作者vege1219 (应无所住)
看板MuscleBeach
标题[问题] 心律产品选择
时间Tue Aug 26 08:29:22 2025
教练推荐我买GARMIN X，一看价格2万多，真的好贵。
而且手表式的要充电，拉力带要绑会碍到，想考虑手臂式POLAR，当然功能一定没有手表多
。
请问有用POLAR的都使用哪个app？
手臂式应该没有记录组数的app吧！
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1F：→ FatDevil: garmin挑最便宜的有心律功能的即可 08/26 08:37
2F：推 ceca: 买个小米手环就好了. 08/26 08:38
3F：→ ceca: 心率又不是甚麽伟大的功能..XD 08/26 08:39
4F：→ vege1219: 教练就是用小米，他说是快乐表，什麽都没做心律就110-1 08/26 08:43
5F：→ vege1219: 20。 08/26 08:43
6F：推 WanCa: galaxy fit呢 08/26 08:48
7F：→ kyo76312: 我用手表一样可以用拉力带、护腕，不冲突 08/26 08:48
8F：推 man30cm: 重训时Garmin腕式心率完全没参考值，发力影响血液流动， 08/26 08:48
9F：→ man30cm: 心率有时会突然降到40几，又突然升到100以上 08/26 08:49
10F：→ kyo76312: 我是戴garmin vivoactive 6 一万有找 XD 08/26 08:49
11F：→ man30cm: 935/945/955/fenix6X/fenix8/265/Venu，以上入手心得使用 08/26 08:51
12F：推 monhui: 买手表的然後另外配弹力臂带健身用就好，心律原理是反射 08/26 08:56
13F：→ monhui: 会不准是因为松动没贴紧，用弹力臂带贴住上臂就很准了 08/26 08:57
14F：→ monhui: 平常可以换回一般表带，健身日常两不误 08/26 08:58
15F：→ kyo76312: 我戴表是觉得满准的 08/26 08:59
16F：推 Geoff: Garmin手表重训戴前臂上面一点的地方心率非常准确 08/26 09:02
17F：推 sn245763: 论精确度胸戴>手臂>手表，论便宜胸戴>手臂>手表，一般人 08/26 09:19
18F：→ sn245763: 去迪卡农买1000元一条的胸戴式，再配免费的心率APP就绰 08/26 09:20
19F：→ sn245763: 绰有余，又准又便宜。 08/26 09:20
20F：→ sn245763: 手表是靠光学探测器侦测，当你皮肤流汗、拉扯或是因为出 08/26 09:21
21F：→ sn245763: 力导致表头离开皮肤表面，都会影响心率准确度。 08/26 09:21
22F：→ ohya111326: 重训不太需要看心率吧 跑步比较需要 08/26 09:27
23F：→ d840926: 什麽都没做跳到110120是不快乐表吧… 08/26 09:29
24F：→ vege1219: 谢谢大家建议，要不就是polar手臂带或者都不买钱省下来 08/26 10:00
25F：→ vege1219: 买乳清或鸡胸。我应该选polar手臂式。 08/26 10:00
26F：→ vege1219: 我上器材前拉ROPE调4热身8-10分，拉到会喘，微出汗但手 08/26 10:00
27F：→ vege1219: 的皮肤摸起来是凉的，但教练稍微拉两下手臂就发热，我 08/26 10:00
28F：→ vege1219: 认为我心律没拉起来。 08/26 10:00
29F：推 man30cm: Garmin表(5支)、Garmin胸式心率(3种)、手臂式心率(2种) 08/26 10:04
30F：→ man30cm: 重训使用手臂式最好，比较不会影响动作 08/26 10:04
31F：推 dakkk: 要怎样验证准不准呀 08/26 10:05
32F：→ man30cm: 胸式心率杠铃卧推作动，若下放碰胸，会撞到心率感测器 08/26 10:06
33F：→ man30cm: 表就同sn大说的，只要有拉、推用力等作动，手腕血液流动 08/26 10:07
34F：→ man30cm: 就会不稳定，加上用拉力带时，心率就易掉到50以下 08/26 10:08
35F：推 heavenbeyond: 我用过好几代小米来测心率，和健身房的跑步机/脚踏 08/26 10:12
36F：→ heavenbeyond: 车等等交叉比对，根本就很准好吗！双方差距不会超过 08/26 10:12
37F：→ heavenbeyond: 2%。 08/26 10:12
38F：→ heavenbeyond: 你教练啥都没做就110-120，更可能是他心脏有问题。 08/26 10:12
39F：→ heavenbeyond: 第一你叫他「不要再上科技了」，第二你叫他去医院检 08/26 10:12
40F：→ heavenbeyond: 查一下。 08/26 10:12
41F：推 tribeswf: 只要心率买小米就好了 还很省电 小米10算准了 08/26 10:39
42F：→ tribeswf: 我交叉比对健身器材 血压计脉搏 小米手环 基本上三者相 08/26 10:41
43F：→ tribeswf: 差很少 小米是热量比较快乐表而已吧 08/26 10:42
