作者superipis01 (哈哈)
看板MuscleBeach
標題[問題] 燒燙傷患求推薦乳清蛋白
時間Mon Sep 29 15:55:46 2025
來這問可能有點奇怪，但我知道這裡一定很多了解高蛋白高手，
受傷後醫生建議我吃高蛋白幫助皮肉修復，每日120~150克蛋白質，
但我對這一竅不通，想請問板友能否推薦我品牌，我的需求條件如下，感謝板友協助！
1、價錢不是太大問題，我應該都可負擔
2、不要太難喝，我不在乎糖份，主要是為了攝取蛋白質
3、蛋白質含量高、容易買到
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1F：推 dakkk: 去costco 買on 09/29 16:08
2F：推 cuba391156: 吃肉啊 09/29 16:38
3F：推 ceca: 喝太久了,還是原味自己條好了. 09/29 16:38
4F：→ ceca: 硬要口味就戰神醇奶茶.. 09/29 16:38
5F：→ ceca: 其他有味道的喝一段時間很容易膩. 09/29 16:38
6F：→ ceca: 外加不在乎熱量糖類的話. 09/29 16:39
7F：→ ceca: 那鹹酥雞,牛排麵狂吃阿..XD 09/29 16:39
8F：→ ceca: 大雞腿,紅燒肉,滷豬腳,生魚片.. 09/29 16:40
9F：→ guanluvsquat: 高蛋白就是高蛋白，跟你是什麼病患沒什麼關係。= = 09/29 16:44
10F：→ gigi030507: 只要不是直銷牌，都差不多。除非你口袋真的很深，要買 09/29 16:45
11F：→ gigi030507: 直銷牌我也不會去擋你。 09/29 16:45
12F：→ ceca: 基本上大多討論蛋白是相對於熱量. 09/29 16:46
13F：→ ceca: 例如最夯雞胸肉,104大卡有23g蛋白質. 09/29 16:46
14F：→ ceca: 乳清137大卡有26蛋白質...這些大概都是10:2比例. 09/29 16:46
15F：→ guanluvsquat: 預算充足可以吃固體食物吧，或者在正常三餐之外喝1L 09/29 16:47
16F：→ guanluvsquat: 的鮮奶，應該也能夠滿足你的需求量了，而且營養也比 09/29 16:47
17F：→ guanluvsquat: 蛋白粉全面。 09/29 16:47
18F：→ ceca: 鹹酥雞300大卡20g蛋白質...15:1 09/29 16:47
19F：→ ceca: 所以為啥不吃鹹酥雞,不是他沒蛋白質..XD. 09/29 16:47
20F：→ ceca: 是因為比例很爛. 09/29 16:47
21F：→ ceca: 另外一點就是,會吃太飽的問題,比例優質的才可以吃飽前吃夠. 09/29 16:47
22F：→ ceca: 這樣才有空間去吃蔬菜和其他營養素. 09/29 16:48
23F：→ ceca: 不然你塞豆腐看看..XD..吃到撐. 09/29 16:49
24F：推 a28200266: 怕難喝還是買bsn 09/29 16:52
25F：推 ghjkl5566: 乳清蛋白基本上就是最便宜的動物蛋白了,挑哪家我覺得 09/29 17:11
26F：→ ghjkl5566: 沒差 09/29 17:11
27F：推 doorsky: On雙倍巧克力口味 安全好搖散 唯一問題就是一直漲價 09/29 17:18
28F：→ doorsky: 安全是指口味很大眾 09/29 17:19
29F：推 j3024133: 一般蛋白粉就可以了，一天多吃個兩三匙，然後多吃肉類 09/29 18:08
30F：→ j3024133: ，不要聽那些藥廠業務給你推的那些貴到爆的粉包，那個 09/29 18:08
31F：→ j3024133: 基本上都是智商稅，燒燙傷患者過來人的經驗 09/29 18:08
32F：→ vince7123: 亞培安素有出高蛋白系列，不在意價格直接搬一箱來喝 09/29 19:13
