作者ezdoesit (你的聲音)
看板MuscleBeach
標題[討論] 這裡有Hammer Strength V Squat的粉絲嗎
時間Thu May 1 23:15:07 2025
這臺機器長這樣：
https://youtu.be/u_GSjH58s0g?t=89
有點類似Hack Squat，但又不完全一樣。
V Squat雖然有「靠背」，但蹲下去的時候，臀部幾乎只是稍微貼著靠背，甚至有時是與
靠背分離的，如下圖
https://imgur.com/7BbYrDP
就算蹲下去的時候，屁股有貼著靠背，也沒什麼作用，沒有提升穩定性或發力。Leg
Press的話，下背是緊靠在靠背上的，不僅提供身體的穩定度，也讓腿更好發力。
因此，想了解這臺V Squat的優勢在哪裡，以及如何發揮它最大的效益。
截圖出處：
https://youtu.be/DA3yVMQYdvg?t=5
補充：今天練腿有練一下這臺，想說再體驗一次看看，結果感覺居然還蠻不錯的。不過如
果習慣了這臺，再去做傳統的Hack Squat應該會很不習慣吧，會覺得卡卡的，不自由。
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※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1746112510.A.77A.html
1F：→ rsreason: 這台爛爛的 奧賽前幾沒人拿這在練腿 05/01 23:29
所以覺得很奇怪啊，為何有些健身房寧可買這臺，而不買傳統的Hack Squat？
2F：推 abc21086999: 看成Hamster ，想說倉鼠怎麼會跟健身有關 05/02 00:07
3F：推 SODtaiwan: 這台我也做不習慣 倒是很多妹子都會反過來做練屁股 05/02 00:14
4F：推 c24253994: 刺激多一點股四頭肌？完全不懂特地做這個動作的目的 05/02 00:56
5F：推 wccw010034: 行程很短 05/02 03:28
6F：推 scorer: 對下肢活動度不好的人，反著做應該蠻方便的 05/02 08:55
7F：推 Sam60232: 不喜歡這台 05/02 09:07
原來我不孤單，蠻多人都不喜這臺。
8F：→ rsreason: 去年奧賽無差冠 拿這台練肩 05/02 09:12
9F：推 zxbnm: 反過來，頭朝靠墊，練hamstring 05/02 10:14
※ 編輯: ezdoesit (36.228.13.73 臺灣), 05/02/2025 18:31:14
10F：推 xiaoyao: 機械式Squat 大概有3種 很多教練也分不出來XDD 05/02 19:12
11F：推 xiaoyao: 行程哪裡短？Leg Press行程更短，一堆人掛300kg自爽而已 05/02 19:23
12F：推 xiaoyao: 建工有 Super Squat 05/02 19:25
14F：推 em4: 每台做起來感受都不太一樣 可能是角度差異 有些做起來就是很 05/02 19:59
15F：→ em4: 舒服 重量可以衝很大 05/02 19:59
16F：推 shinningyu: 我比較喜歡做Hack Squat跟Belt Squat，其他Squat對我 05/02 20:10
17F：→ shinningyu: 來說角度或是行程都怪怪的。 05/02 20:10
18F：推 Kaisa: 做起來就是不太舒服不太順 05/02 20:58
19F：推 sa952618: pendulum-x squat和能插超過200kg的哈克才是最佳解 05/02 21:43
20F：推 jpclubricant: 我都練這個 05/02 21:44
21F：推 ro123eo: 常去的那間萵苣也有這台V Squat 我是都反著做啦 臀大肌會 05/02 21:57
22F：→ ro123eo: 很有感 正做反而不太適合我 05/02 21:58
23F：推 hisayoshi: 練過哈克就不會再選擇這台了XD 05/02 23:37
24F：推 yawenla: 正坐我也覺得不好蹲 反的比較好蹲 但頭會一直黏到墊子很 05/02 23:44
25F：→ yawenla: 煩 05/02 23:44
26F：→ GoalBased: 每個人感受好的器械不同，還有有一些器械就是做得很爛 05/02 23:59
27F：推 xiaoyao: 鐘擺蹲原理和V squat很像，只是行程更大，腳踏板可以快 05/03 00:05
28F：→ xiaoyao: 速調整 05/03 00:05
29F：推 PeterNorth: pendulum-x squat這台感受度就很棒 但是做不重 05/03 00:58
30F：推 jakieshaw1: 自然pro Lance會拿這個練 但只能等本人解答XD 05/03 15:02
31F：→ rsreason: 10樓那台 肩膀支撐那兩塊超臭 累積不少人的汗液 05/03 22:18