作者ripple0129 (perry)
看板MuscleBeach
标题[问题] 用猛健乐怎麽吃够蛋白质？
时间Sat Nov 22 22:53:03 2025
目前72kg
BMI26
刚开始用猛健乐第二周快结束
用了两次2.5mg
目前一三五重训一小时
二四六游泳一小时
问ChatGPT说一天要吃120g以上蛋白质
才能避免肌肉流失
不靠高蛋白棒根本没办法达成
早餐十点两颗水煮蛋
100g希腊优格
250ml低脂鲜奶
1根香蕉
算起来差不多30g蛋白质
晚餐下午五点半碗饭跟家常菜
可能搞不好20g都吃不到算20g好了
两餐加起来50g
这样要吃四根20g高蛋白棒
才能够达标
你们都怎麽吃到达标的？
胃口没那麽好啊
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1F：推 alloc: 喝乳清啊 11/22 22:54
2F：→ ripple0129: 我大概预计一天会喝个一杯20g的来减轻压力，这样还是 11/22 22:55
3F：→ ripple0129: 要吃三根蛋白棒 11/22 22:55
4F：→ ripple0129: 狂喝乳清解决吗？ 11/22 22:55
5F：推 dakkk: 胃口不好少吃 等达标在进增肌期 11/22 22:56
6F：→ ripple0129: 放着掉肌肉吗？我是有运动但是ChatGPT说蛋白质吃不够 11/22 22:57
7F：→ ripple0129: 还是要掉 11/22 22:58
8F：推 dakkk: 热量赤字多少都会掉 如果真的怕吃太少 剂量少一点 11/22 22:59
9F：→ ripple0129: 目前最低剂量了 11/22 23:01
10F：→ ripple0129: 是想说其他有打猛健乐的也是狂嗑乳清跟高蛋白棒吗 11/22 23:02
11F：推 dakkk: 应该是有 11/22 23:03
12F：推 lovefish0428: 就喝乳清 我现在5mg 每天喝60-80g蛋白的乳清 11/22 23:05
13F：推 dakkk: 哇 这样喝不便宜 11/22 23:09
14F：推 ceca: 一天两包乳清，请加入两包乳清人生 11/22 23:09
15F：→ dakkk: 应该要三包 11/22 23:10
16F：推 ja881213: 喝乳清啊 流质比较不会撑 11/22 23:16
17F：→ dakkk: 我自己喝乳清 容易反胃不知为何 11/22 23:18
18F：推 rick6304: 就真的是没办法 所以巨巨反而不适合 我差不多只能吃一 11/22 23:26
19F：→ rick6304: 餐正常量的 剩两餐都喝乳清 11/22 23:26
20F：推 cpimqlr: 我第一周2.5mg 胃口还是很好 都有吃到120g 但接近生酮 11/22 23:32
21F：→ cpimqlr: 现在第二周，这周打5mg的第二天 胃口差很多 真的不喝两杯 11/22 23:33
22F：→ cpimqlr: 乳清就吃不到120g 11/22 23:33
23F：→ jimmyfk: 所以猛健乐打一生+喝乳清喝两餐来凑, 是你向往的好生活? 11/22 23:48
24F：推 Carters1109: 你优格加一份乳清 再喝一杯就ok了吧 11/23 00:20
25F：→ yiao: 我没打 但我可以给你一个建议 先把你打之前跟打之後 11/23 00:25
26F：推 yawenla: 只能吃流质的生活... 11/23 00:25
27F：→ yiao: 饮食菜单都先call出来做比对 看看可以增减哪些东西 11/23 00:25
28F：→ yiao: 包括标注打之後觉得不想吃的东西 11/23 00:26
29F：推 icedog122: 感觉打猛健乐变好惨的生活 11/23 00:46
30F：推 MingPK: 原来猛健乐使用者的饮食这麽特别@@，难怪很多人对吃保健 11/23 00:50