33F：推 as7766332211: 不要植物性蛋白 直銷 bsn 都可以 09/29 19:24
34F：推 sm981512: 加一個Q10 09/29 19:33
35F：推 aup3cl4: 迪卡儂現在也有賣ON 09/29 20:16
36F：推 Omight: 只在意口味的話就戰神和bsn 09/29 20:20
37F：→ Omight: 蝦皮打開就有 09/29 20:20
38F：推 a1121210: 氨基酸 09/29 20:30
39F：推 yawenla: 應該多吃肉 魚肉吧 09/29 20:45
40F：推 taikonkimo: 怎看 醫生應該都是要你多吃魚之類的吧 09/29 21:08
41F：→ taikonkimo: 不過120~150 錢會花得蠻兇的 但乳清很看口味 自己挑來 09/29 21:10
42F：→ taikonkimo: 幾牌喝看看吧 09/29 21:10
43F：推 sleepyrat: 鱸魚湯 09/29 21:33
44F：推 senma: 之前買berule 薄荷巧克力好喝還有小脆片像真的薄荷巧克力 09/29 21:36
45F：→ senma: 奶昔，前提是你有喜歡薄荷巧克力口味 09/29 21:36
46F：推 Arvin751810: 推鱸魚湯，對傷口復原很有效 09/29 21:38
47F：→ q125412: myprotein在好市多應該有八 09/29 22:49
48F：推 omanorboyo: 好市多買無調味 品牌隨意 然後自己套味道 09/29 22:51
49F：→ omanorboyo: 不然味道蠻看人的 有些人覺得好喝 你覺得噁也不一定 09/29 22:51
50F：→ q125412: 以營養標示有口味的乳清蛋白約每100公克是80克的蛋白質， 09/29 22:53
51F：→ q125412: 那一包2.5kg約可以使用16天(每天攝取量120g蛋白質計算)一 09/29 22:53
52F：→ q125412: 天花費 09/29 22:53
53F：→ q125412: 約100元，一包2.5kg乳清1679元整 09/29 22:55
54F：→ yiao: 應該是120-150克蛋白質包括高蛋白吧 要快的話吃表定的1.5 09/29 23:01
55F：→ yiao: -2倍 其他可以用蛋白質補 比如茶葉蛋一顆蛋白質7克上下 09/29 23:02
56F：推 iamgodisme: 乳清不在乎糖 BSN其他不用考慮 09/29 23:28
57F：推 ymsc30102: 錢沒問題就多吃各種肉吧 受傷需要補充各種養分 高蛋白 09/29 23:37
58F：→ ymsc30102: 就只是高蛋白沒其他東西 除非固體食物吃不下再用喝的 09/29 23:38
59F：推 ymsc30102: 而且吃肉也比較快樂 09/29 23:41
60F：→ Xration: 最頂的啊 09/29 23:49
61F：推 Wick1123: 不在意價格、要蛋白質含量高，可以選分類蛋白粉 09/30 00:09
62F：→ Wick1123: *分離蛋白粉== 09/30 00:09
63F：推 defreestijl: 不在意價格直上Savas Premium了 我自己喝不起 09/30 00:11
64F：→ defreestijl: 好喝的話麻煩來分享一下心得 09/30 00:11
65F：推 wadechen: 義美 09/30 00:22
66F：推 EricTao: 真的是自己套最好喝 09/30 02:14
67F：推 mambaforever: 門市能買的就Costco的on不然就義美自己出的乳清， 09/30 10:33
68F：→ mambaforever: 有些藥局也會賣分裝好的。電商的話就一堆了，板上 09/30 10:33
69F：→ mambaforever: 搜一下很多心得 09/30 10:33
