作者TSLA5566 (青埔撸鐵男孩)
看板MuscleBeach
標題Re: [討論] 萵苣是不是很猛
時間Sun Nov 16 18:54:35 2025
萵苣經營策略是對的
80 20法則到哪都適用
長期運動的人只有20%
那20%也不見得會使用健身器材
實際重量訓練的人更少
但萵苣瞄準的是那80%的人
甚至部分20%覺得地點方便
器材設備鳥他們能接受
這80%的人並不是真的想運動
只是要一個”有在運動的感覺”
幻想自己健康 有瘦 有個正向的人生
萵苣抓到這些人的想法 也樂於賣夢給他們
儘管高額教練課去按摩 聊天 泡澡
他們會員還是樂此不疲
連健工贊助一堆健美選手
雖不如成吉 但各項器材還是專業
都不得不進一堆有氧器材和一堆有氧課了
甚至還有女性專區 裝潢也講究
成吉的客群注定只有20%有運動的人
那20%裡面甚至可能因為離家近選健工
再不講究就是萵苣
況且萵苣做的台灣健身房市場調查
台灣定期重訓者 只有3%人口….
有訓練痕跡的人更少
有訓練痕跡者基本上已PR98以上了
可惜了成吉
他的設備連韓國健身網紅來拍片都會傻眼那種
沒看過整片硬舉深蹲臥推區的
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1F：→ gigi030507: 之前一個日本女健力國手去成吉練，也是嚇到，成吉自 11/16 19:03
2F：→ gigi030507: 由重量真的是頂到不能再頂了。 11/16 19:03
3F：→ TSLA5566: 還是希望成吉能生存下去啦 市場目標有做出區隔 可能要多 11/16 19:06
4F：→ TSLA5566: 去找財源 11/16 19:06
5F：→ gigi030507: 算了吧。代言人那種經營模式，這都還不提他政治變色龍 11/16 19:08
6F：→ gigi030507: ，我看收是遲早的事。 11/16 19:08
7F：推 reaper317: 3%你應該是高估了 11/16 19:11
8F：推 saintlin: 想到之前版上有人討輪成吉那些管理層問題，都是些阿薩 11/16 19:14
9F：→ saintlin: 不魯的89。有人就回嗆去健身管這麼多幹嘛XD，想說如果 11/16 19:14
10F：→ saintlin: 不care隨時可能會倒那是可以不用管這麼多沒錯啦。 11/16 19:14
11F：→ omanorboyo: 然後這些巨巨又不需要教練 11/16 19:15
12F：→ TSLA5566: 3%是萵苣的市調 有興趣可谷歌 隨然是幾年前的data了 但 11/16 19:16
13F：→ TSLA5566: 還是能參考一下 11/16 19:16
14F：→ bobocatcat: 其實台北館收起來就救一半了 11/16 19:17
15F：→ TSLA5566: 館長是個icon 但不是個好商人 便當也是 不管頂不頂 那 11/16 19:20
16F：→ TSLA5566: 種價錢不是一般人想天天吃的售價 11/16 19:20
17F：推 minoru04: 就跟唱歌的時候要找那種不太唱歌的分母去一樣 11/16 19:23
18F：→ minoru04: 運動產業把客群做大，讓分母去養想認真練的人很重要 11/16 19:24
20F：→ TSLA5566: 臺灣健身房人口 兩大體系市調結果差不多 都不到5% 其中 11/16 19:25
21F：→ TSLA5566: 還有大部分只做有氧或只做器材的微健身族群 11/16 19:25
23F：→ TSLA5566: 臺灣大慨跟對案差不多 11/16 19:26
24F：→ theropod: 就像棒球阿~現在不能只靠本質迷，還要有不同的客源 11/16 19:27
25F：→ TSLA5566: 館長應該是需要真正的商業人才幫他規劃產品 以成吉思汗 11/16 19:28
26F：→ TSLA5566: 健身房當定錨 去買一些高附加價值的周邊 11/16 19:28
27F：→ TSLA5566: 單靠會費要賺錢 除非很黑心 11/16 19:29
28F：→ theropod: 難了~ 11/16 19:29