31F：→ MingPK: 品很有兴趣@@ 11/23 00:50
32F：推 rick6304: 辛苦啊 胖子很可怜的 11/23 01:07
33F：→ f9022007: 身高多少啊？72kg会需要用药物？ 11/23 01:12
34F：→ nfhlve: 72kg打药？？ 11/23 01:14
35F：→ louis5265: 可怜没自律 11/23 01:26
36F：→ kai3368: 就当减脂期阿 能吃多少就多少 掉一点肌肉没差啦 11/23 01:26
37F：→ ripple0129: 打之前容易嘴馋吃垃圾食物，打了後只想吃健康食物， 11/23 01:49
38F：→ ripple0129: 这是蛮大差别的。这的确是我想要的生活啊。不知道在 11/23 01:49
39F：→ ripple0129: 酸啥-_- 11/23 01:49
40F：→ ripple0129: 做完研究猛健乐只有呕心便秘为主要副作用，对健康好 11/23 01:53
41F：→ ripple0129: 处多过於坏处。真怀疑酸的是没钱打还是没做功课。 11/23 01:53
42F：→ Barolo: 一片鸡胸肉150克30克蛋白质 3-5口就吃完了 120克蛋白/天 11/23 04:09
43F：→ Barolo: 没有很难阿 11/23 04:09
44F：→ Barolo: 你一天两餐还只吃这样 就单纯吃太少了 11/23 04:10
45F：→ Barolo: 另外若你手上是10mg剂型的 2.5mg就是打0.15mL 想再减剂量 11/23 04:14
46F：→ Barolo: 的话就自己抽0.1mL出来打 约1.7mg看胃口会不会好点 11/23 04:15
47F：→ rsreason: 这杀洨饮食内容 11/23 04:36
48F：→ rsreason: 非洲贫民餐 11/23 04:36
49F：推 WantFxxk4X: 渴望肌肉的话....菜就多读书吧 11/23 04:50
50F：推 bane1132: 算了一下身高大概165cm,这体重真的有需要打吗 11/23 06:37
51F：→ ppon: 才72而已 吃什麽猛健乐== 11/23 06:41
52F：→ ppon: *打 11/23 06:42
53F：推 chichi32: 不是没钱打，是能不能把这个给需要的人打，现在一堆人一 11/23 07:33
54F：→ chichi32: 窝蜂进去买价格只会越来越高 11/23 07:33
55F：→ elvaismylove: 酸其他人没钱打药是什麽操作？？？ 11/23 08:11
56F：推 b54102: 这个不是本来就抑制食慾的吗 11/23 08:58
57F：→ b54102: 怎麽会有吃够蛋白质的问题 XD 11/23 08:58
58F：→ Jiummay: 饮食好好调整就好，为啥要用药啊？然後先喷人没钱？ 11/23 09:56
59F：推 wj1009: 感觉打得起猛健乐好像很有钱！ 11/23 10:06
60F：推 henry5405: 搞不懂饮食都搞这样了 还需要打？ 11/23 10:07
61F：推 a28200266: 你都说了 吃蛋白棒啊 0.0 11/23 10:20
62F：→ ripple0129: 我在海外跟什麽其他人没得打有什麽关系，也看一下我 11/23 10:31
63F：→ ripple0129: IP啊 11/23 10:31
64F：→ ripple0129: 我问题是打猛健乐怎麽吃够蛋白质，怎麽不问问那些酸 11/23 10:34
65F：→ ripple0129: 干嘛打猛健乐了，就说做完功课打比不打健康。减肥只 11/23 10:34
66F：→ ripple0129: 是其一，不是唯一目标。 11/23 10:34
67F：→ ripple0129: 家族有糖尿病病史，提早预防。 11/23 10:36
68F：→ neverfly: 就吃啊，看要啃鸡胸肉还是鸡蛋，或是猛喝乳清，除了摄 11/23 10:49
