作者vege1219 (應無所住)
看板MuscleBeach
標題[問題] 心律產品選擇
時間Tue Aug 26 08:29:22 2025
教練推薦我買GARMIN X，一看價格2萬多，真的好貴。
而且手錶式的要充電，拉力帶要綁會礙到，想考慮手臂式POLAR，當然功能一定沒有手錶多
。
請問有用POLAR的都使用哪個app？
手臂式應該沒有記錄組數的app吧！
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1F：→ FatDevil: garmin挑最便宜的有心律功能的即可 08/26 08:37
2F：推 ceca: 買個小米手環就好了. 08/26 08:38
3F：→ ceca: 心率又不是甚麼偉大的功能..XD 08/26 08:39
4F：→ vege1219: 教練就是用小米，他說是快樂錶，什麼都沒做心律就110-1 08/26 08:43
5F：→ vege1219: 20。 08/26 08:43
6F：推 WanCa: galaxy fit呢 08/26 08:48
7F：→ kyo76312: 我用手錶一樣可以用拉力帶、護腕，不衝突 08/26 08:48
8F：推 man30cm: 重訓時Garmin腕式心率完全沒參考值，發力影響血液流動， 08/26 08:48
9F：→ man30cm: 心率有時會突然降到40幾，又突然升到100以上 08/26 08:49
10F：→ kyo76312: 我是戴garmin vivoactive 6 一萬有找 XD 08/26 08:49
11F：→ man30cm: 935/945/955/fenix6X/fenix8/265/Venu，以上入手心得使用 08/26 08:51
12F：推 monhui: 買手錶的然後另外配彈力臂帶健身用就好，心律原理是反射 08/26 08:56
13F：→ monhui: 會不準是因為鬆動沒貼緊，用彈力臂帶貼住上臂就很準了 08/26 08:57
14F：→ monhui: 平常可以換回一般錶帶，健身日常兩不誤 08/26 08:58
15F：→ kyo76312: 我戴錶是覺得滿準的 08/26 08:59
16F：推 Geoff: Garmin手錶重訓戴前臂上面一點的地方心率非常準確 08/26 09:02
17F：推 sn245763: 論精確度胸戴>手臂>手錶，論便宜胸戴>手臂>手錶，一般人 08/26 09:19
18F：→ sn245763: 去迪卡農買1000元一條的胸戴式，再配免費的心率APP就綽 08/26 09:20
19F：→ sn245763: 綽有餘，又準又便宜。 08/26 09:20
20F：→ sn245763: 手錶是靠光學探測器偵測，當你皮膚流汗、拉扯或是因為出 08/26 09:21
21F：→ sn245763: 力導致錶頭離開皮膚表面，都會影響心率準確度。 08/26 09:21
22F：→ ohya111326: 重訓不太需要看心率吧 跑步比較需要 08/26 09:27
23F：→ d840926: 什麼都沒做跳到110120是不快樂錶吧… 08/26 09:29
24F：→ vege1219: 謝謝大家建議，要不就是polar手臂帶或者都不買錢省下來 08/26 10:00
25F：→ vege1219: 買乳清或雞胸。我應該選polar手臂式。 08/26 10:00
26F：→ vege1219: 我上器材前拉ROPE調4熱身8-10分，拉到會喘，微出汗但手 08/26 10:00
27F：→ vege1219: 的皮膚摸起來是涼的，但教練稍微拉兩下手臂就發熱，我 08/26 10:00
28F：→ vege1219: 認為我心律沒拉起來。 08/26 10:00
29F：推 man30cm: Garmin錶(5支)、Garmin胸式心率(3種)、手臂式心率(2種) 08/26 10:04
30F：→ man30cm: 重訓使用手臂式最好，比較不會影響動作 08/26 10:04
31F：推 dakkk: 要怎樣驗證準不準呀 08/26 10:05
32F：→ man30cm: 胸式心率槓鈴臥推作動，若下放碰胸，會撞到心率感測器 08/26 10:06
33F：→ man30cm: 錶就同sn大說的，只要有拉、推用力等作動，手腕血液流動 08/26 10:07
34F：→ man30cm: 就會不穩定，加上用拉力帶時，心率就易掉到50以下 08/26 10:08
35F：推 heavenbeyond: 我用過好幾代小米來測心率，和健身房的跑步機/腳踏 08/26 10:12
36F：→ heavenbeyond: 車等等交叉比對，根本就很準好嗎！雙方差距不會超過 08/26 10:12
37F：→ heavenbeyond: 2%。 08/26 10:12
38F：→ heavenbeyond: 你教練啥都沒做就110-120，更可能是他心臟有問題。 08/26 10:12
39F：→ heavenbeyond: 第一你叫他「不要再上科技了」，第二你叫他去醫院檢 08/26 10:12
40F：→ heavenbeyond: 查一下。 08/26 10:12
41F：推 tribeswf: 只要心率買小米就好了 還很省電 小米10算準了 08/26 10:39
42F：→ tribeswf: 我交叉比對健身器材 血壓計脈搏 小米手環 基本上三者相 08/26 10:41
43F：→ tribeswf: 差很少 小米是熱量比較快樂表而已吧 08/26 10:42
