作者amamoimi (佛仔)
看板MuscleBeach
標題[請教] 不知道肌肉哪邊弱
時間Sat Oct 25 19:19:19 2025
不好意思健身新手不知道適不適合發這個版
我左右邊身體不太對稱，為了改善這點才開始健身
自己的狀況是
右邊臉大
右邊肩膀比較低
右邊肩胛骨比較外翻
左邊鎖骨比較高
頭相對身體偏右
查了一下資料好像要練深層頸部肌肉跟背肌
但是不知道那邊要多練一點（比較弱）
左邊臉小好像是左邊胸鎖乳突肌太緊繃
胸鎖乳突肌太緊繃有可能是左邊背肌太弱導致代償
但是右肩低+肩胛骨外翻
好像又是右邊背肌比較弱
我都不知道那邊資訊才是正確的了...
家裡附近沒有物理治療所
如果不適合發這邊我再刪文
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.23.15 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1761391161.A.BB1.html
1F：推 coqsportif: 有治療師版 Therapist10/25 19:36
2F：推 keepgoingKH: 找物理治療師，甚至有物治背景的教練？10/25 19:47
推
dakkk: 的確要找物治看 10/25 19:48
了解 看來還是要安排物治師
3F：→ igreensheep: 我覺得你先不用太緊張，人本來就很難對稱，如果剛開10/25 20:05
4F：→ igreensheep: 始健身，你會先習慣如何放鬆跟使用各部位的肌肉，等10/25 20:05
5F：→ igreensheep: 一陣子之後再回來看可能就沒這麼嚴重了。10/25 20:05
謝謝！
6F：推 kgblbarbar: 要不要猜看看全世界有沒有完全對稱的人?10/25 23:01
推
Xration: 先正確訓練一年 10/26 03:23
正確是指兩邊同等的訓練嗎？
推
hollyrcn: 胸廓右旋？ 10/26 11:04
查了資料，感覺有可能！謝謝！
※ 編輯: amamoimi (49.216.25.7 臺灣), 10/26/2025 13:15:51
7F：推 Arvin751810: 你有去檢查過有沒有脊椎側彎的問題，如果有側彎容易 10/26 19:33
8F：→ Arvin751810: 左右不平衡。 10/26 19:33
9F：→ ckbfl: 感覺要找物理治療師看看了 10/27 10:41
10F：→ loserforever: 感覺是睡覺都左側睡壓的= = 10/27 11:05
11F：→ amamoimi: 謝謝！ 10/28 16:08
12F：推 fei233: 可以找治療師看看～ 11/04 15:03