69F：→ neverfly: 取不然还有什麽方法？你问怎麽喝够水份，也只会得到就 11/23 10:49
70F：→ neverfly: 喝啊的答案 11/23 10:49
71F：→ neverfly: 摄取蛋白质的管道只有嘴巴，要嘛吃要嘛喝不然呢？ 11/23 10:50
72F：→ a28200266: 我不知道有啥好说的 就吃啊0.0 11/23 10:54
73F：→ a28200266: 有没有打针 减脂期要做的都一样 有限的热量下严格管控 11/23 10:55
74F：→ a28200266: 自己摄取的数字 吃不够就要多吃 乳清一天40g 鸡胸肉40g 11/23 10:56
75F：→ a28200266: 鸡蛋 虾子 植物蛋白等等 11/23 10:56
76F：→ neverfly: 打抑制食欲的药，得到抑制食欲的效果就是你要的，怎麽 11/23 10:56
77F：→ neverfly: 会打完上来救助吃不下怎麽办？这跟吃了强力安眠药问说 11/23 10:56
78F：→ neverfly: 会想睡觉怎麽办有何不同？ 11/23 10:56
79F：推 LiarBu: 喝乳清就可以搞定了,没那麽困难 11/23 10:57
80F：→ LiarBu: 完全没食慾的话表示你剂量可以再调低一点 11/23 10:57
81F：推 crazysix: 补乳清就好吧 蛋白棒一堆麦芽糖黏起来的不是吗 11/23 10:57
82F：→ crazysix: 本来就是从克制食慾变成强制进食 11/23 10:58
83F：推 dil79975: 乳清 最简单 喝不下就泡浓点 单位蛋白质密度就高 11/23 11:00
84F：→ dil79975: 蛋白棒反而蛋白质密度不够高 吃得更痛苦 11/23 11:00
85F：→ XZXie: 你的功课应该是停打之後还能管住嘴吧 11/23 11:00
86F：→ ripple0129: 看样子乳清是唯一解了感谢 11/23 11:04
87F：→ neverfly: 非针对原po，但在板上看到不止一次呛别人是不是没钱打 11/23 11:13
88F：→ neverfly: 的言论了，莫非猛健乐的副作用包含打了会产生比别人有 11/23 11:13
89F：→ neverfly: 钱的错觉？ 11/23 11:13
90F：→ a22650619: 打出优越感? 11/23 11:51
91F：→ sk080713: 乳清 蛋白棒 11/23 11:57
92F：→ jimmyfk: 碳水也要吃够哦...脾气才不会变得暴躁, 否则很容易破防. 11/23 12:04
93F：推 lturtsamuel: 你运动量这麽猛 为啥还要打针 11/23 12:08
94F：推 ceca: 猛建乐不是一万多一点四个月，最小剂量，有很贵？ 11/23 12:27
95F：→ ceca: 还一堆残剂怎样抽出干嘛的 11/23 12:28
96F：推 dakkk: 我猜原po想比赛 减脂到比赛状态 11/23 12:34
97F：推 EggAcme: 乳清不是很容易吗 11/23 12:54
98F：推 bigheaddon: 吃不了就喝啊… 11/23 13:13
99F：嘘 yiao: 我发现打的特别爱挑衅是怎麽回事 确定没这副作用吗 11/23 13:26
100F：→ yiao: 是说打药仔都这样吗 11/23 13:27
101F：推 ohmyg0d: 72kg有需要吃到120g喔? AI开的要求这麽高 11/23 13:28
102F：→ ohmyg0d: 喝乳清我觉得应该算是最简单有效的做法吧 11/23 13:29
103F：嘘 yiao: 可能多花钱才能自律 是一种值得吹嘘的事情吧 11/23 13:30
104F：→ ohmyg0d: 而且吃的跟喝的以饱足感来说比较独立 吃饱还是可以喝东西 11/23 13:31
105F：→ peil: ptt真的越来越高龄化，推文都越来越有长辈的fu；原PO只是问A 11/23 13:43
