作者VScode (VSisBestIDEinTheWorld)
看板MuscleBeach
標題Re: [討論] 何立安的月跑量，有200公里！
時間Mon Jan 20 09:45:30 2025
其實就行銷的理論來說 要找出自己跟市場的獨特性
他是運動科學的博士 專長是重量訓練
他的獨特性是用重量訓練應用在運動領域
當然就會誇大重量訓練對於運動的成效
我自己有在練越野跑跟桌球
關於功能性訓練 比較推ATHLEAN-X 的jeff啦
因為專項運動跟重訓還是不太一樣的
比較強調動力鍊，力量的傳遞
但不求比賽成績的老人
看看何立安的教學也是不錯的
這也是為什麼何立安會將TA定為老人的原因
不然專項運動員直接去找專項教練就好了
但真的老人想重訓 我還是比較推物理治療師
畢竟物治比較懂運動傷害 而不是什麼動作能增加肌力
而老人比較需要的是前者
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1F：→ shane24156: 物理治療師的動作都是做器械的吧 01/20 10:37
3F：→ NICK992: 遞,想到peekaboo學院~ 桌球拉打跟泰森鉤拳還蠻像的 01/20 10:53
5F：→ hornet01: 看到會推Jeff就知道毫無參考價值了 01/20 12:59
6F：噓 jharden13: 光看你最後幾句就知道你根本不懂物理治療 也不懂肌力 01/20 13:37
7F：→ jharden13: 體能訓練 01/20 13:37
8F：→ VScode: jeff講的動作有些雖然匪夷所思 但是都很符合肌肉解剖結構 01/20 16:39
9F：→ VScode: 用原理去想就很合理了 01/20 16:39
10F：→ VScode: 不知道你們為何反推呢 01/20 16:40
11F：→ f9022007: 物治懂復健，但未必懂增強肌力和能量系統的體能訓練吧 01/20 19:02
12F：→ f9022007: ，除非有另外去學習運動知識的兼職物治健身教練 01/20 19:02
13F：→ VScode: 那...健身教練需要就讀什麼科系嗎 01/20 21:30
14F：→ VScode: 體育系也不見得很懂肌力訓練 都是要另外學吧 01/20 21:31
15F：→ hornet01: 肌力體能的新知識這10年間進步這麼多，你推個15年以上沒 01/20 23:38
16F：→ hornet01: 待在職業運動體系的物理治療師？？？ 01/20 23:38
17F：→ f9022007: 體育系的很多都會要求去考張肌力與體能相關的證照啊 01/21 00:32
18F：→ f9022007: 非相關科系的當然更要自己去學習並考證照囉 01/21 00:32
19F：→ f9022007: 物理治療師甚至醫生，他們一定都很懂人體懂解剖，但沒 01/21 00:33
20F：→ f9022007: 去學習訓練相關的東西，你會認為他們夠資格教人訓練？ 01/21 00:33
21F：→ f9022007: 有些醫生治療師甚至都不希望你動太多了 01/21 00:34
22F：→ f9022007: 如果有醫療背景還有學習運動相關知識，那當然是大加分 01/21 00:37
23F：→ f9022007: ，不過除了知識外，也要看看他本身有沒有長期規律訓練 01/21 00:37
24F：→ f9022007: ，不然也只是紙上談兵 01/21 00:37
25F：噓 windigo: 運動科學？？他是運動心理學啊大哥 01/21 03:08
26F：噓 windigo: 關運動科學屁事？ 01/21 03:11
27F：→ f9022007: 他在台灣和美國碩士讀的就是肌力與體能訓練 01/21 14:17
28F：→ iamoldtwo: 4 01/21 21:19
29F：→ VScode: 額 我以為我們討論的是抗老化所做的專項訓練 如果要練大 01/23 14:34
30F：→ VScode: 肌肌 我會推薦健美選手 而不是物理治療師… 01/23 14:34
31F：→ VScode: 至於老人要練大肌肌 這個也不是何立安的理論吧 不在討論 01/23 14:35
32F：→ VScode: 範圍了 01/23 14:35
33F：推 wj1009: jeff影片我也覺得不錯... 01/27 08:40