作者dakkk (我是牛我反芻)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 有人器材用超久怎辦？
時間Thu Nov 20 11:58:25 2025
※ 引述《mangle (mangle123)》之銘言：
: 去健身房發現有人站著器材用超久，我都練三個動作以上了，他還在那邊慢慢要做不做
。
: 我自己有排一天要練不同部位，因此有交叉訓練，讓某一部位可以稍稍喘息，所以通常
我
: 平常一次去健身房大概練一小時左右，因為平常上下半很忙。
: 但有時就會遇到有人站著某個器械超久，超惱火，但也不知道要不要問他，也很打亂訓
練
我這輩子 覺得最難排隊的機械就是滑輪下拉
健身房有幾台 就會被占走機台
很多新手不論男女 很喜歡坐在上面看手機
一堆教練 也很喜歡帶學員做這台
幾乎是必備動作
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1F：推 CFfisher: 我只要想用都會去問還有幾組，讓他們心裡有個底有人在等 11/20 12:08
2F：→ DontPLZ: 我這間最難排的是雙向蝴蝶機 11/20 12:24
3F：→ NICK992: 最好排、最難排都在龍門架>引體握把&雜魚愛玩的滑輪器材 11/20 12:31
4F：推 rtoday: 臥推椅才難吧，還有做分腿蹲的，用完也不擦 11/20 12:38
5F：→ NICK992: 引體握把幾乎沒人拉,下面也堆人在玩滑輪不好拉 用率超低 11/20 12:38
6F：→ bobocatcat: 這點成吉就很屌 滑輪下拉有夠多台 11/20 12:40
7F：推 cccone: 滑輪下拉沒有，就先去用水平拉！滑輪下拉可以用引體向上 11/20 13:34
8F：→ cccone: 輔助的替代 11/20 13:34
9F：推 a28200266: 我都直接去做負重單槓== 比較沒人 11/20 13:56
10F：→ yiao: 用器材一律動前自己擦 會事後擦的真的人好 11/20 15:09
11F：推 cubegaga: 一般健身房都很少台 11/20 16:00
12F：→ cubegaga: 成吉確實都不用排 11/20 16:00
13F：推 STARKUO: 滑輪下拉我去的健身房有三台不會沒的拉，分腿機才是真的 11/20 16:47
14F：→ STARKUO: 滑手機專用 11/20 16:47
15F：推 xiaoyao: 樓上說的應該是國外俗稱的 好女孩壞女孩訓練機 11/20 21:33
16F：→ xiaoyao: 開腿夾腿 11/20 21:35
17F：→ yiao: 我去的健身房三台至少有兩台有人用 而且常常是三台都使用中 11/20 23:19
18F：→ yiao: 除非人少的時段 11/20 23:19
19F：→ yiao: 練背的除非當天排引體向上 不然滑輪下拉必練度87% 11/20 23:22
20F：推 MarkZuck: 真的開夾腿機滑手機超多 11/20 23:25
21F：推 ro123eo: 我去的那間WG除了多站式CABLE那邊有兩個下拉外還有一台單 11/20 23:25
22F：→ ro123eo: 獨滑輪下拉機 就算尖峰時間也還算好等 11/20 23:25
23F：推 Timothy0225: 臥推椅真的有拿來練都還好 最機八的是拿來放水壺、 11/21 14:02
24F：→ Timothy0225: 放毛巾那種 11/21 14:02
25F：推 Prieto: 拿來放水壺放毛巾然後在旁邊站著側平舉嗎 11/21 20:11
26F：→ shin0719: 真的超多人拿來放水壺放毛巾 11/22 12:08
27F：噓 cgshlawson: 一堆人女人史密斯給我深蹲硬舉臀推一起練 11/22 14:08
28F：推 allen0981: 寬握-窄握-水平寬握-水平窄握 11/22 15:02
29F：→ allen0981: 我引體向上一下都拉不上去.. 11/22 15:02
30F：→ yiao: 我當兵的時候拉到11下 今年初比當年多17公斤可以拉1下 11/22 15:58
31F：→ yiao: 7月重新練 到9月的時候可以4下了 主要是有練習就可以增加 11/22 15:59
32F：→ yiao: 當你一下都拉不到的時候 能拉多上去就先撐著3秒以上 11/22 15:59
33F：→ yiao: 大概慢則兩週就可以一下了 11/22 16:00
34F：→ NICK992: 沒練引體那天先拉35下當熱身,慢上慢下做組才是練引體日 11/22 16:48
35F：→ pole1105: 蝴蝶做完正面換背面等到天荒地老 11/23 01:50
36F：→ beams156: 除了放水壺毛巾以外 器材要做什麼訓練都不干你啥事 11/28 00:16
37F：推 beams156: 不是指原po 11/28 00:19