44F：推 tribeswf: 不过你要绑拉力带那就没办法了 08/26 10:46
45F：推 kee32: 测心跳随便都可以，其他的东西才难 08/26 10:58
46F：推 aikensh: 做重量看心率干嘛 有氧比较要 08/26 11:36
47F：→ gigi030507: 个人感觉手表那种很不准，直接买心律带不是很好？价 08/26 11:57
48F：→ gigi030507: 格也不贵， 08/26 11:57
49F：推 weakerman: 记得pola手臂式的也是光学的吧？光学的其实都差不多... 08/26 12:43
50F：→ weakerman: 不管是小米手环或是几千元上万元的大厂，其实都差异不 08/26 12:44
51F：→ weakerman: 大...真的很在意准度还是要用胸戴的电阻式，只要看心率 08/26 12:45
52F：→ weakerman: 区间的话，甚至也不用什麽名牌，淘宝随便一条百元人民 08/26 12:46
53F：→ weakerman: 币就够了，除非想要最大摄氧量之类的特异功能，才去买 08/26 12:47
54F：→ weakerman: polar之类的牌子 08/26 12:47
55F：→ weakerman: 光学式最大的好处是方便，不只可以绑在手上，还可以绑 08/26 12:50
56F：→ weakerman: 脚踝上缘小腿的部分 08/26 12:51
57F：推 jimmyfk: 阻力训练的重点又不是心率...= = 08/26 14:00
58F：推 Asucks: 我之前用Garmin vivoactive 5，重训时心率常乱跳又慢半拍 08/26 14:01
59F：→ Asucks: 现在用便宜非常多的小米手环10，发现心率反应准多了 08/26 14:02
60F：推 work2dog: 推小米手环9pro，有强化心跳准度，又便宜 08/26 14:24
61F：推 doglegbow: 假如要准确的话！Polar的胸带或臂带基本上都是这类产品 08/26 14:38
62F：→ doglegbow: 的佼佼者，现在大部分腕式也做得不错了，只是在反应速 08/26 14:39
63F：→ doglegbow: 度还是会慢一点，假如耐力运动练短间歇会有差 08/26 14:39
64F：→ doglegbow: 不过假如是重训的话，看心率没什麽用吧！大概只有深蹲 08/26 14:44
65F：→ doglegbow: 硬举会稍微高一点而已！而且也只有一下子 08/26 14:44
66F：→ doglegbow: 看心率没甚麽参考性吧 08/26 14:45
67F：推 cnns: 小米手环还满准的啊！你的教练应该要去检查一下身体 08/26 14:50
68F：推 b54102: 965 265明天会打折喔 08/26 14:53
69F：推 ameko147: 我之前有用过朋友的MYZONE心率带 08/26 15:08
70F：→ ameko147: 然後连过WG场馆的设施可以直接看到心率状态 也蛮不错的 08/26 15:08
71F：→ aqwe: 只重训不用买 浪费钱 08/26 16:44
72F：→ GoalBased: 你要拉心律就去跑跑步机 哪有这麽难..搞这麽复杂本末倒 08/26 19:37
73F：→ GoalBased: 置 08/26 19:37
74F：→ BlackBird: 腕式的心率在重心非常不推荐，不如迪卡侬买一条心率胸 08/26 19:48
75F：→ BlackBird: 带。如过之後会用护腕，手表很碍事 08/26 19:49
76F：→ BlackBird: 重心 => 重训才对，打错字。 08/26 19:49
77F：推 yawenla: 小米就够了 08/26 21:09
78F：推 a28200266: 买个便宜的就好了 心率很容易测 便宜的就跟心率带没差 08/26 21:58
79F：→ a28200266: 多少 08/26 21:58
80F：→ a28200266: 你如果是重训的话都用不上 跑步游泳才准 08/26 21:58
81F：→ a28200266: 不过重训看心率意义又不大 08/26 21:59
83F：→ a28200266: B站的测 小米10/garmin fenix8/心率带 08/26 22:08
84F：→ a28200266: *6分钟开始 08/26 22:09
85F：推 q10250826: 追踪心率在有氧训练或是睡眠比较有效益，因为一个关乎 08/27 02:58
86F：→ q10250826: 有氧区间，一个心率变异性跟恢复有关系。 08/27 02:58
87F：→ q10250826: 至於要用哪牌？我是相信Garmin的大数据跟演算法 08/27 02:58
88F：推 sgxm3: 用SCOSCHE RHYTHM臂带就好了，才两三千，连手机app就好。 08/27 08:21
89F：推 doglegbow: 话说昨天再测了一下，重训要准确可能还是要胸带可能比 08/27 09:08
90F：→ doglegbow: 较好，做保加利亚蹲，腕式心率才量到70-80 08/27 09:09
91F：→ doglegbow: 但是实际心跳应该有130以上了 08/27 09:13
92F：推 LVE: 有没有可能教练心跳真的这麽高 08/29 12:57
93F：→ vege1219: 应不太可能，他19年经验还主任不应该分不清楚。 08/31 08:05