作者apple304921 (紫天)
看板MuscleBeach
標題[討論] 方法
時間Sun Aug 24 22:17:11 2025
之前因為身邊的人都有在重訓、運動，自己也有了興趣，但是久而久之，也就懈怠了。想
請問大家，有沒有相同的問題；也想知道有沒有什麼逼迫自己運動的方法
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1F：→ MoonCode: 沒有 08/24 22:24
2F：→ apple304921: 蛤？ 08/24 22:29
3F：噓 fim: 逼迫 就不會長久 08/24 22:30
4F：→ rnmm: 我也沒有這種問題 08/24 22:32
5F：噓 ZOTA15: 先從不要發廢文開始如何 08/24 22:42
6F：噓 Fireis556: 繼續懈怠就好了 會變好的 08/24 22:48
7F：推 drinkmywater: 先買100堂教練課 08/24 22:56
8F：噓 arms6806: 買高堂數教練課是唯一解 08/24 22:58
9F：推 ahugesausage: 我都用制約與誓約，若一週練不到三次心臟會被捏爆， 08/24 23:17
10F：→ ahugesausage: 目前已持續三年，僅供參考。 08/24 23:17
11F：推 ceca: 沒有,家裡深蹲架放在那邊,就算是各種理由休息. 08/24 23:57
12F：→ ceca: 沒幾天就會手癢又開始練. 08/24 23:57
13F：→ ceca: 你每次練少一點就好了. 08/24 23:58
14F：→ ceca: 3個動作3組收工,有沒有很輕鬆. 08/24 23:58
15F：→ ceca: 很輕鬆那你今天洗澡前路過深蹲架. 08/24 23:58
16F：→ ceca: 你就會跑去深蹲分腿蹲和山羊挺腰一下在洗澡. 08/24 23:58
17F：推 wpd: 找肚臍妹多的時段 08/25 07:37
18F：推 senma: 你是男生的話找正妹教練，是女生的話找帥哥教練 08/25 07:44
19F：推 dakkk: 找教練 買100堂課 會心疼一直去約課 08/25 09:03
20F：→ apple304921: 心臟會被捏爆？ 08/25 09:07
21F：→ shane24156: 先去練再發文 08/25 09:19
22F：推 tribeswf: 你需要重大傷害 08/25 09:23
23F：→ kyo76312: 有樂趣，每次訓練完都期待下次訓練的到來，沒有懈怠問題 08/25 09:55
24F：→ Radiomir: 改不了的, 那就是命, 認命呀...不想認命就努力改命看看 08/25 10:35
25F：推 senma: 對我而言，動機最重要。先思考你為什麼想練。 08/25 11:12
26F：→ senma: 如果會想偷懶，就表示你不是那麼想要好身材和健康 08/25 11:13
27F：→ senma: 只是看別人練跟風而已 08/25 11:13
28F：→ senma: 我之前有點變胖，健檢也越來越多紅字，後來下定決心戒MMO 08/25 11:17
29F：→ senma: 養成手遊，把健身當成養成遊戲，每次練身體就是在升級，想 08/25 11:17
30F：→ senma: 到鍛鍊心情是期待不是逃避，看著身材和體健報告越來越好就 08/25 11:17
31F：→ senma: 是回報 08/25 11:17
32F：→ senma: 逼迫不會有好結果，強摘的果子不甜 08/25 11:17
33F：→ senma: 你沒有覺悟要讓身體變好，就不強求 08/25 11:18
34F：推 sm981512: 看不到成果當然就沒動力了 08/25 11:26
35F：→ yiao: 先說一下妳有沒有運動目標 或者是目前練的狀況 08/25 12:11
36F：→ yiao: 這種內容算沒頭沒尾 真的不知道要怎麼回 08/25 12:11
37F：→ yiao: 不然可以像我一樣 懈怠五年重練突然很有成就感(!?) 08/25 12:13
38F：→ NICK992: 不是為了重返巔峰期，而是達到前所未有的巔峰 by 惡狼傳 08/25 12:31
39F：推 WanCa: 運動百百種 不喜歡做重訓就不要做就好了 08/25 13:27
40F：推 somefatguy: 買200堂課不用優惠價，簽個切結書不得轉讓，覺得貴就 08/25 13:32
41F：→ somefatguy: 會去上完 08/25 13:32
42F：→ Wick1123: 去運動是享受、放鬆，不是逼自己 08/25 14:20
43F：噓 gigi030507: 去比賽。比素人杯。 08/25 14:27
44F：推 Asucks: 我是靠恐懼感驅使自己，不訓練 = 近日變肥宅以後肌少症 08/25 14:43
45F：→ Asucks: 練了一陣子，發現身材負重技巧都有進步後，會有正向動力 08/25 14:45
46F：推 chigo520: 逼自己就一定會倦怠 08/25 14:55
47F：→ Dwccc: 沒有目標 自然沒有的驅動力 08/25 15:19
48F：→ cccone: 運動為何要逼自己？如果不喜歡運動，就不要動 08/25 15:19
49F：→ yiao: 去健身房吹冷氣看巨巨也不錯啊 08/25 15:32
50F：噓 rsreason: 自宮 08/25 17:41
51F：推 RicFlair: 這版人真好 08/25 18:38
52F：推 lilCbum: 教練課 08/25 20:22
53F：→ taikonkimo: 運動不是要逼死自己 不要一口氣就把自己標準拉到網上 08/25 22:38
54F：→ taikonkimo: 標準 所有的訓練 成長都是在休息時 找到自己可以恢復 08/25 22:38
55F：→ taikonkimo: 的運動模式 然後逐步變強 08/25 22:38
56F：→ yiao: 如果是保持運動習慣跟中低強度運動 健身房團課也是可以的 08/25 23:39
57F：→ yiao: 比如瑜珈 跳舞 飛輪 槓鈴課 08/25 23:40
58F：推 jyekid: 先養成習慣 例如每天走路三十分鐘 慢慢提升 08/26 13:41
59F：推 chinni: 沒有方法 只有興趣 之前熱愛健身想研究身體會有什麼變化幾 08/26 20:19
60F：→ chinni: 乎每天練 但膩了之後現在算是荒廢了 現在回想起來都會疑惑 08/26 20:19
61F：→ chinni: 那個每天跑健身房的人是誰？？ 08/26 20:19