106F：→ peil: 要怎麽解决，但是总会有乡民（长辈）回答跟A没直接关系的建 11/23 13:43
107F：→ peil: 议，或者否定A的做法，让我连想到跟长辈沟通的感觉 11/23 13:43
108F：嘘 yiao: 某楼满可怜的 一长串都有在跟原PO讨论 结果只看到其中一块 11/23 13:54
109F：推 melo0426: 打了会有提升自律能力的意思吗？怎麽会打了就不想吃垃圾 11/23 13:54
110F：→ yiao: 或者说只看得懂那一块吧 11/23 13:54
111F：→ melo0426: 食物了 11/23 13:54
112F：→ yiao: 很简单 因为钱都花了 但是又觉得健康食物很难吃没法120 11/23 13:55
113F：→ yiao: 想吃垃圾食物又没以前的胃口 也是没法120 好惨 11/23 13:56
114F：→ yiao: 说个笑话 本来连100都吃不到的 打药後想吃120 11/23 13:57
115F：推 Arvin751810: 肌肉沙滩的乡民打猛药是占多数吗？打了药才来问怎麽 11/23 14:01
116F：→ Arvin751810: 吃够蛋白质，呛人没钱打，难怪会被酸啊。 11/23 14:01
117F：→ yiao: 对了 没有本事同时增肌减脂 真的不要勉强自己 呵呵 11/23 14:02
118F：→ yiao: 报告楼上 他本来别说吃120了 有没有80都不好说 11/23 14:03
119F：→ Arvin751810: 我早餐3颗蛋+75燕麦+黑咖啡，午餐和晚餐200克碳水+1 11/23 14:07
120F：→ Arvin751810: 30克鸡肉+100克豆类制品+纤维食物，晚上运动完加香 11/23 14:07
121F：→ Arvin751810: 蕉+乳清蛋白+鲜奶。你就努力吃呗。 11/23 14:07
122F：推 tribeswf: 10个蛋 收工 XDD 11/23 14:19
123F：推 ceca: 水煮蛋吃久了很烦... 11/23 14:28
124F：→ ceca: 乳清,350cc,自动搅拌机+两勺40g蛋白质,一口齁搭拉. 11/23 14:29
125F：→ ceca: 要自动搅拌机,用手摇会摇到二三头肌冲血. 11/23 14:29
126F：→ ceca: 一口齁搭拉喉咙会黏黏的,在一杯zero可乐漱口!! 11/23 14:30
127F：→ ceca: 代糖不会让血糖波动,我知道至少有上千个YT测试过了. 11/23 14:30
128F：→ ceca: 甚麽代糖会让血糖波动产生胰岛素破坏肠胃菌都是谣言. 11/23 14:31
129F：→ ceca: 大家因为马斯克打猛建乐而敢打. 11/23 14:31
130F：→ ceca: 那大家怎麽会没有因为巴菲特和川普喝0卡可乐而敢喝? 11/23 14:31
131F：→ ceca: 他们喝0卡可乐时间可远远远超过猛建乐甚至瘦瘦针诞生. 11/23 14:31
132F：→ yiao: 既然都要喝可乐了 不掺在一起喝吗(误) 11/23 14:36
133F：→ ceca: 会很恶心...不相信你可以尝试看看.. 11/23 14:43
134F：→ ceca: 反正成本就是那些乳清..XD 11/23 14:43
135F：→ ceca: 你可以用100cc测试...100cc+15g的乳清+100cc可乐. 11/23 14:44
136F：→ ceca: 吃吃喝喝就像作画. 11/23 14:44
137F：→ ceca: 各种颜色布局在不同位置上,将你内心的震撼透过色彩表现出来. 11/23 14:45
138F：→ ceca: 但如果你把所有的颜色都混再一起抹在图纸上. 11/23 14:45
139F：→ ceca: 那就是,挖粪涂墙了!! 11/23 14:45
140F：→ yiao: 我有次用冬瓜茶泡乳清好好喝这样 11/23 14:50
