作者senma (ライフ☆ライン)
看板MuscleBeach
标题[问题] 用弹力带练胸肌
时间Sun Jun 15 19:46:58 2025
如题
最近用弹力带练胸肌
示意图
https://i.imgur.com/JGZpoH3.jpeg
因为用的磅数较高
感觉效果还可以
只是锻链过程中
手臂被弹力带摩擦的部位也比较痛
想问有没有推荐可以保护手臂摩擦部位的产品
谢谢
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Φ どうする? Φ
∮ 桐乃の中に出す ∮
∮ 黑猫の中に出す ∮
∮ 沙织の中に出す ∮
∮ 绫濑の中に出す ▲ ∮
∮ 真奈実の中に出す ■ ∮
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 118.165.72.106 (台湾)
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1F：推 askker: 薄外套06/15 20:30
2F：→ ziso: 不要裸体做啊 而且你身上油沾到橡胶 也会比较快变质06/15 20:31
穿薄衣效果有限
会痛主要不是因为摩擦
而是弹力带紧绷压迫
3F：推 barkingdog: 买编织的那种弹力带06/15 20:31
4F：→ barkingdog: 裸体万一断掉打到会痛死吗06/15 20:32
5F：推 sm981512: 可是练成这样的没有一个是用弹力带的06/15 21:13
目前没有办法去健身房
环境也不便购置哑铃
只好先靠90磅弹力带顶着用
6F：推 xiaoyao: 楼上中肯06/15 21:57
※ 编辑: senma (118.165.72.106 台湾), 06/15/2025 22:09:49
7F：→ rsreason: 有用 健身房可以收一收了 06/15 22:31
8F：推 ymsc30102: 怎摸不做伏地挺身就好了 06/15 22:33
9F：→ kenhiro5566: 弹力带有一定帮助 但要练成大肌肌很困难 06/15 22:55
10F：推 BIKOMAN: 何不伏地挺身？ 06/15 23:24
11F：推 heavenbeyond: 单手伏地挺身。结束。 06/16 00:29
12F：推 firemothra: 怕摩擦就抹KY 06/16 00:38
13F：推 AccLaborGo: 俯地挺身+背包重量+抬高腿高度，我也尝试很久了，就 06/16 02:43
14F：→ AccLaborGo: 是找不到弹力带练健身的合适方式，怎麽弄都卡卡的， 06/16 02:43
15F：→ AccLaborGo: 最後还是回归俯地挺身 06/16 02:43
16F：→ p09171989: 伏地挺身简单多了吧 06/16 08:13
17F：推 sily39: Vrtx 06/16 11:10
18F：推 xdbx: 弄个负重背心+扶地挺身架 06/16 12:23
19F：推 sGuitar: 负重伏地挺身就好，别瞎87整 06/16 12:23
20F：推 a1121210: 0..0 伏地挺身 重量是0.7体重 这要搭配伏地挺身增加阻力 06/16 13:06
21F：→ a1121210: 而不是站着做吧 06/16 13:06
23F：推 ruler76818: 凡士林 06/16 14:27
24F：推 Puma5566: 用高磅背部会被弹力绳挤压得很不舒服 不如直接伏地挺身 06/16 14:40
25F：→ ghjkl5566: 干嘛不伏地挺身就好? 06/17 05:24
26F：→ pttdcc: 疫情期间也用过弹力绳 包个大浴巾可以改善摩擦 06/17 10:50
27F：嘘 sporplo0221: 之前疫情的时候有试过 背很痛 手臂也很痛 有一次不 06/17 18:40
28F：→ sporplo0221: 小心松掉反弹打到自己 就此放弃 06/17 18:40
29F：→ sporplo0221: 不小心按错 补推 06/17 18:40
30F：→ Mimmature: 买个单杠架当滑轮用比较有效 06/18 00:45
31F：推 PLAYMYCUNS: 这些弹力带影片的人明明都在健身房练出来的 然後教人 07/02 16:11
32F：→ PLAYMYCUNS: 用弹力带练胸zzzzzzzz 07/02 16:11