作者senma (ライフ☆ライン)
看板MuscleBeach
標題[問題] 用彈力帶練胸肌
時間Sun Jun 15 19:46:58 2025
如題
最近用彈力帶練胸肌
示意圖
https://i.imgur.com/JGZpoH3.jpeg
因為用的磅數較高
感覺效果還可以
只是鍛鍊過程中
手臂被彈力帶摩擦的部位也比較痛
想問有沒有推薦可以保護手臂摩擦部位的產品
謝謝
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Φ どうする? Φ
∮ 桐乃の中に出す ∮
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∮ 綾瀨の中に出す ▲ ∮
∮ 真奈実の中に出す ■ ∮
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.165.72.106 (臺灣)
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1F：推 askker: 薄外套06/15 20:30
2F：→ ziso: 不要裸體做啊 而且你身上油沾到橡膠 也會比較快變質06/15 20:31
穿薄衣效果有限
會痛主要不是因為摩擦
而是彈力帶緊繃壓迫
3F：推 barkingdog: 買編織的那種彈力帶06/15 20:31
4F：→ barkingdog: 裸體萬一斷掉打到會痛死嗎06/15 20:32
5F：推 sm981512: 可是練成這樣的沒有一個是用彈力帶的06/15 21:13
目前沒有辦法去健身房
環境也不便購置啞鈴
只好先靠90磅彈力帶頂著用
6F：推 xiaoyao: 樓上中肯06/15 21:57
※ 編輯: senma (118.165.72.106 臺灣), 06/15/2025 22:09:49
7F：→ rsreason: 有用 健身房可以收一收了 06/15 22:31
8F：推 ymsc30102: 怎摸不做伏地挺身就好了 06/15 22:33
9F：→ kenhiro5566: 彈力帶有一定幫助 但要練成大肌肌很困難 06/15 22:55
10F：推 BIKOMAN: 何不伏地挺身？ 06/15 23:24
11F：推 heavenbeyond: 單手伏地挺身。結束。 06/16 00:29
12F：推 firemothra: 怕摩擦就抹KY 06/16 00:38
13F：推 AccLaborGo: 俯地挺身+背包重量+抬高腿高度，我也嘗試很久了，就 06/16 02:43
14F：→ AccLaborGo: 是找不到彈力帶練健身的合適方式，怎麼弄都卡卡的， 06/16 02:43
15F：→ AccLaborGo: 最後還是回歸俯地挺身 06/16 02:43
16F：→ p09171989: 伏地挺身簡單多了吧 06/16 08:13
17F：推 sily39: Vrtx 06/16 11:10
18F：推 xdbx: 弄個負重背心+扶地挺身架 06/16 12:23
19F：推 sGuitar: 負重伏地挺身就好，別瞎87整 06/16 12:23
20F：推 a1121210: 0..0 伏地挺身 重量是0.7體重 這要搭配伏地挺身增加阻力 06/16 13:06
21F：→ a1121210: 而不是站著做吧 06/16 13:06
23F：推 ruler76818: 凡士林 06/16 14:27
24F：推 Puma5566: 用高磅背部會被彈力繩擠壓得很不舒服 不如直接伏地挺身 06/16 14:40
25F：→ ghjkl5566: 幹嘛不伏地挺身就好? 06/17 05:24
26F：→ pttdcc: 疫情期間也用過彈力繩 包個大浴巾可以改善摩擦 06/17 10:50
27F：噓 sporplo0221: 之前疫情的時候有試過 背很痛 手臂也很痛 有一次不 06/17 18:40
28F：→ sporplo0221: 小心鬆掉反彈打到自己 就此放棄 06/17 18:40
29F：→ sporplo0221: 不小心按錯 補推 06/17 18:40
30F：→ Mimmature: 買個單槓架當滑輪用比較有效 06/18 00:45
31F：推 PLAYMYCUNS: 這些彈力帶影片的人明明都在健身房練出來的 然後教人 07/02 16:11
32F：→ PLAYMYCUNS: 用彈力帶練胸zzzzzzzz 07/02 16:11