作者Xration (胤盛家ノ家庭事情)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 什麽状况会想找教练？
时间Mon May 19 21:34:08 2025
没有要推销也不是什麽优越感
我个人是一开始想认真健身就找教练，原因是因为我朋友北漂回来，就找他练
我看他的学生，很多都是自己练了好几年感觉瓶颈了或是有的已经找好几个教练都感觉不对
，甚至有的就是教练要备赛
最近我在一间小间的健身房练，发现越来越多人尤其是来上教练课的人
老实讲教练课真的不便宜，但怎麽这麽多人愿意花钱请教练啊？
话说找教练是看他的身材还是看什麽去评价？
有时候看到一些教练真的一言难尽
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 39.1.41.151 (台湾)
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※ 编辑: Xration (39.1.41.151 台湾), 05/19/2025 21:35:27
1F：推 ceca: 当你觉得动作怪怪的，或是动作不完美 05/19 21:52
2F：→ ceca: 以上是练健康找教练的主要理由 05/19 21:53
3F：推 Muilie: 乐善好捐的时候 05/19 21:54
4F：推 wen12305: 随便练好玩的当然没差，有目标就一定要找教练 05/19 21:58
5F：→ NICK992: 看到色气大奶女教练，冲洞的时候。 男的呷赛 看都懒 05/19 22:08
6F：推 weltschmerz: 钱多的时候 05/19 22:12
7F：推 hisayoshi: 某部位一直无法突破的时候 05/19 22:19
8F：→ s2500205: 不是每个人都天赋异禀，看看影片就知道怎麽发力 05/19 22:21
9F：推 jimmyfk: 要比赛才找教练...就是这麽简单 05/19 22:36
10F：推 heavenbeyond: 有一说一 05/19 22:53
11F：→ heavenbeyond: 我在蔬菜和健工，从来没看过任何一个练很棒的巨巨是 05/19 22:53
12F：→ heavenbeyond: 找教练在旁边教的。 05/19 22:53
13F：推 blue999: 其实找教练也没什麽用 找过几个 基本上教的都差不多 05/19 23:00
14F：→ blue999: 主要是健身教的内容 不值得那个钱 壮不壮主要还是吃基因 05/19 23:01
15F：→ blue999: 有些人根本没找过教练 也是比你壮 骨头粗 05/19 23:02
16F：推 ceca: 对健康而言,不良的动作,不如不要健身. 05/19 23:02
17F：→ ceca: 你到时候五六十岁关节退化... 05/19 23:03
18F：→ ceca: 然後动不了,全身动不动就到处痛. 05/19 23:03
19F：→ ceca: 那你年轻肌肉在大块体能再好运动能力再强都是屁.. 05/19 23:03
20F：→ ceca: 5年你身体有状况,缺乏运动,你累积30年的运动效果全都清空. 05/19 23:04
21F：→ ceca: 所以只要动作感觉有问题,就去找教练.不要自己埋头硬搞. 05/19 23:04
22F：→ ceca: 动作不是要甚麽100%精准,但是必须在合理的范围内. 05/19 23:04
23F：推 littlebun: 看到一堆每天练也没有训练痕迹的浪费时间 觉得还是找 05/19 23:07
24F：→ littlebun: 教练好惹 前提好的教练才有用 05/19 23:07
25F：推 kgblbarbar: PTT都是一些不用教练都练得很好的人 05/19 23:27
26F：→ kgblbarbar: 在这边教练=没用 哈哈 05/19 23:28
27F：→ kgblbarbar: 结果各大健身房 一堆在上教练课的人 05/19 23:28
28F：→ kgblbarbar: 真不知道哪个才是真实世界? 05/19 23:29
29F：→ kgblbarbar: 然後我早期也会以为肌肥大=一切 但现在都练好玩而已 05/19 23:29
30F：→ kgblbarbar: 运动对每个人来说的意义都不同 65岁女性会跟30岁男性 05/19 23:30
31F：→ kgblbarbar: 目标相同吗? 想想都觉得目光不能狭隘 05/19 23:30
32F：→ kgblbarbar: 教练有没有训练痕迹 对长辈来说真的这麽重要吗? 05/19 23:32
