作者Xration (胤盛家ノ家庭事情)
看板MuscleBeach
標題[討論] 什麼狀況會想找教練？
時間Mon May 19 21:34:08 2025
沒有要推銷也不是什麼優越感
我個人是一開始想認真健身就找教練，原因是因為我朋友北漂回來，就找他練
我看他的學生，很多都是自己練了好幾年感覺瓶頸了或是有的已經找好幾個教練都感覺不對
，甚至有的就是教練要備賽
最近我在一間小間的健身房練，發現越來越多人尤其是來上教練課的人
老實講教練課真的不便宜，但怎麼這麼多人願意花錢請教練啊？
話說找教練是看他的身材還是看什麼去評價？
有時候看到一些教練真的一言難盡
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.1.41.151 (臺灣)
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※ 編輯: Xration (39.1.41.151 臺灣), 05/19/2025 21:35:27
1F：推 ceca: 當你覺得動作怪怪的，或是動作不完美 05/19 21:52
2F：→ ceca: 以上是練健康找教練的主要理由 05/19 21:53
3F：推 Muilie: 樂善好捐的時候 05/19 21:54
4F：推 wen12305: 隨便練好玩的當然沒差，有目標就一定要找教練 05/19 21:58
5F：→ NICK992: 看到色氣大奶女教練，衝洞的時候。 男的呷賽 看都懶 05/19 22:08
6F：推 weltschmerz: 錢多的時候 05/19 22:12
7F：推 hisayoshi: 某部位一直無法突破的時候 05/19 22:19
8F：→ s2500205: 不是每個人都天賦異稟，看看影片就知道怎麼發力 05/19 22:21
9F：推 jimmyfk: 要比賽才找教練...就是這麼簡單 05/19 22:36
10F：推 heavenbeyond: 有一說一 05/19 22:53
11F：→ heavenbeyond: 我在蔬菜和健工，從來沒看過任何一個練很棒的巨巨是 05/19 22:53
12F：→ heavenbeyond: 找教練在旁邊教的。 05/19 22:53
13F：推 blue999: 其實找教練也沒什麼用 找過幾個 基本上教的都差不多 05/19 23:00
14F：→ blue999: 主要是健身教的內容 不值得那個錢 壯不壯主要還是吃基因 05/19 23:01
15F：→ blue999: 有些人根本沒找過教練 也是比你壯 骨頭粗 05/19 23:02
16F：推 ceca: 對健康而言,不良的動作,不如不要健身. 05/19 23:02
17F：→ ceca: 你到時候五六十歲關節退化... 05/19 23:03
18F：→ ceca: 然後動不了,全身動不動就到處痛. 05/19 23:03
19F：→ ceca: 那你年輕肌肉在大塊體能再好運動能力再強都是屁.. 05/19 23:03
20F：→ ceca: 5年你身體有狀況,缺乏運動,你累積30年的運動效果全都清空. 05/19 23:04
21F：→ ceca: 所以只要動作感覺有問題,就去找教練.不要自己埋頭硬搞. 05/19 23:04
22F：→ ceca: 動作不是要甚麼100%精準,但是必須在合理的範圍內. 05/19 23:04
23F：推 littlebun: 看到一堆每天練也沒有訓練痕跡的浪費時間 覺得還是找 05/19 23:07
24F：→ littlebun: 教練好惹 前提好的教練才有用 05/19 23:07
25F：推 kgblbarbar: PTT都是一些不用教練都練得很好的人 05/19 23:27
26F：→ kgblbarbar: 在這邊教練=沒用 哈哈 05/19 23:28
27F：→ kgblbarbar: 結果各大健身房 一堆在上教練課的人 05/19 23:28
28F：→ kgblbarbar: 真不知道哪個才是真實世界? 05/19 23:29
29F：→ kgblbarbar: 然後我早期也會以為肌肥大=一切 但現在都練好玩而已 05/19 23:29
30F：→ kgblbarbar: 運動對每個人來說的意義都不同 65歲女性會跟30歲男性 05/19 23:30
31F：→ kgblbarbar: 目標相同嗎? 想想都覺得目光不能狹隘 05/19 23:30
32F：→ kgblbarbar: 教練有沒有訓練痕跡 對長輩來說真的這麼重要嗎? 05/19 23:32
33F：→ kgblbarbar: 我覺得你們說的都是對的XD 05/19 23:32
