作者tdog (難怪我一直交不到女友)
看板MuscleBeach
標題工作做四休二 課表要怎麼安排
時間Sat Dec 14 15:54:58 2024
魯叔 健齡約12年 最近換了工作
上班是12小時 做四休二
下班後已累趴 所以只有放假那兩天能練
請問這樣課表要怎麼安排會比較好
排一天上半身 一天下半身比較好
還是連續兩天都練三項？
課表要怎麼安排才能最大效益 以肌肥大為主
求解答
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1F：→ XZXie: 辭職 12/14 16:18
2F：推 celtics52034: 練12年還在問這種問題？ 12/14 16:26
3F：→ NICK992: 問感情一律分手；問工作一律裸辭；問課表一律瞎排 12/14 17:02
4F：推 f9022007: 12年來都怎練？ 12/14 17:25
5F：→ sn245763: 做四休二不要練太壯 12/14 17:38
6F：推 gg3b0: 練兩天還要最大效益，老哥太貪心了吧 12/14 17:47
7F：→ rsreason: 難怪 12/14 17:49
8F：推 RINPE: 換工作呀 這點小事都不懂嗎 12/14 17:49
9F：推 loveisth520: 先換工作吧 做四休二身體吃不消的 12/14 18:07
11F：噓 myth356: 不用練反正都交不到 12/14 18:56
12F：→ huntersp: 兩天都練全身 12/14 21:00
13F：推 scmono: 四休二 等於在二休二 變形工時下達到的合法加班時數最大 12/14 21:15
14F：→ scmono: 上限捏 12/14 21:15
15F：推 a216034: 健齡真的有12年不會問這種問題，你是每年只練1個月？ 12/14 21:46
16F：噓 bobocatcat: 放棄健身 12/14 23:42
17F：推 heavenbeyond: 難怪你一直交不到女友 XD 12/14 23:57
18F：→ heavenbeyond: 而且你都能告我侮辱，因為這是你自己說的 XD 12/14 23:57
19F：推 botnet: 換工作吧 這樣好累 12/15 01:15
20F：推 waakye: 我也覺得你離職吧。 2休2的工作好多了 12/15 11:28
21F：→ kee32: 猜測是亂版的，萬一猜錯我道歉 12/15 12:59
22F：推 acegikmp: 練12年還不會排課表的話我建議...早點睡睡 12/15 13:27
23F：推 ruinfish: 三樓XD 12/15 16:23
24F：→ TauGM: 上班前練啊 12/15 16:42
25F：推 faechai5566: 只有兩天的話就是建議分上下半身練 我自己曾經也只有 12/16 07:25
26F：→ faechai5566: 周末可以練 WG教練就是建議這樣安排 效果不會比分部 12/16 07:25
27F：→ faechai5566: 位差太多 12/16 07:25
28F：推 a1047859: 一天二練，這樣兩天四練，剛好練完全身 12/18 19:21