33F：→ kgblbarbar: 我觉得你们说的都是对的XD 05/19 23:32
34F：推 taikonkimo: 健身最重要的是要能练长久 要是用不正确的动作硬练 05/19 23:35
35F：→ taikonkimo: 能撑过两个月的 已经算身体素质还不错了 05/19 23:35
36F：→ taikonkimo: 新手要是没人带 花个钱买个十几节课 建立一个可持续一 05/19 23:36
37F：→ taikonkimo: 年以上的运动模式 就很够了 真的坚持一年 自己也会找 05/19 23:37
38F：→ taikonkimo: 到能顺利加重且不会伤身的模式 05/19 23:37
39F：→ NICK992: 两个拳击机打破表的强人一个几乎没练,一个拿证自己当教练 05/19 23:48
40F：→ NICK992: 有些顶端的东西是讲天份,一般人不追强且有健康疑虑就找吧 05/19 23:48
41F：→ ceca: 其实随着重量加上去,一段时间还是需要找教练条一下姿势. 05/19 23:55
42F：→ ceca: 例如小黄鸡的时候,你肩推空杠...感觉还ok. 05/19 23:55
43F：→ ceca: 但是练着练着,练到40kg的时候,可能就觉得关节有点卡. 05/19 23:55
44F：→ ceca: 施力也不太爽...也不是推不动,就是用力方式不太爽. 05/19 23:56
45F：→ ceca: 这时候就应该再去找一次教练. 05/19 23:56
46F：→ ceca: 这些细节其实都暗示你的动作并不再合理范围内. 05/19 23:56
47F：→ ceca: 而你如果没有去找教练调整,继续虾鸡巴练. 05/19 23:57
48F：→ ceca: 不要说甚麽重量再往上堆. 05/19 23:57
49F：→ ceca: 你就这样40kg长期练个三年. 05/19 23:57
50F：→ ceca: 你可能就会关节或是某些肌腱隐隐作痛. 05/19 23:57
51F：→ ceca: 至於如果练十年...就....再看看. 05/19 23:57
52F：→ ceca: 而这种情况,你在20公斤进步到30公斤的时候都不明显. 05/19 23:58
53F：→ ceca: 至於如果你硬练个五年十年,把隐隐作痛练到关节炎就好. 05/19 23:58
54F：→ ceca: 那就是未来你一辈子的事情,甚至提早50肩,关节退化,骨头变形. 05/19 23:59
55F：→ ceca: 没有回头路...跟你黑科技把身体搞烂一样可怕. 05/19 23:59
56F：→ ceca: 因此,只要身体有一点点警讯,该找人条动作就条动作. 05/19 23:59
57F：→ ceca: 肌肉大小不代表你的身体处於健康不受伤的状况. 05/19 23:59
58F：推 wpd: 自己钱太多 / 教练好正 / 声音好听 / 奶子大 / 屁股圆 05/20 00:15
59F：→ wpd: 我是不知道小工作室的多少钱 我是评三大连锁的那种教练费 05/20 00:20
60F：→ NICK992: 小工作室才更一堆抚摸墙壁顺练协调稳定骗洨骗鼻课程xd 05/20 00:24
61F：推 se2422: 看目的吧 找教练就是想要有达到一个可确定的目标 05/20 00:35
62F：推 dirtyli: 简单讲 你想省时间少走弯路 花钱最快 出社会家里没矿最 05/20 00:44
63F：→ dirtyli: 缺时间 05/20 00:44
64F：推 MK47: 懒得做功课 设计训练排程 一起练的朋友长期出差的时候 05/20 02:21
65F：→ MK47: 我没有一直找教练 就一段一段的 可能就买个三十堂两三个月 05/20 02:22
66F：→ MK47: 又格个半年一年再买一段这样 05/20 02:22
67F：→ tupacshkur: hitting a plateau 05/20 02:54
68F：推 bustinjieber: 卡住一段时间没进步的时候就要找 05/20 06:52
69F：推 kawazakiz2: 觉得自己都在瞎鸡巴做的时候 05/20 07:43
70F：→ kawazakiz2: 明明就练背的机器但做完却是手、脖子在痛 05/20 07:43
71F：推 fiercy: 我一开始有请教练，不多就16堂课，只要目的是想要专业知识 05/20 08:02
72F：→ fiercy: 跟避免受伤，之後可以自己练。 05/20 08:02
73F：推 MrHaoHao: 不想练关节的时候XD 05/20 08:10
74F：→ gigi030507: 想要更有效率的训练。啥叫事半功倍。跟事倍功半。懂？ 05/20 09:12
