作者KGDA3ZMZ (gogoman)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請問坐踩腳踏車可以飯後踩嗎？
時間Tue Nov 12 19:20:25 2024
大家好
我都吃飽飯後去健身房
我去健身房都是有氧先做到飽
然後有氧做完等胃消化完剛好做重訓
我自己認為沒什麼問題
做的時候除了胃脹脹的外 沒什麼不良的不舒服
但我的教練跟我說建議吃飽後一個小時再來做有氧
剛吃飽飯只適合散步
請問剛吃飽飯踩這種坐式的腳踏車會對胃造成影響嗎？
胃下垂不是是身體上下晃動才會造成
若坐著踩應該不會傷胃吧
各位大大怎麼看呢？
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1F：推 ming0128: 輕微的有氧沒差吧 11/12 19:46
2F：→ rsreason: 飯中彩 11/12 20:09
3F：推 rayneasd: 輕鬆不要太多晃動的肯定沒差, 但我有幾次騎長途5,6小時 11/12 21:36
4F：→ rayneasd: 後吃大餐, 是吃+喝的有點撐那種, 沒休息很久, 之後又騎 11/12 21:37
5F：→ rayneasd: 2,3小時回家, 但快到家又餓了順路買M回家再吃一頓... 11/12 21:39
6F：噓 verame: 你騎腳踏車去吃飯 吃飽你不用騎回家？ 11/12 23:05
7F：推 Radiomir: 沒不舒服就做呀...畢竟每個人的體況、感受不同 11/12 23:15
8F：推 defreestijl: 看體質 一堆騎友都能邊騎邊吃 11/12 23:43
9F：→ defreestijl: 我吃完馬上上路胃就會很不舒服 11/12 23:43
10F：推 sm981512: 沒差 輕度反而促進 11/13 00:44
11F：推 dogdudu: 跑馬拉松的也是邊跑偏吃！看個人體質！ 11/13 07:55
12F：噓 louis5265: 你這麼大了，不會判斷嗎 11/13 08:51
13F：推 jessicashen: 可以站起來走路消化後 再去採 不然肚子會不太舒服 11/13 13:16
14F：→ jessicashen: 之前有類似經驗 11/13 13:16
15F：→ Dwccc: 吃飽1小時內不適合任何劇烈運動。 11/13 17:14
16F：→ Dwccc: 胃在消化食物時 需要大量血液供應，而運動會導致 血液集中 11/13 17:16
17F：→ Dwccc: 到肌肉，胃的血液會被分散，長期會導致消化不良 11/13 17:16
18F：→ Dwccc: 除非你有糖尿病，不然不建議飯後運動 11/13 17:17
19F：→ Dwccc: 另外有氧 會降低肌肉成長的效率。如果你以增肌為主 最好是 11/13 17:18
20F：→ Dwccc: 不要有氧。 11/13 17:18
21F：推 noomlluf72: 他說的也沒錯，醫生都這樣建議，除非真的很輕微，像是 11/14 00:43
22F：→ noomlluf72: ZONE2那種~ 11/14 00:43
23F：→ noomlluf72: 除非像我去萵苣運動前吃點小堅果或營養棒而已，不然 11/14 00:43
24F：→ noomlluf72: 還是會有一點點負擔啦 11/14 00:43
25F：推 ng130016: 馬拉松也不會去吃到飽完在跑 11/14 18:15
26F：→ ng130016: 腳踏車就跟走路一樣 非常適合飯後運動 11/14 18:16
27F：推 iamoldtwo: 你行就好 11/16 11:54