 11/24 14:50
216F：→ usually3: 幫到你 11/24 14:50
217F：→ Sam27: FDA有通過GLP-1，脂肪肝和呼吸中止適應症了 11/24 15:07
219F：→ Sam27: 週纖達先通過，猛健樂應該也是早晚，打了抽血應該都差異大 11/24 15:09
220F：推 jhgfd134679: 可以喝豆漿 11/24 15:14
221F：→ asd90267: PTT真的有槓精老害化的感覺 針對原PO提出的需求給回答 11/24 17:48
222F：→ asd90267: 有那麼難嗎 看不慣他的用藥法是自己的事 重點他也沒在 11/24 17:48
223F：→ asd90267: 徵求這方面的意見跟多餘的評論啊 11/24 17:48
224F：→ asd90267: 對自己用藥的需求跟相關評估看起來也有一定認知 說他優 11/24 17:51
225F：→ asd90267: 越但那些冷嘲熱諷也就只是自己不用藥的優越而已啊？他 11/24 17:51
226F：→ asd90267: 嘴沒錢用藥失言還懂得面對跟道歉 態度比留言很多頭鐵嘴 11/24 17:51
227F：→ asd90267: 到底的好一百倍 11/24 17:51
228F：→ neverfly: 樓上推了一堆結果也沒回答到原po的問題啊 11/24 18:00
229F：→ asd90267: 一串看下來覺得原PO態度滿理性的 一堆陰陽怪氣酸言酸語 11/24 18:01
230F：→ asd90267: 釣到稍有失言就見獵心喜 抓著說人家態度有問題也是夠 11/24 18:01
231F：→ asd90267: 幼稚www 11/24 18:01
232F：→ asd90267: 我回應的是你的離題行為問題^^ 11/24 18:02
233F：→ neverfly: 所以原po的問題你有何見解呢？ 11/24 18:02
234F：→ asd90267: 審題能力有問題的人最沒資格指點別人該怎麼回 還指定回 11/24 18:05
235F：→ asd90267: 答勒 先學會閉嘴吧 11/24 18:05
236F：→ neverfly: 哈哈 ，推文至少還是針對原文，你的推文連原文都不談， 11/24 18:07
237F：→ neverfly: 試圖站在道德的制高點找推文的人槓，事實上你的推文更 11/24 18:07
238F：→ neverfly: 沒道理吧 11/24 18:07
239F：→ neverfly: 對於原po的問題沒見解都能高談闊論了，有什麼立場要別 11/24 18:09
240F：→ neverfly: 人閉嘴？ 11/24 18:09
241F：→ asd90267: 情勒別人站道德制高點常常是因為自己處於邏輯低下點 11/24 18:17
242F：→ asd90267: 看他已經針對沒錢失言說道歉 你還緊抓不放繼續要酸 11/24 18:18
243F：→ asd90267: 你這算是雙低啦 11/24 18:19
244F：→ asd90267: 叫人家去插鼻胃管還侈言是有在針對問題回答 真的是很棒 11/24 18:24
245F：→ neverfly: 原po誠心的問有沒有不用嗑高白蛋的方法，嘴巴吃不下不 11/24 18:25
246F：→ neverfly: 用灌食的，你有什麼解法？ 11/24 18:25
247F：→ neverfly: 請問打了抑制食欲的藥後，食欲被抑制了怎麼辦？ 11/24 18:27
248F：→ yiao: 他哪有什麼解法 就是想出來槓而已XDDD 11/24 18:34
249F：→ yiao: 人家在示範他口中的類型 你不懂啦 11/24 18:34
250F：→ Barolo: 對於吃不下的人用灌食是非常有效且具體的作法阿 看不懂 11/24 18:39
251F：→ Barolo: 推文某人是在崩潰什麼? 還是你有更好更有效更具體的方法 11/24 18:40
252F：→ Barolo: 只忙著嗆人不針對原po的問題回答 結果自己也沒回答阿XD 11/24 18:41
253F：→ yiao: 大概崩潰嗆人不回答的邏輯特別好 是我們邏輯低下吧XDDD 11/24 18:53
254F：→ yiao: 指責別人酸原PO提沒錢 然後只關注鼻插管的邏輯我給87分 11/24 18:58
255F：→ asd90267: 不會啊 鼻胃管看來是你們這幾樓最佳回答 給你20點^^ 11/24 20:09
256F：→ asd90267: 整串某樓唯一噓文的某樓一張嘴就是檢討別人態度問題 11/24 20:10
257F：→ asd90267: 回頭看看自己推文什麼內容再來檢討別人 打藥仔優不優越 11/24 20:12
258F：→ asd90267: 不知道 沒料噓文仔愛酸又酸不出內容最優越啦 11/24 20:12
259F：→ asd90267: 自己一張嘴陰陽怪氣亂酸人 還雙標別人回不回答 11/24 20:15
260F：→ neverfly: 所以說你的見解呢？ 11/24 20:26
261F：→ Barolo: 講一堆但還是不願意 「針對原PO提出的需求給回答」 11/24 21:03
262F：→ Barolo: 原來是槓精自介阿 11/24 21:03
263F：推 SakuraHana: bmi 26太胖了吧，蛋白質不要吃太多會瘦比較快， 11/24 23:23
264F：→ SakuraHana: 少吃40克蛋白質可以少160卡熱量 11/24 23:23
265F：推 cek229: 7月有打過 11/24 23:35
266F：→ cek229: 醫生叫我蛋白質吃到體重的量就好，我體重60kg所以就吃60g 11/24 23:35
267F：→ cek229: ，然後要多喝水，當時也吃不多，早餐高蛋白泡牛奶/午餐吃 11/24 23:35
268F：→ cek229: 沙拉+茶葉蛋或雞胸肉+晚餐吃滷味（夾菜+肉）這樣就超過60g 11/24 23:35
269F：→ cek229: 了！期間根本不想吃任何零食！結果快三個月瘦了7kg體脂掉7 11/24 23:35
270F：→ cek229: %，肌肉還長0.5kg我很滿意 11/24 23:35
271F：→ yiao: 原來槓精老害花了這麼多行在自介 服了 11/25 00:29
272F：→ yiao: 自介500字 回答原PO問題0字 確實滿陰陽怪氣的 11/25 01:27
273F：噓 s9812508: 73kg吃到120g ? 會不會想太多 11/25 10:44
274F：推 halulu: 我會全部用喝的 不吃蛋白棒 11/25 11:14
275F：推 senma: 因為沒打藥無法體會沒胃口的感覺，但要高蛋白超容易，超商 11/25 21:54
276F：→ senma: 買瓶20g蛋白豆漿，再加一份20g以上的調味乳清下去泡，就超 11/25 21:54
277F：→ senma: 過40g了。一天泡兩次就80g，再隨便吃一些肉輕鬆破百 11/25 21:54
278F：推 BUE: 喝乳清蛋白最簡單，也好入口 11/26 15:39
279F：推 kai1989: 基本上還是要靠肉+乳清蛋白比較容易達標 11/26 16:27
280F：→ minoru04: 我最近喜歡用毛豆炒蝦仁炒蛋 蛋白質滿滿 如果要澱粉就放 11/26 19:44
281F：→ minoru04: 玉米粒 要蔬菜就放花椰菜 11/26 19:44
282F：推 harvey8: 想請問大大的體脂數據 因為bmi感覺還好耶 11/26 21:52