作者tose4433 (Remax)
看板MuscleBeach
标题[问题] 帮分析影片里美军卧推比赛姿势正不正确
时间Mon Jan 13 23:57:20 2025
如题
https://youtu.be/y8WAaHuxL4E?t=80
1:20开始看
美国海军陆战队VS路边黑人
PK卧推
那个黑人卧推起杠之後，推完第一下接着会连续小幅度连推三四下
这样算是有效动作吗？
他们手根本没推直打直，这样的行程也能算卧推吗？
那麽问题来了
如果这能算卧推，是不是这种小幅度的卧推，连推12下就能算一组？
小幅度跟完全推直的难度根本不同
哪一种才能最效率练胸
大家怎麽看？
另外平板/上下斜卧推跟机械器材练胸哪个比较好
我杠铃卧推35公斤整支手就很抖了，做完一组就得降重量
哑铃平板卧推左右手各16公斤紧绷
用哑铃重量再往上感觉哑铃就拿不稳，根本躺不下去，要不然就是坐不起来
但我的胸发力明明可以更重，只是手先撑不住
所以坐姿做机械练胸可以推到40～50公斤(8～12下x5)
体重60公斤的标准徒手伏地挺身更能轻松做到50下脸不红气不喘
大家怎麽看练胸的器材选择
？
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.46.28.17 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1736783842.A.011.html
※ 编辑: tose4433 (114.46.28.17 台湾), 01/14/2025 00:00:08
1F：推 ceca: 人家比赛比爽的,你那麽在乎细节干嘛..XD 01/14 00:04
2F：→ ceca: 器材的力臂有差,你要算上杠杆原理的比例之外. 01/14 00:05
3F：→ ceca: 器材固定轨迹,你不需要额外平衡,甚至还可以偷一些力量. 01/14 00:05
4F：→ ceca: 不过器材的用意不是让你挑战重量自爽的. 01/14 00:06
5F：→ ceca: 他的用意是孤立训练...让你更集中在目标肌纤维束上. 01/14 00:06
6F：→ ceca: 你用一大堆借力代偿去器材上推到很重,意义在哪?? 01/14 00:07
7F：嘘 reaper317: 看到这个ID嘘就对了 不用看内文 01/14 00:11
8F：→ tose4433: 一看就是青鸟 01/14 00:15
9F：→ tose4433: 「你知道今天包围立法院干嘛吗？」青鸟：「不知道欸。」 01/14 00:16
10F：嘘 yenkuass: 洗爽没 01/14 06:30
11F：嘘 linpinchen: 嘘个 01/14 07:38
12F：嘘 vbnm12368: 。 01/14 08:10
13F：→ Nokia5269: 肩膀好了吗 还没好别再发废文了 01/14 08:11
14F：→ Nokia5269: 越发越严重 01/14 08:12
15F：嘘 gigi030507: 不爽帮你分析勒。嘻嘻。 01/14 08:34
16F：嘘 shepherdd35: 你先秀一下自己再分析齁 01/14 08:51
17F：嘘 rsreason: 努力地把文字量掰多 一样嘘 01/14 09:05
18F：嘘 gigi030507: 练胸最好的当然是你认为的倒立伏地挺身练胸法 01/14 09:08
19F：→ iamoldtwo: 不要敷我肩膀! 01/14 11:57
20F：嘘 hgukygui: 可怜 01/14 13:37
21F：→ tose4433: 没用的嘘文 01/14 13:47
22F：推 heavenbeyond: 沙滩上伏地挺身是特别困难吗？怎麽才70个左右就不行 01/14 14:30
23F：→ heavenbeyond: 了？ 01/14 14:30
24F：嘘 yenkuass: 你的废文也没什麽用 01/15 01:09
25F：→ tose4433: 比你有用 01/15 01:53
26F：→ tose4433: 这篇文章值122P币，但你的嘘一文不值 01/15 01:53
27F：嘘 gigi030507: 不需要理洗废文仔。 01/15 09:43
28F：→ tose4433: 你理最多 01/15 10:02
29F：嘘 rsreason: 请务嘘牠 01/15 10:27
30F：嘘 gigi030507: 真的 不要嘘人家。人家只是来洗文的不是问问题的。 01/15 10:28
31F：嘘 BardxBaymax: 不知道这些路边黑人是不是暗桩 01/15 12:25
32F：→ BardxBaymax: 还是真的这麽猛== 01/15 12:25
33F：→ tose4433: 洗文还会跟你回覆吗 01/15 13:58
34F：→ tose4433: 废嘘说别人废文，五十步笑百步 01/15 13:59
35F：→ tose4433: 自己没事就发什麽中指插屁股的废文，还敢跑来嘘我 01/15 14:00
37F：嘘 gigi030507: 西施版更多精彩的废文喔。 01/15 14:17
38F：推 archon: 话说要练什麽动作才能像影片中这样徒手撕爆背心？ 01/16 08:24
39F：嘘 RicFlair: 你只是想洗废文而已 内容是多余的 01/16 16:25
40F：→ tose4433: 你的嘘文毫无意义 01/17 22:31
41F：嘘 yenkuass: 不会啊 让大家知道你的文不用认真回 可以省很多人时间 01/18 02:42
42F：嘘 gigi030507: 你的废文跟回文更毫无意义。我的嘘文可以让其他人知道 01/18 12:48
43F：→ gigi030507: 这一篇是废文 没必要认真回答。 01/18 12:48
44F：→ tose4433: 你只是拿这篇文章宣泄你生活中的不满跟挫折，藉故出气 01/21 13:12
45F：→ tose4433: 这种行径通常出现在中年阳痿且家庭不和谐的人身上 01/21 13:13
46F：嘘 gigi030507: 我已经备份了。说我阳痿。颗颗。 01/21 20:01
47F：嘘 gigi030507: 你要是证明不出来我阳痿 你自己看着办 01/21 20:04
48F：→ tose4433: 喔是喔 01/24 16:23
49F：嘘 gigi030507: 我无所谓啦。反正我就一直嘘这篇废文跟你的回文 01/24 18:43