29F：推 saintlin: 看了會員滲透率資料，覺得華人真的是天生不喜運動的群 11/16 19:40
30F：→ saintlin: 體。 11/16 19:40
31F：→ theropod: 戶外運動比例較高 11/16 19:50
32F：推 drinkmywater: 真的 看過去路上都肥宅 有訓練痕跡的根本很少……… 11/16 20:02
33F：→ drinkmywater: .. 走按摩 俱樂部 泡澡系列才是王道 11/16 20:02
34F：→ minoru04: 我記得日本比台灣更低 之前有一次去池袋拜訪朋友的道館 11/16 20:02
35F：→ minoru04: 他就說現在的年輕人都在聯誼喝酒都不運動 11/16 20:02
36F：→ Sam27: 台灣現在運動人口比20年前多很多了 11/16 20:08
37F：→ minoru04: 查到了 日本之前約在3.3到4% 11/16 20:21
38F：推 jimmyfk: 成吉光是Panatta海就值回票價了,反正有一群人是不買課的 11/16 20:24
39F：推 Violence5566: 沒錯 這就是人性 11/16 20:30
40F：推 cubegaga: 成吉好處是深蹲架跟cable不管什麼時間去都有位置 11/16 21:21
41F：推 a28200266: 就是主流市場如此啊 五六年前健身熱的時候有吹健力貶 11/16 21:31
42F：→ a28200266: 低有氧的風氣 但那終究是小眾自嗨 11/16 21:31
43F：→ TSLA5566: 有氧不會身材變好的 純有氧只會越做越糟 萵苣市調就是 11/16 21:33
44F：→ TSLA5566: 健身熱時做的 那時依然只有3-4% 11/16 21:33
45F：→ a28200266: 其實就健身風氣逐漸飽和了 開始大魚吃小魚了 所以才什 11/16 21:33
46F：→ a28200266: 麼全真打鐵一個一個倒 就算沒有扯到政治 沒有疫情 也 11/16 21:33
47F：→ a28200266: 遲早的事 大市場如此 11/16 21:33
48F：推 a28200266: 韓國比想象中低欸 去韓國感覺有練的不少 11/16 21:35
49F：→ Pochafun: 台灣運動風氣比以前好非常多 不過很多人覺得到戶外運動 11/16 21:47
50F：→ Pochafun: 比較好 11/16 21:47
51F：→ neverfly: 不是有氧不會讓身材變好，單純是用進廢退，熱門的有氧 11/16 22:02
52F：→ neverfly: 像跑步跟單車，都是著重在腿部的肌群，體脂低時上半身 11/16 22:02
53F：→ neverfly: 顯得單薄很正常。像網球羽球桌球這種跑動+上半身大量重 11/16 22:02
54F：→ neverfly: 複使用的，除了腿也會練出比較粗壯的手臂跟核心，重訓 11/16 22:02
55F：→ neverfly: 只是跳過這些專注在要練的部份 11/16 22:02
56F：→ neverfly: 又或是像百米這種短距離衝剌的，振臂也是整體發力的一 11/16 22:08
57F：→ neverfly: 環，所以手臂也會變粗，長跑的話手基本上只是保持平衡 11/16 22:08
58F：→ neverfly: 而已，相對就比較不會發展 11/16 22:08
59F：推 wpd: 不管如何 台灣健身教父還是要算給阿館 11/16 22:22
60F：→ wpd: 雖然阿館心肺能力不行 但心肺這種本來就有路跑在撐 11/16 22:23
61F：→ wpd: 阿館把大肌肉帶進來才是突破 11/16 22:24
62F：→ neverfly: 原來是黑魔法之父嗎 11/16 22:41
63F：推 heavenbeyond: 「我不是個好商人？？？X你娘不然你來開健身房啊！ 11/16 22:42
64F：→ heavenbeyond: 你他貓的你開了幾間健身房，我開幾間？你養幾個員工 11/16 22:42
65F：→ heavenbeyond: ，我養幾個？？X你娘咧我不是個好懶跑老闆好商人？ 11/16 22:42