141F：→ jimmyfk: 可乐用的代糖是最低阶的阿斯巴甜, 除了味道很恶烂外, 还 11/23 14:50
142F：→ jimmyfk: 有其他的问题, 有兴趣的话自己搜寻「阿斯巴甜」. 11/23 14:50
143F：→ e2699096: 乳清加豆浆吧 要乾净就是这样 11/23 14:55
144F：→ a28200266: 阿斯巴甜的危害还不如碳酸咧.. 11/23 15:23
145F：→ a28200266: 含量太少了 碳酸对牙齿还比较可能有伤害 11/23 15:24
146F：推 gg3b0: 吃肉真的这麽难吗？ 11/23 16:25
147F：→ jlogitech: 有必要猛健乐吗..... 11/23 16:37
148F：推 ceca: 阿斯巴甜的使用率其实非常的少，危害要疯狂喝 11/23 16:57
149F：→ ceca: 同样甜度，砂糖，果糖和阿斯巴的比例有兴趣可以去了解一下 11/23 16:57
150F：推 ceca: 他很甜是，他诈骗你的味觉能力很强，不是他加很多 11/23 16:59
151F：推 rick6304: 前阵子我也加豆浆 有够胀 300CC喝不完 11/23 17:37
152F：→ guanluvsquat: 我真的用可乐摇过乳清。 11/23 18:44
153F：→ guanluvsquat: 结果摇摇杯气爆就口盖打开，乳清喷到天花板去，耖。 11/23 18:45
154F：推 kenkenken31: BMI不到27真的不需要这种东西辅助...饮食控制降到24 11/23 19:49
155F：→ kenkenken31: 都非难事 11/23 19:49
156F：推 haixing: 尽量吃吧，打这个不就是要减脂吗？不可能同时兼顾的得了 11/23 20:15
157F：→ haixing: 的 11/23 20:15
158F：推 love8dgo: 推天花板可乐乳清Max!! 11/23 20:42
159F：推 RosaIsland: 乳清加豆浆泡 11/23 20:54
160F：推 DIDIMIN: bmi26有需要打这个？ 11/23 21:03
161F：→ Sam27: 国外现在有不少BMI22~24在打最低剂量不减重的... 11/23 23:01
162F：→ Sam27: 因为抽血发现在代谢的好处太显着，就算体重没降也显着 11/23 23:01
163F：→ Sam27: 现在开始有在实验了，大概在2年会有更多报告 11/23 23:02
164F：→ Sam27: 前面乡民也有分享他才瘦一点点，但健检数字差很多 11/23 23:03
165F：→ Sam27: 我自己现在比15年前重7~8公斤，但现在没脂肪肝，15年前有 11/23 23:04
166F：→ Sam27: 糖化血色素不到5，也是很夸张，GPT说我这辈子不会有糖尿病 11/23 23:05
167F：→ Sam27: 最近开始吃statin，要把LDL降到60... 11/23 23:08
168F：→ Sam27: 有在健身的都可以去注意LDL，很多都是心血管高风险 11/23 23:09
169F：→ Sam27: Naval Ravikant说猛健乐最强的是让你代谢年轻化 11/23 23:11
170F：→ Sam27: 减肥则是它最弱的功能之一..所以不少有钱人打低剂量保养 11/23 23:12
172F：→ jimmyfk: 另吃药降低LDL, 是否会增加脑瘤、肺癌和大肠癌风险? 11/23 23:48
173F：→ jimmyfk: 愈低愈好是指基因强不靠吃药, 靠药物就不是愈低愈好了. 11/23 23:52
174F：→ jimmyfk: 有人是因为疾病不得不压低, 正常人压太低通常是等价交换 11/23 23:52
175F：→ minoru04: 阿是你想要的生活那还有什麽好问的？ 11/24 01:04
176F：→ minoru04: 偷偷说 呛别人没钱打的在脆超多 11/24 01:07