70F：推 cubegaga: 其實你可以額外買麩醯胺酸補充 09/30 11:33
71F：推 senma: savas premium 好像一直缺貨 09/30 12:09
72F：推 drinkmywater: 乳清+glutamine 09/30 13:32
73F：推 kiki5489743: 7-11就有 統一新出一款無加糖蠻好喝 09/30 15:06
74F：推 bayline: 好市多bsn 香草我覺得甜 09/30 16:37
75F：→ bayline: 我會一匙bsn香草+果果的純粹那堤 09/30 16:37
76F：推 final9711: 建議MY protein先喝啦 能接受最好 因為最便宜 09/30 23:17
77F：→ final9711: 不能接受也沒差 喝過最難喝後 隨便買應該都比他好喝 09/30 23:18
78F：→ yawenla: 最近喝allin還是不錯 比stepx的好喝 09/30 23:27
79F：推 tank44444: 有些乳清偏向肌肉合成，但你的傷口修復目標不同啊 10/01 00:21
80F：→ tank44444: 雞蛋和毛豆就夠了 10/01 00:24
81F：推 ceca: 雞蛋一次蒸14顆，冰在冰箱當果凍吃 10/01 00:56
82F：→ ceca: 至於你問我為啥可以蒸到14顆喔 10/01 00:56
84F：→ ceca: 奧義！！ 10/01 00:57
85F：→ yiao: 我數了一下有十八顆 你不考慮再多蒸四顆嗎 10/01 01:18
86F：→ yiao: 然後他的上層應該還可以再技術性多放四顆 22顆XD 10/01 01:18
87F：推 ceca: 他一盤7顆... 10/01 01:44
88F：→ ceca: 然後如果蛋上加蛋,容易破掉.... 10/01 01:45
89F：→ ceca: 不過我買了搓蛋洞的東西,過兩天下一批雞蛋來用看看. 10/01 01:46
91F：→ yiao: 剝殼小技巧(成功率高) 尖側開一個小洞 圓側開一個較大的洞 10/01 01:50
92F：→ yiao: 開洞要連膜去掉 往小洞吹氣 蛋會從大洞滑出來 而且不黏殼 10/01 01:51
93F：→ yiao: 原理是吹的氣體都是灌到沒剝的膜裡 沒附著加上吹氣力量出來 10/01 01:52
94F：→ yiao: 缺點是沒容器沒辦法準確控制蛋掉出來的位置 10/01 01:53
95F：→ guanluvsquat: 用這種蒸架蒸雞蛋我超怕雞蛋裂在電鍋裡，被雷過好幾 10/01 07:18
96F：→ guanluvsquat: 次。 10/01 07:18
97F：→ ghjkl5566: 我雞蛋氣室都用敲的,很快也省事,但沒針戳這麼好看 10/01 09:04
98F：→ ghjkl5566: 避免蛋裂就是氣室殼先敲裂 10/01 09:05
99F：推 Quartett: 好喝的我推SAVAS,但台灣賣的貴+蛋白質成分算低 10/01 12:53
100F：推 timzzz: 推薦豐力富乳清蛋白 很好融化 也很好入口 我之前喝其他牌 10/01 18:35
101F：→ timzzz: 子會喝不下去 這款完全不會 可以自己搭優格或是飲料 10/01 18:35
102F：推 wupeter09: 口味要好喝的話推CP 前面講的berule也不錯 10/02 16:02
103F：推 ceca: 搓洞之後,我放了14+3=17顆進去(疊三顆) 10/02 23:19
104F：→ ceca: 蒸好沒有半粒破+很好剝殼..@@a 10/02 23:19
105F：→ ceca: 喔喔,看來以後可以挑戰一個電鍋20顆蛋了..!! 10/02 23:20
106F：推 w28103566: 樂維根奶茶好喝，但他蛋白質含量50%，比較少 10/04 19:48
107F：→ JuJuMi: 你的燒傷面積很大嗎？除了蛋白質還要補充維生素C，有點辛 10/05 11:57
108F：→ JuJuMi: 苦，加油 10/05 11:57