作者tose4433 (Remax)
看板MuscleBeach
標題[問題] 幫分析影片裡美軍臥推比賽姿勢正不正確
時間Mon Jan 13 23:57:20 2025
如題
https://youtu.be/y8WAaHuxL4E?t=80
1:20開始看
美國海軍陸戰隊VS路邊黑人
PK臥推
那個黑人臥推起槓之後，推完第一下接著會連續小幅度連推三四下
這樣算是有效動作嗎？
他們手根本沒推直打直，這樣的行程也能算臥推嗎？
那麼問題來了
如果這能算臥推，是不是這種小幅度的臥推，連推12下就能算一組？
小幅度跟完全推直的難度根本不同
哪一種才能最效率練胸
大家怎麼看？
另外平板/上下斜臥推跟機械器材練胸哪個比較好
我槓鈴臥推35公斤整支手就很抖了，做完一組就得降重量
啞鈴平板臥推左右手各16公斤緊繃
用啞鈴重量再往上感覺啞鈴就拿不穩，根本躺不下去，要不然就是坐不起來
但我的胸發力明明可以更重，只是手先撐不住
所以坐姿做機械練胸可以推到40～50公斤(8～12下x5)
體重60公斤的標準徒手伏地挺身更能輕鬆做到50下臉不紅氣不喘
大家怎麼看練胸的器材選擇
？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.46.28.17 (臺灣)
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※ 編輯: tose4433 (114.46.28.17 臺灣), 01/14/2025 00:00:08
1F：推 ceca: 人家比賽比爽的,你那麼在乎細節幹嘛..XD 01/14 00:04
2F：→ ceca: 器材的力臂有差,你要算上槓桿原理的比例之外. 01/14 00:05
3F：→ ceca: 器材固定軌跡,你不需要額外平衡,甚至還可以偷一些力量. 01/14 00:05
4F：→ ceca: 不過器材的用意不是讓你挑戰重量自爽的. 01/14 00:06
5F：→ ceca: 他的用意是孤立訓練...讓你更集中在目標肌纖維束上. 01/14 00:06
6F：→ ceca: 你用一大堆借力代償去器材上推到很重,意義在哪?? 01/14 00:07
7F：噓 reaper317: 看到這個ID噓就對了 不用看內文 01/14 00:11
8F：→ tose4433: 一看就是青鳥 01/14 00:15
9F：→ tose4433: 「你知道今天包圍立法院幹嘛嗎？」青鳥：「不知道欸。」 01/14 00:16
10F：噓 yenkuass: 洗爽沒 01/14 06:30
11F：噓 linpinchen: 噓個 01/14 07:38
12F：噓 vbnm12368: 。 01/14 08:10
13F：→ Nokia5269: 肩膀好了嗎 還沒好別再發廢文了 01/14 08:11
14F：→ Nokia5269: 越發越嚴重 01/14 08:12
15F：噓 gigi030507: 不爽幫你分析勒。嘻嘻。 01/14 08:34
16F：噓 shepherdd35: 你先秀一下自己再分析齁 01/14 08:51
17F：噓 rsreason: 努力地把文字量掰多 一樣噓 01/14 09:05
18F：噓 gigi030507: 練胸最好的當然是你認為的倒立伏地挺身練胸法 01/14 09:08
19F：→ iamoldtwo: 不要敷我肩膀! 01/14 11:57
20F：噓 hgukygui: 可憐 01/14 13:37
21F：→ tose4433: 沒用的噓文 01/14 13:47
22F：推 heavenbeyond: 沙灘上伏地挺身是特別困難嗎？怎麼才70個左右就不行 01/14 14:30
23F：→ heavenbeyond: 了？ 01/14 14:30
24F：噓 yenkuass: 你的廢文也沒什麼用 01/15 01:09
25F：→ tose4433: 比你有用 01/15 01:53
26F：→ tose4433: 這篇文章值122P幣，但你的噓一文不值 01/15 01:53
27F：噓 gigi030507: 不需要理洗廢文仔。 01/15 09:43
28F：→ tose4433: 你理最多 01/15 10:02
29F：噓 rsreason: 請務噓牠 01/15 10:27
30F：噓 gigi030507: 真的 不要噓人家。人家只是來洗文的不是問問題的。 01/15 10:28
31F：噓 BardxBaymax: 不知道這些路邊黑人是不是暗樁 01/15 12:25
32F：→ BardxBaymax: 還是真的這麼猛== 01/15 12:25
33F：→ tose4433: 洗文還會跟你回覆嗎 01/15 13:58
34F：→ tose4433: 廢噓說別人廢文，五十步笑百步 01/15 13:59
35F：→ tose4433: 自己沒事就發什麼中指插屁股的廢文，還敢跑來噓我 01/15 14:00
37F：噓 gigi030507: 西施版更多精彩的廢文喔。 01/15 14:17
38F：推 archon: 話說要練什麼動作才能像影片中這樣徒手撕爆背心？ 01/16 08:24
39F：噓 RicFlair: 你只是想洗廢文而已 內容是多餘的 01/16 16:25
40F：→ tose4433: 你的噓文毫無意義 01/17 22:31
41F：噓 yenkuass: 不會啊 讓大家知道你的文不用認真回 可以省很多人時間 01/18 02:42
42F：噓 gigi030507: 你的廢文跟回文更毫無意義。我的噓文可以讓其他人知道 01/18 12:48
43F：→ gigi030507: 這一篇是廢文 沒必要認真回答。 01/18 12:48
44F：→ tose4433: 你只是拿這篇文章宣洩你生活中的不滿跟挫折，藉故出氣 01/21 13:12
45F：→ tose4433: 這種行徑通常出現在中年陽痿且家庭不和諧的人身上 01/21 13:13
46F：噓 gigi030507: 我已經備份了。說我陽痿。顆顆。 01/21 20:01
47F：噓 gigi030507: 你要是證明不出來我陽痿 你自己看著辦 01/21 20:04
48F：→ tose4433: 喔是喔 01/24 16:23
49F：噓 gigi030507: 我無所謂啦。反正我就一直噓這篇廢文跟你的回文 01/24 18:43