66F：→ heavenbeyond: 那你們來啊。娘咧～」 11/16 22:42
67F：→ heavenbeyond: 以上 11/16 22:42
68F：→ TSLA5566: 館長心肺單純只是老了而已 他剛出來時心率120以上 臥推1 11/16 23:02
69F：→ TSLA5566: 00kg連尻30幾下作組 這種體能心肺不會太差的 11/16 23:02
70F：→ TSLA5566: 跑步爬山這種運動 喜歡的人喜歡 不喜歡的人跑個五分鐘就 11/16 23:05
71F：→ TSLA5566: 嫌煩嫌累了 長期健身的人應該對這種意義不明的運動很不 11/16 23:05
72F：→ TSLA5566: 耐煩 哈哈 11/16 23:05
73F：→ jimmyfk: 心肺的衡量指標通常是Vo2Max, 這東西得練才會高, 用重訓 11/16 23:16
74F：→ jimmyfk: 方式去練是練不高的, 自以為不錯, 實際上去測都不會高的 11/16 23:16
75F：→ jimmyfk: 例如跑者能以心率170頂30~50分鐘,重訓者能連續頂多久呢? 11/16 23:18
76F：推 ccl007: 看專項跟運動表現 之前日本有介紹90歲以上百米跑進20秒 11/16 23:52
77F：→ ccl007: 基本上增強式訓練能夠天天練到90歲是有的 11/16 23:54
78F：推 faechai5566: 應該說WG一開始眼光就很精準吧 大家都是針對健身愛好 11/17 00:03
79F：→ faechai5566: 者當主要市場 但WG一開始打的就是全部的人 人人都可 11/17 00:03
80F：→ faechai5566: 以踏入健身這塊 才會有今天的成績吧 11/17 00:03
81F：推 Santos: 台灣版planet fitness 11/17 00:04
82F：推 Santos: wg的客群是那97%還沒辦健身會員的人 11/17 00:08
83F：推 em4: 20%的幽靈會員 11/17 02:43
84F：推 js52666: 萵苣還有一部分是辦會員沒在去的 賺爛 11/17 08:18
85F：→ TSLA5566: 萵苣也因為龍蛇雜處 很多搞不清楚狀況的素人缺乏健身禮 11/17 09:30
86F：→ TSLA5566: 儀 11/17 09:30
87F：→ TSLA5566: 中壢的極限 健工 成吉 地方健身房 萵苣我都待過 只有萵 11/17 09:31
88F：→ TSLA5566: 苣會整天遇到槓片不收的會員 屢試不爽 11/17 09:31
89F：→ Sam27: 有氧就是測Vo2max，最近國外流行這，比肌肉量更重要 11/17 09:40
90F：→ Sam27: 有黑魔法的人這好像都會降...死亡率就變高 11/17 09:42
91F：→ Sam27: 最能預測一個人的健康和死亡率的指標 11/17 09:43
92F：推 b54102: 我以前在實驗室帶氧氣罩跑跑步機測過我的Vo2Max有到60 這 11/17 10:08
93F：→ b54102: 幾年持續有在慢跑保持的還不錯看Garmin手錶也還有60 11/17 10:08
95F：→ todd0101: 遇到槓片不收的 就是大家都不收 要爛一起爛 11/17 11:03
96F：→ todd0101: 給教練們去收 這也是菜鳥工作之一 11/17 11:04
97F：→ TSLA5566: 成吉是普遍都是進入狀況的老手會員 多半禮儀都很好 不 11/17 11:08
98F：→ TSLA5566: 收槓片會被比你大隻的幹譙 健工是巡場教練會到處尋 遇 11/17 11:08
99F：→ TSLA5566: 到沒收槓片的會自己去收 萵苣則是素人一堆都不收 老手 11/17 11:08
100F：→ TSLA5566: 看到也不收 教練也不太管 11/17 11:08
101F：→ todd0101: 之前跟萵苣教練聊過 收槓片就是工作之一 11/17 11:28
102F：→ todd0101: 指導器材 幫忙收槓片 也是賣課搭訕的手段 11/17 11:30