177F：推 egghan: 原po120只是低标 差不多数据ai希望可能会希望吃到150 11/24 02:23
178F：推 egghan: 原po应该附上两周inbody数据供判断吧 11/24 02:37
179F：→ ripple0129: 上面推文呛没钱打我先道歉，只是想反酸那些不针对问 11/24 03:02
180F：→ ripple0129: 题回答，在酸打猛健乐的人。说了做过功课减肥只是其 11/24 03:02
181F：→ ripple0129: 一，更多原因是整体健康评估。 11/24 03:02
182F：→ ripple0129: 希望那些人把功课做一做，猛健乐除了减肥，预防糖尿 11/24 03:10
183F：→ ripple0129: 病，心血管功能保护，肾脏微血管保护，等等益处。 11/24 03:10
184F：→ ripple0129: 虽然FDA尚未通过但已经在科学证据有出现的结果。 11/24 03:10
186F：→ sanfan: 把一个药说的像保健圣品一样 那些研究一定可靠吗? 11/24 03:41
187F：→ sanfan: 长期使用会有什麽副作用现在也难保证吧 当然没有是最好 11/24 03:45
188F：嘘 yiao: 有看过哪个传销会跟消费者提醒保健食品可能副作用的吗 11/24 05:02
189F：→ yiao: 但是西药一直强调功用不提副作用就是一种恶意 11/24 05:03
190F：→ Sam27: LDL吃药副作用是肝，所以都会定期抽血，肌肉酸痛我是没有 11/24 07:30
191F：→ Sam27: ，然後我的肝因为打猛健乐，现在比30岁时还好 11/24 07:30
192F：→ Sam27: 骨癌更夸张，一年花十几万把LDL降到20-30，让自己心血管病 11/24 07:31
193F：→ Sam27: 降到趋近0 11/24 07:31
194F：推 dakkk: 相较於数值 这板比较想看体态 11/24 07:43
195F：→ RUBYYU0919: 动物实验有甲状腺病史会有疑虑的样子 11/24 08:05
196F：→ RuMeowMeow: 做完研究还决定打猛健乐 这才是吊诡的地方 11/24 08:08
197F：推 STi2011: 希望能研发蛋白针 碳水针 好油针 配上猛健乐 11/24 08:17
198F：→ yiao: 相对於偷懒肥胖的代价 可能副作用的代价比较小吧 呵 11/24 08:31
199F：→ yiao: 反正板上都有人说要打一辈子了 出问题也要坚持对吧 11/24 08:32
200F：推 drinkmywater: 一天三包乳清这麽简单的事 叽叽歪歪什麽啦 11/24 08:42
201F：→ ripple0129: 副作用研究过了，相对於益处副作用是非常可接受的， 11/24 09:08
202F：→ ripple0129: 人类甲状腺没什麽GLP-1受体，且目前无任何人体出现甲 11/24 09:08
203F：→ ripple0129: 状腺癌的案例。不相信的自己选择不相信就是了，这边 11/24 09:08
204F：→ ripple0129: 问只是除了嗑高蛋白看看还有没有人有其他方式能参考 11/24 09:08
205F：→ ripple0129: 罢了。 11/24 09:08
206F：→ neverfly: 不想用吃的也不想喝乳清，可以插鼻胃管，每天灌三瓶安 11/24 09:25
207F：→ neverfly: 素，希望有解答你的疑问 11/24 09:25
208F：→ Barolo: 不嗑高蛋白却希求有蛋白质?? 难怪有人会喜欢喷打药仔 11/24 09:27
209F：→ neverfly: 顺带一提，一罐安素也不便宜，你大可以呛别人喝不起 11/24 09:28
210F：→ acegikmp: 鼻胃管笑死 11/24 10:43
211F：推 mainsa: 你的GPT在瞎掰吧 没必要吃那麽多 11/24 10:46
