作者xuan85 (鮭魚親子)
看板MuscleBeach
標題[問題] 訓練菜單諮詢服務請益
時間Sun Jan 5 15:17:07 2025
目前訓練年資已經有很長一段時間了，近三年也都幾乎維持一週六練，主要都是跑推拉腿
菜單，但近期遇到一些瓶頸，想要找人協助調整菜單，也可以接受短期密集的教練課，但
網路上找不到相關資訊，不知道大家有沒有推薦的教練。
目標是增肌、肌肥大類型的訓練
主要訴求如下：
1. 訓練菜單建議，包含動作、組數
2. 動作調整，這個非必要
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.193.181.218 (臺灣)
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1F：推 zxc159: 哪個縣市？01/05 17:12
2F：→ xuan85: 台北市01/05 17:20
3F：→ ghostforever: 目標是?01/05 19:28
※ 編輯: xuan85 (123.193.181.218 臺灣), 01/05/2025 20:46:58
4F：→ xuan85: 增肌，肌肥大的 01/05 20:47
5F：→ ghostforever: 如果你程度已經很好的話那當然直接找職業健美經驗的 01/06 00:25
6F：→ ghostforever: 細修比較快; 不是的話也許可以考慮先po這裡讓大家看 01/06 00:27
7F：→ ghostforever: 一下提供建議試試 01/06 00:27