作者KGDA3ZMZ (gogoman)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请问坐踩脚踏车可以饭後踩吗？
时间Tue Nov 12 19:20:25 2024
大家好
我都吃饱饭後去健身房
我去健身房都是有氧先做到饱
然後有氧做完等胃消化完刚好做重训
我自己认为没什麽问题
做的时候除了胃胀胀的外 没什麽不良的不舒服
但我的教练跟我说建议吃饱後一个小时再来做有氧
刚吃饱饭只适合散步
请问刚吃饱饭踩这种坐式的脚踏车会对胃造成影响吗？
胃下垂不是是身体上下晃动才会造成
若坐着踩应该不会伤胃吧
各位大大怎麽看呢？
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1F：推 ming0128: 轻微的有氧没差吧 11/12 19:46
2F：→ rsreason: 饭中彩 11/12 20:09
3F：推 rayneasd: 轻松不要太多晃动的肯定没差, 但我有几次骑长途5,6小时 11/12 21:36
4F：→ rayneasd: 後吃大餐, 是吃+喝的有点撑那种, 没休息很久, 之後又骑 11/12 21:37
5F：→ rayneasd: 2,3小时回家, 但快到家又饿了顺路买M回家再吃一顿... 11/12 21:39
6F：嘘 verame: 你骑脚踏车去吃饭 吃饱你不用骑回家？ 11/12 23:05
7F：推 Radiomir: 没不舒服就做呀...毕竟每个人的体况、感受不同 11/12 23:15
8F：推 defreestijl: 看体质 一堆骑友都能边骑边吃 11/12 23:43
9F：→ defreestijl: 我吃完马上上路胃就会很不舒服 11/12 23:43
10F：推 sm981512: 没差 轻度反而促进 11/13 00:44
11F：推 dogdudu: 跑马拉松的也是边跑偏吃！看个人体质！ 11/13 07:55
12F：嘘 louis5265: 你这麽大了，不会判断吗 11/13 08:51
13F：推 jessicashen: 可以站起来走路消化後 再去采 不然肚子会不太舒服 11/13 13:16
14F：→ jessicashen: 之前有类似经验 11/13 13:16
15F：→ Dwccc: 吃饱1小时内不适合任何剧烈运动。 11/13 17:14
16F：→ Dwccc: 胃在消化食物时 需要大量血液供应，而运动会导致 血液集中 11/13 17:16
17F：→ Dwccc: 到肌肉，胃的血液会被分散，长期会导致消化不良 11/13 17:16
18F：→ Dwccc: 除非你有糖尿病，不然不建议饭後运动 11/13 17:17
19F：→ Dwccc: 另外有氧 会降低肌肉成长的效率。如果你以增肌为主 最好是 11/13 17:18
20F：→ Dwccc: 不要有氧。 11/13 17:18
21F：推 noomlluf72: 他说的也没错，医生都这样建议，除非真的很轻微，像是 11/14 00:43
22F：→ noomlluf72: ZONE2那种~ 11/14 00:43
23F：→ noomlluf72: 除非像我去莴苣运动前吃点小坚果或营养棒而已，不然 11/14 00:43
24F：→ noomlluf72: 还是会有一点点负担啦 11/14 00:43
25F：推 ng130016: 马拉松也不会去吃到饱完在跑 11/14 18:15
26F：→ ng130016: 脚踏车就跟走路一样 非常适合饭後运动 11/14 18:16
27F：推 iamoldtwo: 你行就好 11/16 11:54