103F：→ TSLA5566: 很顯然他們工作都沒做好 萵苣的槓片都亂七八糟 11/17 11:54
104F：推 korzen: 一個主打健力三項的健身房在民生社區踩點，阿館真的是商 11/17 12:36
105F：→ korzen: 業天才 11/17 12:36
106F：→ taikonkimo: 萵苣的槓片 是真的收蠻爛的...沒啥再要求吧 11/17 13:16
107F：推 yawenla: 我家這的萵苣，教練都固定1330左右一起收好，然後就.... 11/17 14:20
108F：→ yawenla: 再也沒有管了 11/17 14:20
109F：→ yawenla: 其實真的是靠會員素質，自己用完的槓片自己收啦 11/17 14:20
110F：推 andy51606: 看到沙威瑪槓片真的滿躁的 11/17 15:09
111F：→ malcontent: 成吉點那麼少，注定只能這樣了 11/17 15:32
112F：推 Timberlake: 萵苣槓片真的超靠北 都亂放XDD 11/17 15:52
113F：→ bobocatcat: 成吉高雄館也很多不收槓片的 11/17 16:06
114F：推 LVE: 目前看來下，館長在品「產品本身」上面的把關是一等一。健身 11/17 16:29
115F：→ LVE: 房內容和便當店都是最好的。但其他可能要交給別人 11/17 16:29
116F：→ theropod: 無塵室便當 XDD 11/17 16:42
117F：推 charly4: 可能也是近期健康意識抬頭 也有看到很多社群媒體營養補充 11/17 18:01
118F：→ charly4: 相關知識文章 如果真想嘗試運動健身 第一一定會想找離家 11/17 18:01
119F：→ charly4: 近的阿 或是據點多的WG 11/17 18:01
120F：推 iamgodisme: 萵苣先別管收槓片了 那器材生鏽、槓片發霉才是最慘的 11/17 19:40
121F：推 toro077: 確實 會去成吉的都不會買教練課 去WG買的說不定還比較多 11/18 01:31
122F：→ toro077: 因為他本來就是打大眾 而不是頂級器材 11/18 01:31
123F：推 b14011030: 真以為心肺能力是要不要、耐不耐煩就有的喔，爬個老人 11/18 03:30
124F：→ b14011030: 都能輕鬆走的郊山就要喘死，沒練當然就是遜，沒啥好說 11/18 03:30
125F：→ b14011030: 的 11/18 03:30
126F：→ jimmyfk: 心肺只能靠努力, 不像肌肉還可以靠科技. 天分好的只是進 11/18 13:39
127F：→ jimmyfk: 步得較快、上限較高, 沒持續練天分再好還是一坨. 11/18 13:39
128F：推 b14011030: 而且陳之漢明明就挺年輕的，現在也就46歲吧，不知道是 11/18 15:34
129F：→ b14011030: 在老什麼XD 11/18 15:34
130F：→ b14011030: 就算以他現在年紀，心跳120三十下較輕重量（以他的力 11/18 15:34
131F：→ b14011030: 量標準而言）做組，連HIIT的邊都還算不上 11/18 15:34
132F：推 megatron0963: 心肺跟肌力一樣都很重要，沒必要踩一捧一，兩個都 11/18 16:34
133F：→ megatron0963: 練就會知道都有學問。你說爬山跑步意義不明，人家 11/18 16:34
134F：→ megatron0963: 也覺得你只在健身房抖來抖去 11/18 16:34
135F：→ jimmyfk: Vo2Max高的人肌力不會差到哪去, 而肌力高的Vo2Max常一坨 11/18 17:57
136F：→ jimmyfk: 只練zone2,Vo2Max只比一般人好點,要拉高得練閾值或間歇. 11/18 18:48
137F：→ jimmyfk: 這也是為何重訓之餘,沾醬油練個zone2,實際Vo2Max仍不高. 11/18 18:48
138F：→ acegikmp: 這個不會差到哪跟一坨的數據在哪呢？ 11/20 02:15