作者fcugeo (fcugeo1746)
看板MuscleBeach
標題[問題] 做腿推機肋骨附近痛正常嗎
時間Tue Nov 19 01:50:57 2024
最近嘗試提升訓練品質
讓行程走得更多肌肉有更多收縮
腿推機下放時做得更深
到底再用力回推時
肋骨附近覺得有點痛
這樣是正常的嗎
原本行程做比較短沒這個感覺
我有確定腰背核心都有靠緊椅子
不知道哪裡出了問題
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1F：推 askker: 不正常啊 11/19 02:28
2F：→ voohong: 不 11/19 05:46
3F：→ p09171989: 完全不正常 11/19 07:22
4F：推 RyanTan: 不正常, 從沒痛過 11/19 11:00
5F：推 line6sorrow: 呼吸的問題 11/19 11:26
6F：→ croztt: 當然不正常啊 怎麼會覺得正常... 11/19 12:06
7F：→ croztt: 調輕點練看看吧 正常只有臀腿出力 11/19 12:07
8F：→ oxoxoxopqwe: 肚子太大擠壓到？ 11/19 13:07
9F：→ oxoxoxopqwe: 我自己是因為腹部脂肪太多 下放太多會有點卡 11/19 13:08
10F：推 super988722: 第一次做也會..肚子會擠壓到肋骨 11/19 14:11
11F：噓 arms6806: 你都會痛了還要問 11/19 15:17
12F：推 kenhiro5566: 我這間萵苣有兩種腿推 一種斜上掛槓片 一種水平插銷 11/19 15:23
13F：→ kenhiro5566: 式 斜上的比較可能發生樓上腹部脂肪擠壓 但不太可能 11/19 15:24
14F：→ kenhiro5566: 到痛 11/19 15:24
15F：推 MartinJu: 有可能是骨盆稍微前傾?雖然有靠緊，但整個核心還是不穩 11/19 17:19
16F：→ MartinJu: 就拉扯到前鉅肌？ 11/19 17:20
17F：推 dirtyli: 結果髖有沒有貼 11/19 19:51
18F：→ paulman: 你的腰是不是浮空了？ 11/19 19:53
19F：推 andy51606: 是不是太重核心沒辦法穩定 11/20 05:57
20F：推 ceca: 任何痛都不正常,延遲性痠痛除外. 11/20 13:40
21F：→ iamoldtwo: 沒痛過 11/20 20:15