作者solumate (尼特學研究者)
看板MuscleBeach
標題Re: [閒聊] 泰森只做自體重訓練練成這樣是怪物嗎
時間Sun Apr 13 04:45:53 2025
古早的商業手法，
很喜歡強調天才和天生神力，
完全沒訓練過就街頭打遍天下無敵手，
完全沒重訓就全身肌肉，
諸如此類的。
一來是增加討論度，
二來是隱隱契合西方的宗教觀：
你是神所選中的器皿，
天生就註定要走這條路。
所以這種訓練內容是真是假，
要有很大的保留空間，
即便本人親口承認，
也可能是假的或者誇大。
再來高次數的自重訓練，
只是長肌肉的效率差，
但不代表對長肌肉完全沒有幫助，
如果次數夠高，
依然對於肌肉成長有正面效應。
像國外很多自行車選手，
他們的大腿肌肉都很誇張，
但你說是因為它們深蹲蹲很重嗎？
我是覺得不太可能啦，
因為做很重的深蹲，
對於自行車運動的效益並不好，
他們顯然更需要有氧體系的訓練。
講白了，
訓練強度才是最重要的，
泰森即便真的不重訓好了，
他的訓練強度看起來也很高，
如果加上用藥的話，（泰森有承認）
會長很多肌肉也不奇怪。
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1F：推 rhythm1217: 正解 04/13 10:44
2F：推 heavenbeyond: 突然想到，如果李小龍來做泰森的菜單，不知會如何？ 04/13 12:11
3F：→ ccl007: PED不是問題 問題是拳擊手那種協調性跟拳速 專項就是座山 04/13 12:25
4F：→ ccl007: 普通人就算去喝了一貨櫃的能量飲 不爬山還是普通人 04/13 12:25
5F：推 a1121210: 神經反應速度幾乎是天賦 就天賦怪 04/13 12:27
6F：推 drinkmywater: 打藥也是一個重點就是了 不打藥跟人家比什麼 04/13 12:49
7F：→ NICK992: 那其他打藥的重量級怎沒有泰森那種緊湊的攻勢與拳威?? 04/13 13:16
8F：→ NICK992: 只做粗重沒訓練天生神力出拳重又快 的確是見過這類人 04/13 13:29
9F：→ GoalBased: 自行車選手腿粗你要看是那種自行車選手，就像跑100公尺 04/13 16:33
10F：→ GoalBased: 短跑的和跑馬拉松的，都是跑步選手，那身材可是不一樣 04/13 16:33
11F：→ GoalBased: 的 04/13 16:33
12F：→ GoalBased: 你看到那很粗的腿，都是特別做肌力訓練出來的，不是有 04/13 16:35
13F：→ GoalBased: 氧出來的 04/13 16:35
14F：→ GoalBased: 梅威瑟訓練量也很高，可以比對一下身材，另外研究表明 04/13 16:38
15F：→ GoalBased: 肌肥大和機械張力就是種相關 04/13 16:38
16F：→ Spartan117: 你看到的那些大腿肌肉很壯的選手 他們深蹲是真的 04/13 23:20
17F：→ Spartan117: 可以蹲很重喔 04/13 23:21
18F：→ Spartan117: 你想像中的自行車是有氧運動 但自行車的肌力爆發力 04/13 23:23
19F：→ Spartan117: 比重比你想得高很多 04/13 23:23
21F：噓 s7598261: 到處亂掰…. 04/14 07:19
22F：推 xdbx: 換個想法來看 人家就是腿粗才比較有機會當選手阿 04/14 09:22
23F：推 MASOMASO: 幾個點來說 1.達馬托對泰森的訓練很嚴苛 訓練量大+生活 04/14 09:29
24F：→ MASOMASO: 管理很嚴苛 所以他掛掉後 泰森才會放縱到飛上天 04/14 09:30
25F：→ MASOMASO: 2.泰森後期廢掉重練後有開始重訓 04/14 09:30
26F：推 gm3252: 泰森這種等級就是歷史上幾萬人篩出來的了，不用去質疑特 04/14 11:18
27F：→ gm3252: 例為什麼不合理 04/14 11:18
28F：→ iamoldtwo: yes 04/14 21:05
29F：推 Fist1001: 拿梅威瑟做比較的要不要看他們差幾個量級 04/17 16:39