34F：推 taikonkimo: 健身最重要的是要能練長久 要是用不正確的動作硬練 05/19 23:35
35F：→ taikonkimo: 能撐過兩個月的 已經算身體素質還不錯了 05/19 23:35
36F：→ taikonkimo: 新手要是沒人帶 花個錢買個十幾節課 建立一個可持續一 05/19 23:36
37F：→ taikonkimo: 年以上的運動模式 就很夠了 真的堅持一年 自己也會找 05/19 23:37
38F：→ taikonkimo: 到能順利加重且不會傷身的模式 05/19 23:37
39F：→ NICK992: 兩個拳擊機打破表的強人一個幾乎沒練,一個拿証自己當教練 05/19 23:48
40F：→ NICK992: 有些頂端的東西是講天份,一般人不追強且有健康疑慮就找吧 05/19 23:48
41F：→ ceca: 其實隨著重量加上去,一段時間還是需要找教練條一下姿勢. 05/19 23:55
42F：→ ceca: 例如小黃雞的時候,你肩推空槓...感覺還ok. 05/19 23:55
43F：→ ceca: 但是練著練著,練到40kg的時候,可能就覺得關節有點卡. 05/19 23:55
44F：→ ceca: 施力也不太爽...也不是推不動,就是用力方式不太爽. 05/19 23:56
45F：→ ceca: 這時候就應該再去找一次教練. 05/19 23:56
46F：→ ceca: 這些細節其實都暗示你的動作並不再合理範圍內. 05/19 23:56
47F：→ ceca: 而你如果沒有去找教練調整,繼續蝦雞巴練. 05/19 23:57
48F：→ ceca: 不要說甚麼重量再往上堆. 05/19 23:57
49F：→ ceca: 你就這樣40kg長期練個三年. 05/19 23:57
50F：→ ceca: 你可能就會關節或是某些肌腱隱隱作痛. 05/19 23:57
51F：→ ceca: 至於如果練十年...就....再看看. 05/19 23:57
52F：→ ceca: 而這種情況,你在20公斤進步到30公斤的時候都不明顯. 05/19 23:58
53F：→ ceca: 至於如果你硬練個五年十年,把隱隱作痛練到關節炎就好. 05/19 23:58
54F：→ ceca: 那就是未來你一輩子的事情,甚至提早50肩,關節退化,骨頭變形. 05/19 23:59
55F：→ ceca: 沒有回頭路...跟你黑科技把身體搞爛一樣可怕. 05/19 23:59
56F：→ ceca: 因此,只要身體有一點點警訊,該找人條動作就條動作. 05/19 23:59
57F：→ ceca: 肌肉大小不代表你的身體處於健康不受傷的狀況. 05/19 23:59
58F：推 wpd: 自己錢太多 / 教練好正 / 聲音好聽 / 奶子大 / 屁股圓 05/20 00:15
59F：→ wpd: 我是不知道小工作室的多少錢 我是評三大連鎖的那種教練費 05/20 00:20
60F：→ NICK992: 小工作室才更一堆撫摸牆壁順練協調穩定騙洨騙鼻課程xd 05/20 00:24
61F：推 se2422: 看目的吧 找教練就是想要有達到一個可確定的目標 05/20 00:35
62F：推 dirtyli: 簡單講 你想省時間少走彎路 花錢最快 出社會家裡沒礦最 05/20 00:44
63F：→ dirtyli: 缺時間 05/20 00:44
64F：推 MK47: 懶得做功課 設計訓練排程 一起練的朋友長期出差的時候 05/20 02:21
65F：→ MK47: 我沒有一直找教練 就一段一段的 可能就買個三十堂兩三個月 05/20 02:22
66F：→ MK47: 又格個半年一年再買一段這樣 05/20 02:22
67F：→ tupacshkur: hitting a plateau 05/20 02:54
68F：推 bustinjieber: 卡住一段時間沒進步的時候就要找 05/20 06:52
69F：推 kawazakiz2: 覺得自己都在瞎雞巴做的時候 05/20 07:43
70F：→ kawazakiz2: 明明就練背的機器但做完卻是手、脖子在痛 05/20 07:43
71F：推 fiercy: 我一開始有請教練，不多就16堂課，只要目的是想要專業知識 05/20 08:02
72F：→ fiercy: 跟避免受傷，之後可以自己練。 05/20 08:02
73F：推 MrHaoHao: 不想練關節的時候XD 05/20 08:10
74F：→ gigi030507: 想要更有效率的訓練。啥叫事半功倍。跟事倍功半。懂？ 05/20 09:12