212F：推 foxs9: 166cm/72kg? 11/24 10:58
213F：推 shownlin: 乳清照三餐喝一喝就快90g了 11/24 11:19
214F：→ f9022007: 蛋白质够是一回事，碳水不足的话应该也会影响增肌吧 11/24 14:01
215F：推 usually3: 你又有钱打针又懂用GPT又壮又厉害，这里的人太废没办法 11/24 14:50
216F：→ usually3: 帮到你 11/24 14:50
217F：→ Sam27: FDA有通过GLP-1，脂肪肝和呼吸中止适应症了 11/24 15:07
219F：→ Sam27: 周纤达先通过，猛健乐应该也是早晚，打了抽血应该都差异大 11/24 15:09
220F：推 jhgfd134679: 可以喝豆浆 11/24 15:14
221F：→ asd90267: PTT真的有杠精老害化的感觉 针对原PO提出的需求给回答 11/24 17:48
222F：→ asd90267: 有那麽难吗 看不惯他的用药法是自己的事 重点他也没在 11/24 17:48
223F：→ asd90267: 徵求这方面的意见跟多余的评论啊 11/24 17:48
224F：→ asd90267: 对自己用药的需求跟相关评估看起来也有一定认知 说他优 11/24 17:51
225F：→ asd90267: 越但那些冷嘲热讽也就只是自己不用药的优越而已啊？他 11/24 17:51
226F：→ asd90267: 嘴没钱用药失言还懂得面对跟道歉 态度比留言很多头铁嘴 11/24 17:51
227F：→ asd90267: 到底的好一百倍 11/24 17:51
228F：→ neverfly: 楼上推了一堆结果也没回答到原po的问题啊 11/24 18:00
229F：→ asd90267: 一串看下来觉得原PO态度满理性的 一堆阴阳怪气酸言酸语 11/24 18:01
230F：→ asd90267: 钓到稍有失言就见猎心喜 抓着说人家态度有问题也是够 11/24 18:01
231F：→ asd90267: 幼稚www 11/24 18:01
232F：→ asd90267: 我回应的是你的离题行为问题^^ 11/24 18:02
233F：→ neverfly: 所以原po的问题你有何见解呢？ 11/24 18:02
234F：→ asd90267: 审题能力有问题的人最没资格指点别人该怎麽回 还指定回 11/24 18:05
235F：→ asd90267: 答勒 先学会闭嘴吧 11/24 18:05
236F：→ neverfly: 哈哈 ，推文至少还是针对原文，你的推文连原文都不谈， 11/24 18:07
237F：→ neverfly: 试图站在道德的制高点找推文的人杠，事实上你的推文更 11/24 18:07
238F：→ neverfly: 没道理吧 11/24 18:07
239F：→ neverfly: 对於原po的问题没见解都能高谈阔论了，有什麽立场要别 11/24 18:09
240F：→ neverfly: 人闭嘴？ 11/24 18:09
241F：→ asd90267: 情勒别人站道德制高点常常是因为自己处於逻辑低下点 11/24 18:17
242F：→ asd90267: 看他已经针对没钱失言说道歉 你还紧抓不放继续要酸 11/24 18:18
243F：→ asd90267: 你这算是双低啦 11/24 18:19
244F：→ asd90267: 叫人家去插鼻胃管还侈言是有在针对问题回答 真的是很棒 11/24 18:24
245F：→ neverfly: 原po诚心的问有没有不用嗑高白蛋的方法，嘴巴吃不下不 11/24 18:25
246F：→ neverfly: 用灌食的，你有什麽解法？ 11/24 18:25
247F：→ neverfly: 请问打了抑制食欲的药後，食欲被抑制了怎麽办？ 11/24 18:27
248F：→ yiao: 他哪有什麽解法 就是想出来杠而已XDDD 11/24 18:34
