作者amamoimi (佛仔)
看板MuscleBeach
标题[请教] 不知道肌肉哪边弱
时间Sat Oct 25 19:19:19 2025
不好意思健身新手不知道适不适合发这个版
我左右边身体不太对称，为了改善这点才开始健身
自己的状况是
右边脸大
右边肩膀比较低
右边肩胛骨比较外翻
左边锁骨比较高
头相对身体偏右
查了一下资料好像要练深层颈部肌肉跟背肌
但是不知道那边要多练一点（比较弱）
左边脸小好像是左边胸锁乳突肌太紧绷
胸锁乳突肌太紧绷有可能是左边背肌太弱导致代偿
但是右肩低+肩胛骨外翻
好像又是右边背肌比较弱
我都不知道那边资讯才是正确的了...
家里附近没有物理治疗所
如果不适合发这边我再删文
谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 49.216.23.15 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1761391161.A.BB1.html
1F：推 coqsportif: 有治疗师版 Therapist10/25 19:36
2F：推 keepgoingKH: 找物理治疗师，甚至有物治背景的教练？10/25 19:47
推
dakkk: 的确要找物治看 10/25 19:48
了解 看来还是要安排物治师
3F：→ igreensheep: 我觉得你先不用太紧张，人本来就很难对称，如果刚开10/25 20:05
4F：→ igreensheep: 始健身，你会先习惯如何放松跟使用各部位的肌肉，等10/25 20:05
5F：→ igreensheep: 一阵子之後再回来看可能就没这麽严重了。10/25 20:05
谢谢！
6F：推 kgblbarbar: 要不要猜看看全世界有没有完全对称的人?10/25 23:01
推
Xration: 先正确训练一年 10/26 03:23
正确是指两边同等的训练吗？
推
hollyrcn: 胸廓右旋？ 10/26 11:04
查了资料，感觉有可能！谢谢！
※ 编辑: amamoimi (49.216.25.7 台湾), 10/26/2025 13:15:51
7F：推 Arvin751810: 你有去检查过有没有脊椎侧弯的问题，如果有侧弯容易 10/26 19:33
8F：→ Arvin751810: 左右不平衡。 10/26 19:33
9F：→ ckbfl: 感觉要找物理治疗师看看了 10/27 10:41
10F：→ loserforever: 感觉是睡觉都左侧睡压的= = 10/27 11:05
11F：→ amamoimi: 谢谢！ 10/28 16:08
12F：推 fei233: 可以找治疗师看看～ 11/04 15:03