75F：→ gigi030507: 你以為教練不用挑？這個都是學問好嗎。 05/20 09:12
76F：→ koujei: 問題是好教練很少啊 05/20 09:25
77F：→ ak54628: 教練當然有用 但先看看萵苣的教練團素質.. 05/20 09:34
78F：推 kenhiro5566: 我是都自己摸索練 直到有次臥推上到90後肩膀受傷 復 05/20 10:40
79F：→ kenhiro5566: 建完回WG練就找教練看動作 才知道原本動作根本在炸肩 05/20 10:41
80F：→ kenhiro5566: 膀 05/20 10:41
81F：推 nojobman: 找教練也是會受傷，大部分教練也都滿身傷。最好養生的 05/20 11:04
82F：→ nojobman: 練法其實是划水就好，不要想著持續突破。 05/20 11:04
83F：推 somefatguy: 教練很正的時候 05/20 11:05
84F：推 ralpoph: 當然是看學歷和證照 05/20 11:18
85F：→ ralpoph: 現在一堆沒有運動學、生理學或生物類背景就出來害人的 05/20 11:18
86F：→ ralpoph: 僅憑藉自己的「經驗」充其量就是Bro Science 05/20 11:18
87F：→ ralpoph: 不如多看看Jeff Nippard, Mike Israetel這種科學健身YT 05/20 11:18
88F：→ ralpoph: 台灣的也有Jeff0801、陳醫師 05/20 11:18
89F：推 salamender: 肌肉不會背叛你，但關節會 05/20 11:30
90F：→ a1121210: 學技術和動作 05/20 12:53
91F：→ a1121210: 厲害的舉重或專項教練很重要 05/20 12:54
92F：→ a1121210: 發力位置跟時間點不同 05/20 12:56
93F：推 drummers: 我一開始也有，但發現我的狀況解釋他們也聽不懂，而且 05/20 13:39
94F：→ drummers: 重新上一次換教練都要先跟他們上課，而且他們對於醫學 05/20 13:39
95F：→ drummers: 知識慘的可憐，但這才是一個教練好不好的差別 05/20 13:39
96F：推 Violence5566: 確實很多教練只會一套自己當初怎麼練的一招而已 05/20 14:25
97F：噓 jasonis08: 怕受傷，少走冤枉路就會找 05/20 15:11
98F：推 NiMaDerB: 結果找了還是一堆雷 05/20 15:37
99F：噓 koujei: 本科又怎樣，本科就一定很強？要不要摸摸自己的懶叫以前在 05/20 17:36
100F：→ koujei: 學校什麼成績？ 05/20 17:36
101F：→ junxian: 之前不是有人說自練深蹲很重,找教練剩1/3,這就是差別 05/20 22:48
102F：→ dragonjj: 有沒有一種可能是剛進健身房不會用器材想找人教? 05/20 23:00
103F：推 wj1009: 看目標，如果只是練健康，不需要找教練 05/20 23:08
104F：→ wj1009: 例如臥推，自己推個八成體重，對一般人也夠了 05/20 23:10
105F：→ wj1009: 受傷機率低，維持生活機能也綽綽有餘 05/20 23:10
106F：推 wj1009: 但如果要推個1.5自體重的，沒人教應該沒多久就受傷了 05/20 23:12
107F：推 kiogy: 錢太多，但又不知怎麼花的時候 05/21 05:45
108F：推 tndh: 剛加入的時候買過12堂 之後一路自己練了7年 沒受傷過 05/21 09:12
109F：→ rsreason: 有$有閒 直接當合法夜店點檯阿 05/21 09:33
110F：→ rsreason: 指定大奶翹臀教練一對一 05/21 09:33
111F：→ w271235: 盤 05/21 10:04
112F：推 mambaforever: 看到大奶女教練的時候 05/21 11:29
113F：推 melodymap: 本人是大嬸想學硬舉，只好找教練了，不然怕受傷 05/21 13:07
114F：→ giveme520: 怕做錯受傷 大概一周2次上一年後就自主練惹 05/21 14:21
115F：推 a1121210: 學動作 換作受傷時間跟醫藥費不只 05/21 16:35
116F：推 fghj142: 錢太多的時候 05/21 19:27
117F：→ anaujv: 俗話有：不要請鬼開藥單XD 05/28 13:09