作者ezdoesit (你的声音)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 这里有Hammer Strength V Squat的粉丝吗
时间Thu May 1 23:15:07 2025
这台机器长这样：
https://youtu.be/u_GSjH58s0g?t=89
有点类似Hack Squat，但又不完全一样。
V Squat虽然有「靠背」，但蹲下去的时候，臀部几乎只是稍微贴着靠背，甚至有时是与
靠背分离的，如下图
https://imgur.com/7BbYrDP
就算蹲下去的时候，屁股有贴着靠背，也没什麽作用，没有提升稳定性或发力。Leg
Press的话，下背是紧靠在靠背上的，不仅提供身体的稳定度，也让腿更好发力。
因此，想了解这台V Squat的优势在哪里，以及如何发挥它最大的效益。
截图出处：
https://youtu.be/DA3yVMQYdvg?t=5
补充：今天练腿有练一下这台，想说再体验一次看看，结果感觉居然还蛮不错的。不过如
果习惯了这台，再去做传统的Hack Squat应该会很不习惯吧，会觉得卡卡的，不自由。
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※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1746112510.A.77A.html
1F：→ rsreason: 这台烂烂的 奥赛前几没人拿这在练腿 05/01 23:29
所以觉得很奇怪啊，为何有些健身房宁可买这台，而不买传统的Hack Squat？
2F：推 abc21086999: 看成Hamster ，想说仓鼠怎麽会跟健身有关 05/02 00:07
3F：推 SODtaiwan: 这台我也做不习惯 倒是很多妹子都会反过来做练屁股 05/02 00:14
4F：推 c24253994: 刺激多一点股四头肌？完全不懂特地做这个动作的目的 05/02 00:56
5F：推 wccw010034: 行程很短 05/02 03:28
6F：推 scorer: 对下肢活动度不好的人，反着做应该蛮方便的 05/02 08:55
7F：推 Sam60232: 不喜欢这台 05/02 09:07
原来我不孤单，蛮多人都不喜这台。
8F：→ rsreason: 去年奥赛无差冠 拿这台练肩 05/02 09:12
9F：推 zxbnm: 反过来，头朝靠垫，练hamstring 05/02 10:14
※ 编辑: ezdoesit (36.228.13.73 台湾), 05/02/2025 18:31:14
10F：推 xiaoyao: 机械式Squat 大概有3种 很多教练也分不出来XDD 05/02 19:12
11F：推 xiaoyao: 行程哪里短？Leg Press行程更短，一堆人挂300kg自爽而已 05/02 19:23
12F：推 xiaoyao: 建工有 Super Squat 05/02 19:25
14F：推 em4: 每台做起来感受都不太一样 可能是角度差异 有些做起来就是很 05/02 19:59
15F：→ em4: 舒服 重量可以冲很大 05/02 19:59
16F：推 shinningyu: 我比较喜欢做Hack Squat跟Belt Squat，其他Squat对我 05/02 20:10
17F：→ shinningyu: 来说角度或是行程都怪怪的。 05/02 20:10
18F：推 Kaisa: 做起来就是不太舒服不太顺 05/02 20:58
19F：推 sa952618: pendulum-x squat和能插超过200kg的哈克才是最佳解 05/02 21:43
20F：推 jpclubricant: 我都练这个 05/02 21:44
21F：推 ro123eo: 常去的那间莴苣也有这台V Squat 我是都反着做啦 臀大肌会 05/02 21:57
22F：→ ro123eo: 很有感 正做反而不太适合我 05/02 21:58
23F：推 hisayoshi: 练过哈克就不会再选择这台了XD 05/02 23:37
24F：推 yawenla: 正坐我也觉得不好蹲 反的比较好蹲 但头会一直黏到垫子很 05/02 23:44
25F：→ yawenla: 烦 05/02 23:44
26F：→ GoalBased: 每个人感受好的器械不同，还有有一些器械就是做得很烂 05/02 23:59
27F：推 xiaoyao: 钟摆蹲原理和V squat很像，只是行程更大，脚踏板可以快 05/03 00:05
28F：→ xiaoyao: 速调整 05/03 00:05
29F：推 PeterNorth: pendulum-x squat这台感受度就很棒 但是做不重 05/03 00:58
30F：推 jakieshaw1: 自然pro Lance会拿这个练 但只能等本人解答XD 05/03 15:02
31F：→ rsreason: 10楼那台 肩膀支撑那两块超臭 累积不少人的汗液 05/03 22:18