作者ntc039400 (冷面杀神这麽有好感本来3)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 单边的徒手动作是不是都有一定难度啊……
时间Fri Feb 28 21:00:27 2025
如题
像是标准单手俯卧撑（身体不歪一边、但脚可以打开）
标准单腿深蹲（慢下慢上）
更别提单手引体了……
然後站姿滚轮也有够难……
感觉全身核心都要一定水准才行
现在缓慢卡关中……
各位巨巨觉得呢？不知道加入三项课表会
不会有帮助……
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1F：推 Radiomir: 单脚蹲比较有功能性, 其他则是表演性质 ＞ 功能性...XD02/28 21:08
2F：推 ccaf9284: 三项跟这个应该没什麽关系吧02/28 21:12
3F：→ ccaf9284: 而且你变成只有单手 但你负重没少 当然辛苦啊...02/28 21:13
了解！
4F：推 heavenbeyond: 强如阿馆，你提到的任何一个单手动作，他都做不来。02/28 21:37
※ 编辑: ntc039400 (223.143.16.92 台湾), 02/28/2025 22:18:43
10F：推 hellophoenix: 单手二头弯举没什麽挑战 02/28 22:27
14F：→ NICK992: 像赵子瑞单手二头弯举4/50kg以上作组才最难,云啥没挑战? 02/28 23:49
15F：→ NICK992: 反倒是单引+暴上拉久就会也够用够秀 懒学街健猴练堆神技~ 02/28 23:49
17F：→ wadechen: -/?igsh=cGZ4MXp4NDRlcWJu 03/01 02:17
18F：→ wadechen: 单手站姿滚轮 03/01 02:17
19F：推 HisVol: 单手肩推，单腿腿推很简单 03/01 09:38
20F：→ sumton: 单手哑铃肩推你要能推到一定重量也不简单，光是平衡身体和 03/01 10:10
21F：→ sumton: 稳定核心就很吃力，我自己推50kg哑铃就很极限了，如果是 03/01 10:10
22F：→ sumton: 指机械式那当我没说 03/01 10:10
23F：推 a1121210: 站姿滚轮 双手就觉得难 单手好难想像 03/01 13:23
24F：推 xdbx: 我吃零食都单手 很简单 03/01 14:22
25F：推 kenkenken31: 我也好想单手俯卧撑和单手引体,真的好难 03/01 19:49
26F：推 wtsph: 单边本来就很吃核心，习惯後效果超群 03/02 01:32