作者senma (ライフ☆ライン)
看板MuscleBeach
标题[问题] 喝乳清後需要额外补充EAA或BCAA吗
时间Mon Aug 11 22:54:56 2025
乳提
根据谘询AI结果
EAA成分较完整，好处优於BCAA
而乳清基本上都有包含EAA
所以理论上喝乳清就等於同时补充EAA
这样理解是否正确？
但看某些FB健身影片
除了乳清外会额外补充BCAA
想请问是否有必要？
--
Φ どうする? Φ
∮ 桐乃の中に出す ∮
∮ 黑猫の中に出す ∮
∮ 沙织の中に出す ∮
∮ 绫濑の中に出す ▲ ∮
∮ 真奈実の中に出す ■ ∮
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 118.165.75.13 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1754924098.A.AAC.html
1F：推 Kranz: 没有必要，乳清蛋白里面通常都有08/12 00:25
2F：→ GoalBased: 你都问ai了 他没跟你说不用吗？不用钱我都懒得喝08/12 00:31
有
但是有时AI回答跟板上实务经验不一定相符
想吸取多方看法
3F：→ igreensheep: 这有点像跑步要先踏左脚还是右脚。一般来说普通人没08/12 00:43
4F：→ igreensheep: 必要讨论到这麽细，一来有用或没用到效果验证很困难08/12 00:43
5F：→ igreensheep: ，二来是很多吸收度的实验都有局限而且很少有大规模08/12 00:43
6F：→ igreensheep: 、长时间的验证。不过如果你心理上觉得有差异，那其08/12 00:43
7F：→ igreensheep: 实多摄取也不无不可，有时候安慰剂效应虽然没有实际08/12 00:43
8F：→ igreensheep: 上的吸收结果，但对於训练跟提升训练自信上有额外的08/12 00:43
9F：→ igreensheep: 帮助。08/12 00:43
好
10F：推 Kranz: 楼上回答的很好欸08/12 00:48
11F：推 heavenbeyond: 我说补补补 越补越没出息08/12 08:39
12F：→ heavenbeyond: 我说补补补 越补越像神经病08/12 08:39
刚好相反
我觉得之前透支太多补品
想逐一删除非必要支出
13F：→ heavenbeyond: 下一题：乳清也喝了，BCAA也嗑了，有需要再补充pre-08/12 08:41
14F：→ heavenbeyond: workout吗？08/12 08:41
15F：→ guanluvsquat: 干嘛不承认自己就是在洗文啊？08/12 08:58
你才全家洗文
※ 编辑: senma (1.163.234.19 台湾), 08/12/2025 09:05:26
16F：嘘 AccLaborGo: AI有没有告诉你，发文後要看推文回覆08/12 15:39
18F：→ AccLaborGo: 上次就回过你了，你不是洗文，为何发文完还问一样的08/12 15:40
19F：→ AccLaborGo: 问题 08/12 15:40
21F：→ AccLaborGo: ai有没有告诉你，如果明明得到回覆了，还一直问一样 08/12 15:41
22F：→ AccLaborGo: 的问题，这种症状 08/12 15:41
23F：→ AccLaborGo: 要怎麽改善 08/12 15:41
因为我在那篇之前有和人合购EAA
想再次确认，如果确定用不上
就考虑以後不再买
然後把剩下的送给合购的朋友
这样可以吗
看上站次数和发文数
似乎比较需要洗文的人不是我吧
楼上某位仁兄之前的发文
是在抱怨健身房杠片凌乱
就比较有意义吗
※ 编辑: senma (1.163.234.19 台湾), 08/12/2025 15:49:47
24F：推 AccLaborGo: 你上次问过大家也明确回覆了，你要在这边确认几次？08/12 15:55
25F：→ AccLaborGo: 你每次发文都是询问ai後来确认，把这边当ai校正工具08/12 15:55
26F：→ AccLaborGo: 吗？ 08/12 15:55
来这里请专业板友纠正观念还好吧
还是这里是抱怨健身房凌乱用的？
27F：嘘 ms19889120: 问就是要 没补充可能或许马上肌肉就没了 08/12 21:46
28F：→ sGuitar: 不喝马上变成瘦皮猴薄肌细狗 08/13 11:55
29F：嘘 BardxBaymax: 最近练很勤欸 08/13 19:37
练很勤错了吗
这是最近买的酪蛋白和团购的EAA
和最近询问的发文有对上吧？
虽然觉得还要拍照自证清白很蠢
但就这样吧
https://i.imgur.com/xRD4ePX.jpeg
※ 编辑: senma (118.165.75.13 台湾), 08/14/2025 02:08:14
※ 编辑: senma (118.165.75.13 台湾), 08/14/2025 02:37:15