作者dakkk (我是牛我反刍)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 有人器材用超久怎办？
时间Thu Nov 20 11:58:25 2025
※ 引述《mangle (mangle123)》之铭言：
: 去健身房发现有人站着器材用超久，我都练三个动作以上了，他还在那边慢慢要做不做
。
: 我自己有排一天要练不同部位，因此有交叉训练，让某一部位可以稍稍喘息，所以通常
我
: 平常一次去健身房大概练一小时左右，因为平常上下半很忙。
: 但有时就会遇到有人站着某个器械超久，超恼火，但也不知道要不要问他，也很打乱训
练
我这辈子 觉得最难排队的机械就是滑轮下拉
健身房有几台 就会被占走机台
很多新手不论男女 很喜欢坐在上面看手机
一堆教练 也很喜欢带学员做这台
几乎是必备动作
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1F：推 CFfisher: 我只要想用都会去问还有几组，让他们心里有个底有人在等 11/20 12:08
2F：→ DontPLZ: 我这间最难排的是双向蝴蝶机 11/20 12:24
3F：→ NICK992: 最好排、最难排都在龙门架>引体握把&杂鱼爱玩的滑轮器材 11/20 12:31
4F：推 rtoday: 卧推椅才难吧，还有做分腿蹲的，用完也不擦 11/20 12:38
5F：→ NICK992: 引体握把几乎没人拉,下面也堆人在玩滑轮不好拉 用率超低 11/20 12:38
6F：→ bobocatcat: 这点成吉就很屌 滑轮下拉有够多台 11/20 12:40
7F：推 cccone: 滑轮下拉没有，就先去用水平拉！滑轮下拉可以用引体向上 11/20 13:34
8F：→ cccone: 辅助的替代 11/20 13:34
9F：推 a28200266: 我都直接去做负重单杠== 比较没人 11/20 13:56
10F：→ yiao: 用器材一律动前自己擦 会事後擦的真的人好 11/20 15:09
11F：推 cubegaga: 一般健身房都很少台 11/20 16:00
12F：→ cubegaga: 成吉确实都不用排 11/20 16:00
13F：推 STARKUO: 滑轮下拉我去的健身房有三台不会没的拉，分腿机才是真的 11/20 16:47
14F：→ STARKUO: 滑手机专用 11/20 16:47
15F：推 xiaoyao: 楼上说的应该是国外俗称的 好女孩坏女孩训练机 11/20 21:33
16F：→ xiaoyao: 开腿夹腿 11/20 21:35
17F：→ yiao: 我去的健身房三台至少有两台有人用 而且常常是三台都使用中 11/20 23:19
18F：→ yiao: 除非人少的时段 11/20 23:19
19F：→ yiao: 练背的除非当天排引体向上 不然滑轮下拉必练度87% 11/20 23:22
20F：推 MarkZuck: 真的开夹腿机滑手机超多 11/20 23:25
21F：推 ro123eo: 我去的那间WG除了多站式CABLE那边有两个下拉外还有一台单 11/20 23:25
22F：→ ro123eo: 独滑轮下拉机 就算尖峰时间也还算好等 11/20 23:25
23F：推 Timothy0225: 卧推椅真的有拿来练都还好 最机八的是拿来放水壶、 11/21 14:02
24F：→ Timothy0225: 放毛巾那种 11/21 14:02
25F：推 Prieto: 拿来放水壶放毛巾然後在旁边站着侧平举吗 11/21 20:11
26F：→ shin0719: 真的超多人拿来放水壶放毛巾 11/22 12:08
27F：嘘 cgshlawson: 一堆人女人史密斯给我深蹲硬举臀推一起练 11/22 14:08
28F：推 allen0981: 宽握-窄握-水平宽握-水平窄握 11/22 15:02
29F：→ allen0981: 我引体向上一下都拉不上去.. 11/22 15:02
30F：→ yiao: 我当兵的时候拉到11下 今年初比当年多17公斤可以拉1下 11/22 15:58
31F：→ yiao: 7月重新练 到9月的时候可以4下了 主要是有练习就可以增加 11/22 15:59
32F：→ yiao: 当你一下都拉不到的时候 能拉多上去就先撑着3秒以上 11/22 15:59
33F：→ yiao: 大概慢则两周就可以一下了 11/22 16:00
34F：→ NICK992: 没练引体那天先拉35下当热身,慢上慢下做组才是练引体日 11/22 16:48
35F：→ pole1105: 蝴蝶做完正面换背面等到天荒地老 11/23 01:50
36F：→ beams156: 除了放水壶毛巾以外 器材要做什麽训练都不干你啥事 11/28 00:16
37F：推 beams156: 不是指原po 11/28 00:19