75F：→ gigi030507: 你以为教练不用挑？这个都是学问好吗。 05/20 09:12
76F：→ koujei: 问题是好教练很少啊 05/20 09:25
77F：→ ak54628: 教练当然有用 但先看看莴苣的教练团素质.. 05/20 09:34
78F：推 kenhiro5566: 我是都自己摸索练 直到有次卧推上到90後肩膀受伤 复 05/20 10:40
79F：→ kenhiro5566: 建完回WG练就找教练看动作 才知道原本动作根本在炸肩 05/20 10:41
80F：→ kenhiro5566: 膀 05/20 10:41
81F：推 nojobman: 找教练也是会受伤，大部分教练也都满身伤。最好养生的 05/20 11:04
82F：→ nojobman: 练法其实是划水就好，不要想着持续突破。 05/20 11:04
83F：推 somefatguy: 教练很正的时候 05/20 11:05
84F：推 ralpoph: 当然是看学历和证照 05/20 11:18
85F：→ ralpoph: 现在一堆没有运动学、生理学或生物类背景就出来害人的 05/20 11:18
86F：→ ralpoph: 仅凭藉自己的「经验」充其量就是Bro Science 05/20 11:18
87F：→ ralpoph: 不如多看看Jeff Nippard, Mike Israetel这种科学健身YT 05/20 11:18
88F：→ ralpoph: 台湾的也有Jeff0801、陈医师 05/20 11:18
89F：推 salamender: 肌肉不会背叛你，但关节会 05/20 11:30
90F：→ a1121210: 学技术和动作 05/20 12:53
91F：→ a1121210: 厉害的举重或专项教练很重要 05/20 12:54
92F：→ a1121210: 发力位置跟时间点不同 05/20 12:56
93F：推 drummers: 我一开始也有，但发现我的状况解释他们也听不懂，而且 05/20 13:39
94F：→ drummers: 重新上一次换教练都要先跟他们上课，而且他们对於医学 05/20 13:39
95F：→ drummers: 知识惨的可怜，但这才是一个教练好不好的差别 05/20 13:39
96F：推 Violence5566: 确实很多教练只会一套自己当初怎麽练的一招而已 05/20 14:25
97F：嘘 jasonis08: 怕受伤，少走冤枉路就会找 05/20 15:11
98F：推 NiMaDerB: 结果找了还是一堆雷 05/20 15:37
99F：嘘 koujei: 本科又怎样，本科就一定很强？要不要摸摸自己的懒叫以前在 05/20 17:36
100F：→ koujei: 学校什麽成绩？ 05/20 17:36
101F：→ junxian: 之前不是有人说自练深蹲很重,找教练剩1/3,这就是差别 05/20 22:48
102F：→ dragonjj: 有没有一种可能是刚进健身房不会用器材想找人教? 05/20 23:00
103F：推 wj1009: 看目标，如果只是练健康，不需要找教练 05/20 23:08
104F：→ wj1009: 例如卧推，自己推个八成体重，对一般人也够了 05/20 23:10
105F：→ wj1009: 受伤机率低，维持生活机能也绰绰有余 05/20 23:10
106F：推 wj1009: 但如果要推个1.5自体重的，没人教应该没多久就受伤了 05/20 23:12
107F：推 kiogy: 钱太多，但又不知怎麽花的时候 05/21 05:45
108F：推 tndh: 刚加入的时候买过12堂 之後一路自己练了7年 没受伤过 05/21 09:12
109F：→ rsreason: 有$有闲 直接当合法夜店点台阿 05/21 09:33
110F：→ rsreason: 指定大奶翘臀教练一对一 05/21 09:33
111F：→ w271235: 盘 05/21 10:04
112F：推 mambaforever: 看到大奶女教练的时候 05/21 11:29
113F：推 melodymap: 本人是大婶想学硬举，只好找教练了，不然怕受伤 05/21 13:07
114F：→ giveme520: 怕做错受伤 大概一周2次上一年後就自主练惹 05/21 14:21
115F：推 a1121210: 学动作 换作受伤时间跟医药费不只 05/21 16:35
116F：推 fghj142: 钱太多的时候 05/21 19:27
117F：→ anaujv: 俗话有：不要请鬼开药单XD 05/28 13:09