249F：→ yiao: 人家在示范他口中的类型 你不懂啦 11/24 18:34
250F：→ Barolo: 对於吃不下的人用灌食是非常有效且具体的作法阿 看不懂 11/24 18:39
251F：→ Barolo: 推文某人是在崩溃什麽? 还是你有更好更有效更具体的方法 11/24 18:40
252F：→ Barolo: 只忙着呛人不针对原po的问题回答 结果自己也没回答阿XD 11/24 18:41
253F：→ yiao: 大概崩溃呛人不回答的逻辑特别好 是我们逻辑低下吧XDDD 11/24 18:53
254F：→ yiao: 指责别人酸原PO提没钱 然後只关注鼻插管的逻辑我给87分 11/24 18:58
255F：→ asd90267: 不会啊 鼻胃管看来是你们这几楼最佳回答 给你20点^^ 11/24 20:09
256F：→ asd90267: 整串某楼唯一嘘文的某楼一张嘴就是检讨别人态度问题 11/24 20:10
257F：→ asd90267: 回头看看自己推文什麽内容再来检讨别人 打药仔优不优越 11/24 20:12
258F：→ asd90267: 不知道 没料嘘文仔爱酸又酸不出内容最优越啦 11/24 20:12
259F：→ asd90267: 自己一张嘴阴阳怪气乱酸人 还双标别人回不回答 11/24 20:15
260F：→ neverfly: 所以说你的见解呢？ 11/24 20:26
261F：→ Barolo: 讲一堆但还是不愿意 「针对原PO提出的需求给回答」 11/24 21:03
262F：→ Barolo: 原来是杠精自介阿 11/24 21:03
263F：推 SakuraHana: bmi 26太胖了吧，蛋白质不要吃太多会瘦比较快， 11/24 23:23
264F：→ SakuraHana: 少吃40克蛋白质可以少160卡热量 11/24 23:23
265F：推 cek229: 7月有打过 11/24 23:35
266F：→ cek229: 医生叫我蛋白质吃到体重的量就好，我体重60kg所以就吃60g 11/24 23:35
267F：→ cek229: ，然後要多喝水，当时也吃不多，早餐高蛋白泡牛奶/午餐吃 11/24 23:35
268F：→ cek229: 沙拉+茶叶蛋或鸡胸肉+晚餐吃卤味（夹菜+肉）这样就超过60g 11/24 23:35
269F：→ cek229: 了！期间根本不想吃任何零食！结果快三个月瘦了7kg体脂掉7 11/24 23:35
270F：→ cek229: %，肌肉还长0.5kg我很满意 11/24 23:35
271F：→ yiao: 原来杠精老害花了这麽多行在自介 服了 11/25 00:29
272F：→ yiao: 自介500字 回答原PO问题0字 确实满阴阳怪气的 11/25 01:27
273F：嘘 s9812508: 73kg吃到120g ? 会不会想太多 11/25 10:44
274F：推 halulu: 我会全部用喝的 不吃蛋白棒 11/25 11:14
275F：推 senma: 因为没打药无法体会没胃口的感觉，但要高蛋白超容易，超商 11/25 21:54
276F：→ senma: 买瓶20g蛋白豆浆，再加一份20g以上的调味乳清下去泡，就超 11/25 21:54
277F：→ senma: 过40g了。一天泡两次就80g，再随便吃一些肉轻松破百 11/25 21:54
278F：推 BUE: 喝乳清蛋白最简单，也好入口 11/26 15:39
279F：推 kai1989: 基本上还是要靠肉+乳清蛋白比较容易达标 11/26 16:27
280F：→ minoru04: 我最近喜欢用毛豆炒虾仁炒蛋 蛋白质满满 如果要淀粉就放 11/26 19:44
281F：→ minoru04: 玉米粒 要蔬菜就放花椰菜 11/26 19:44
282F：推 harvey8: 想请问大大的体脂数据 因为bmi感觉还好耶 11/26 21:52