作者senma (ライフ☆ライン)
看板MuscleBeach
標題[問題] 喝乳清後需要額外補充EAA或BCAA嗎
時間Mon Aug 11 22:54:56 2025
乳提
根據諮詢AI結果
EAA成分較完整，好處優於BCAA
而乳清基本上都有包含EAA
所以理論上喝乳清就等於同時補充EAA
這樣理解是否正確？
但看某些FB健身影片
除了乳清外會額外補充BCAA
想請問是否有必要？
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Φ どうする? Φ
∮ 桐乃の中に出す ∮
∮ 黑猫の中に出す ∮
∮ 沙織の中に出す ∮
∮ 綾瀨の中に出す ▲ ∮
∮ 真奈実の中に出す ■ ∮
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.165.75.13 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1754924098.A.AAC.html
1F：推 Kranz: 沒有必要，乳清蛋白裡面通常都有08/12 00:25
2F：→ GoalBased: 你都問ai了 他沒跟你說不用嗎？不用錢我都懶得喝08/12 00:31
有
但是有時AI回答跟板上實務經驗不一定相符
想吸取多方看法
3F：→ igreensheep: 這有點像跑步要先踏左腳還是右腳。一般來說普通人沒08/12 00:43
4F：→ igreensheep: 必要討論到這麼細，一來有用或沒用到效果驗證很困難08/12 00:43
5F：→ igreensheep: ，二來是很多吸收度的實驗都有局限而且很少有大規模08/12 00:43
6F：→ igreensheep: 、長時間的驗證。不過如果你心理上覺得有差異，那其08/12 00:43
7F：→ igreensheep: 實多攝取也不無不可，有時候安慰劑效應雖然沒有實際08/12 00:43
8F：→ igreensheep: 上的吸收結果，但對於訓練跟提升訓練自信上有額外的08/12 00:43
9F：→ igreensheep: 幫助。08/12 00:43
好
10F：推 Kranz: 樓上回答的很好欸08/12 00:48
11F：推 heavenbeyond: 我說補補補 越補越沒出息08/12 08:39
12F：→ heavenbeyond: 我說補補補 越補越像神經病08/12 08:39
剛好相反
我覺得之前透支太多補品
想逐一刪除非必要支出
13F：→ heavenbeyond: 下一題：乳清也喝了，BCAA也嗑了，有需要再補充pre-08/12 08:41
14F：→ heavenbeyond: workout嗎？08/12 08:41
15F：→ guanluvsquat: 幹嘛不承認自己就是在洗文啊？08/12 08:58
你才全家洗文
※ 編輯: senma (1.163.234.19 臺灣), 08/12/2025 09:05:26
16F：噓 AccLaborGo: AI有沒有告訴你，發文後要看推文回覆08/12 15:39
18F：→ AccLaborGo: 上次就回過你了，你不是洗文，為何發文完還問一樣的08/12 15:40
19F：→ AccLaborGo: 問題 08/12 15:40
21F：→ AccLaborGo: ai有沒有告訴你，如果明明得到回覆了，還一直問一樣 08/12 15:41
22F：→ AccLaborGo: 的問題，這種症狀 08/12 15:41
23F：→ AccLaborGo: 要怎麼改善 08/12 15:41
因為我在那篇之前有和人合購EAA
想再次確認，如果確定用不上
就考慮以後不再買
然後把剩下的送給合購的朋友
這樣可以嗎
看上站次數和發文數
似乎比較需要洗文的人不是我吧
樓上某位仁兄之前的發文
是在抱怨健身房槓片凌亂
就比較有意義嗎
※ 編輯: senma (1.163.234.19 臺灣), 08/12/2025 15:49:47
24F：推 AccLaborGo: 你上次問過大家也明確回覆了，你要在這邊確認幾次？08/12 15:55
25F：→ AccLaborGo: 你每次發文都是詢問ai後來確認，把這邊當ai校正工具08/12 15:55
26F：→ AccLaborGo: 嗎？ 08/12 15:55
來這裡請專業板友糾正觀念還好吧
還是這裡是抱怨健身房凌亂用的？
27F：噓 ms19889120: 問就是要 沒補充可能或許馬上肌肉就沒了 08/12 21:46
28F：→ sGuitar: 不喝馬上變成瘦皮猴薄肌細狗 08/13 11:55
29F：噓 BardxBaymax: 最近練很勤欸 08/13 19:37
練很勤錯了嗎
這是最近買的酪蛋白和團購的EAA
和最近詢問的發文有對上吧？
雖然覺得還要拍照自證清白很蠢
但就這樣吧
https://i.imgur.com/xRD4ePX.jpeg
※ 編輯: senma (118.165.75.13 臺灣), 08/14/2025 02:08:14
※ 編輯: senma (118.165.75.13 臺灣), 08/14/2025 02:37:15