作者pupss89177 (asshole young)
看板MuscleBeach
標題[問題] 腿推機完小腿內側痛是什麼情況？
時間Thu Feb 13 16:55:14 2025
小弟前陣子小腿內側會刺痛
大概腳踝內側上方4指的地方
一開始一直想是不是撞到還是怎樣
結果過年沒健身發現就不會痛
結果今天想說很久沒練腿
就去練，結果腿推機大重量完
馬上直接痛 才發現原來是推完腿造成的
有人知道是什麼原因嗎？
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1F：推 valen627: 請洽各大醫療診所，勝過線上通靈診療 02/13 17:18
2F：推 Asucks: 很可能是小腿前後側都肌肉緊繃，要放鬆 02/13 17:48
3F：推 sn245763: 不就超負荷產生代償，再硬幹就是受傷。 02/13 18:57
4F：推 Alimpidity: 推太重 02/13 21:58
5F：→ boalone: 鍵盤診斷是Shin Splints 02/13 23:33
6F：→ boalone: 去看看復健科吧？ 02/13 23:33
7F：推 noomlluf72: 那重量對你來說肌力還不夠吧，可以先降一點重量看看， 02/14 00:34
8F：→ noomlluf72: 我剛去WG練腿和跑步練間歇也會那樣，然後練完要多做放 02/14 00:35
9F：→ noomlluf72: 鬆，比較不會~ 02/14 00:35
10F：→ toegazer: 足弓塌陷嗎 02/15 14:54
11F：→ iamoldtwo: 你墊腳 02/16 21:29
12F：推 charly4: 有固定放鬆拉筋的習慣嗎?有些傷是放著也不會好的那種 02/17 16:48
13F：→ charly4: 自己除了養成伸展習慣也會上wg放鬆課 02/17 16:48
14F：推 nocash: 平常滾筒滾滾？ 02/23 14:50