44F：推 tribeswf: 不過你要綁拉力帶那就沒辦法了 08/26 10:46
45F：推 kee32: 測心跳隨便都可以，其他的東西才難 08/26 10:58
46F：推 aikensh: 做重量看心率幹嘛 有氧比較要 08/26 11:36
47F：→ gigi030507: 個人感覺手錶那種很不準，直接買心律帶不是很好？價 08/26 11:57
48F：→ gigi030507: 格也不貴， 08/26 11:57
49F：推 weakerman: 記得pola手臂式的也是光學的吧？光學的其實都差不多... 08/26 12:43
50F：→ weakerman: 不管是小米手環或是幾千元上萬元的大廠，其實都差異不 08/26 12:44
51F：→ weakerman: 大...真的很在意準度還是要用胸戴的電阻式，只要看心率 08/26 12:45
52F：→ weakerman: 區間的話，甚至也不用什麼名牌，淘寶隨便一條百元人民 08/26 12:46
53F：→ weakerman: 幣就夠了，除非想要最大攝氧量之類的特異功能，才去買 08/26 12:47
54F：→ weakerman: polar之類的牌子 08/26 12:47
55F：→ weakerman: 光學式最大的好處是方便，不只可以綁在手上，還可以綁 08/26 12:50
56F：→ weakerman: 腳踝上緣小腿的部分 08/26 12:51
57F：推 jimmyfk: 阻力訓練的重點又不是心率...= = 08/26 14:00
58F：推 Asucks: 我之前用Garmin vivoactive 5，重訓時心率常亂跳又慢半拍 08/26 14:01
59F：→ Asucks: 現在用便宜非常多的小米手環10，發現心率反應準多了 08/26 14:02
60F：推 work2dog: 推小米手環9pro，有強化心跳準度，又便宜 08/26 14:24
61F：推 doglegbow: 假如要準確的話！Polar的胸帶或臂帶基本上都是這類產品 08/26 14:38
62F：→ doglegbow: 的佼佼者，現在大部分腕式也做得不錯了，只是在反應速 08/26 14:39
63F：→ doglegbow: 度還是會慢一點，假如耐力運動練短間歇會有差 08/26 14:39
64F：→ doglegbow: 不過假如是重訓的話，看心率沒什麼用吧！大概只有深蹲 08/26 14:44
65F：→ doglegbow: 硬舉會稍微高一點而已！而且也只有一下子 08/26 14:44
66F：→ doglegbow: 看心率沒甚麼參考性吧 08/26 14:45
67F：推 cnns: 小米手環還滿準的啊！你的教練應該要去檢查一下身體 08/26 14:50
68F：推 b54102: 965 265明天會打折喔 08/26 14:53
69F：推 ameko147: 我之前有用過朋友的MYZONE心率帶 08/26 15:08
70F：→ ameko147: 然後連過WG場館的設施可以直接看到心率狀態 也蠻不錯的 08/26 15:08
71F：→ aqwe: 只重訓不用買 浪費錢 08/26 16:44
72F：→ GoalBased: 你要拉心律就去跑跑步機 哪有這麼難..搞這麼複雜本末倒 08/26 19:37
73F：→ GoalBased: 置 08/26 19:37
74F：→ BlackBird: 腕式的心率在重心非常不推薦，不如迪卡儂買一條心率胸 08/26 19:48
75F：→ BlackBird: 帶。如過之後會用護腕，手錶很礙事 08/26 19:49
76F：→ BlackBird: 重心 => 重訓才對，打錯字。 08/26 19:49
77F：推 yawenla: 小米就夠了 08/26 21:09
78F：推 a28200266: 買個便宜的就好了 心率很容易測 便宜的就跟心率帶沒差 08/26 21:58
79F：→ a28200266: 多少 08/26 21:58
80F：→ a28200266: 你如果是重訓的話都用不上 跑步游泳才準 08/26 21:58
81F：→ a28200266: 不過重訓看心率意義又不大 08/26 21:59
83F：→ a28200266: B站的測 小米10/garmin fenix8/心率帶 08/26 22:08
84F：→ a28200266: *6分鐘開始 08/26 22:09
85F：推 q10250826: 追蹤心率在有氧訓練或是睡眠比較有效益，因為一個關乎 08/27 02:58
86F：→ q10250826: 有氧區間，一個心率變異性跟恢復有關係。 08/27 02:58
87F：→ q10250826: 至於要用哪牌？我是相信Garmin的大數據跟演算法 08/27 02:58
88F：推 sgxm3: 用SCOSCHE RHYTHM臂帶就好了，才兩三千，連手機app就好。 08/27 08:21
89F：推 doglegbow: 話說昨天再測了一下，重訓要準確可能還是要胸帶可能比 08/27 09:08
90F：→ doglegbow: 較好，做保加利亞蹲，腕式心率才量到70-80 08/27 09:09
91F：→ doglegbow: 但是實際心跳應該有130以上了 08/27 09:13
92F：推 LVE: 有沒有可能教練心跳真的這麼高 08/29 12:57
93F：→ vege1219: 應不太可能，他19年經驗還主任不應該分不清楚。 08/31 08:05