作者ntc039400 (冷面殺神這麼有好感本來3)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 單邊的徒手動作是不是都有一定難度啊……
時間Fri Feb 28 21:00:27 2025
如題
像是標準單手俯臥撐（身體不歪一邊、但腳可以打開）
標準單腿深蹲（慢下慢上）
更別提單手引體了……
然後站姿滾輪也有夠難……
感覺全身核心都要一定水準才行
現在緩慢卡關中……
各位巨巨覺得呢？不知道加入三項課表會
不會有幫助……
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1F：推 Radiomir: 單腳蹲比較有功能性, 其他則是表演性質 ＞ 功能性...XD02/28 21:08
2F：推 ccaf9284: 三項跟這個應該沒什麼關係吧02/28 21:12
3F：→ ccaf9284: 而且你變成只有單手 但你負重沒少 當然辛苦啊...02/28 21:13
了解！
4F：推 heavenbeyond: 強如阿館，你提到的任何一個單手動作，他都做不來。02/28 21:37
※ 編輯: ntc039400 (223.143.16.92 臺灣), 02/28/2025 22:18:43
10F：推 hellophoenix: 單手二頭彎舉沒什麼挑戰 02/28 22:27
14F：→ NICK992: 像趙子瑞單手二頭彎舉4/50kg以上作組才最難,雲啥沒挑戰? 02/28 23:49
15F：→ NICK992: 反倒是單引+暴上拉久就會也夠用夠秀 懶學街健猴練堆神技~ 02/28 23:49
17F：→ wadechen: -/?igsh=cGZ4MXp4NDRlcWJu 03/01 02:17
18F：→ wadechen: 單手站姿滾輪 03/01 02:17
19F：推 HisVol: 單手肩推，單腿腿推很簡單 03/01 09:38
20F：→ sumton: 單手啞鈴肩推你要能推到一定重量也不簡單，光是平衡身體和 03/01 10:10
21F：→ sumton: 穩定核心就很吃力，我自己推50kg啞鈴就很極限了，如果是 03/01 10:10
22F：→ sumton: 指機械式那當我沒說 03/01 10:10
23F：推 a1121210: 站姿滾輪 雙手就覺得難 單手好難想像 03/01 13:23
24F：推 xdbx: 我吃零食都單手 很簡單 03/01 14:22
25F：推 kenkenken31: 我也好想單手俯臥撐和單手引體,真的好難 03/01 19:49
26F：推 wtsph: 單邊本來就很吃核心，習慣後效果超群 03/02 01:32