作者force543 (丹尼爾)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 「洗鼻」能提升運動表現？
時間Wed Nov 6 17:25:26 2024
根據小弟個人的鼻過敏經驗，過敏確實會影響睡眠品質，而且吸氣不順讓人感到非常不舒
服。
這都會影響運動（lebron也常常說要睡八小（
洗鼻的好處，主要是因為過敏源和鼻腔分泌物混合後，容易造成堵塞和不適和成為持續過
敏原。
透過清洗鼻腔，能有效去除這些混合的過敏源髒污，從而改善過敏症狀鼻塞。
此外，過敏或鼻中隔彎曲也會讓鼻腔氣流受阻，導致吸氣時更加不順，讓人十分不爽。
針對鼻過敏問題，可以先使用類固醇鼻噴劑（這比藥物優先！），
搭配定期的鼻腔清洗，效果比單靠抗過敏藥物更佳。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.104.94 (臺灣)
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※ 編輯: force543 (42.73.104.94 臺灣), 11/06/2024 17:28:04
※ 編輯: force543 (42.73.104.94 臺灣), 11/06/2024 17:28:36
1F：→ rsreason: 用類固醇 這就不自然了 11/06 20:40
2F：推 tryit0902: 類固醇鼻噴劑真的蠻有用 11/06 22:24
3F：→ force543: 類固醇鼻噴劑 只會局部 全身很少 11/06 23:04
4F：推 heavenbeyond: 這個邏輯就太牽強了。 11/07 00:11
5F：→ heavenbeyond: 我也可以說「好的枕頭會影響運動表現」，因為好的枕 11/07 00:11
6F：→ heavenbeyond: 頭會影響睡眠，然後睡眠會影響運動表現。 11/07 00:11
7F：→ heavenbeyond: 我自己有多年洗鼻經驗，甚至因為鼻竇炎有開過刀。我 11/07 00:11
8F：→ heavenbeyond: 可以負責的說一句：「洗鼻跟重訓表現 沒個屁關係」 11/07 00:11
9F：→ heavenbeyond: 。 11/07 00:11
10F：推 jamescle23: 溫維 溫敏 11/07 02:26
11F：推 trapt: 要怎麼洗才不會嗆到？ 11/07 09:35
12F：推 PTTfaggot: 好的床也會XD 11/07 10:12
13F：→ force543: heaven大，比較嚴謹的應該說，有鼻塞症狀影響睡眠的這 11/07 11:10
14F：→ force543: 個族群，改善鼻塞呼吸會有影響 11/07 11:10
15F：→ force543: 如果你鼻子症狀都睡得很香很好 代表也不嚴重啊XD 11/07 11:11
16F：→ force543: 這就是case selection 看你是不是在哪個有效的族群裡 11/07 11:11
17F：→ force543: 因為科學研究通常都是分組別 分類別 也就是case selecti 11/07 11:12
18F：→ force543: on的重要性 化療對癌症的病人有效 沒有癌症你當然不需要 11/07 11:12
19F：→ force543: 化療啊XD 11/07 11:12
20F：→ force543: 阿有呼吸障礙睡眠障礙的 解決這些障礙 當然對運動表現 11/07 11:14
21F：→ force543: 有差 胖子只有散步 也比每天做電腦運動表現好一點XD 11/07 11:14
22F：→ force543: 也就是可能這個對你來說沒有差 但對於有需要的人 他是 11/07 11:15
23F：→ force543: 有幫助的 11/07 11:15
24F：→ force543: trap您有過敏嗎？ 要用生理食鹽水哦！才不會刺激黏膜 11/07 11:41
25F：推 bigheaddon: 想到就覺得很不爽 我之前去藥局買洗鼻的 藥局人跟我 11/07 16:40
26F：→ bigheaddon: 說 這小孩子在用的.... 後來我也不敢買了 11/07 16:40
27F：→ force543: 可以用 但不一定每個人有效 該用鼻噴劑類固醇還是要用 11/07 20:09
28F：推 defreestijl: 洗鼻對我沒用 過敏的時候連打十幾次噴嚏 11/07 21:01
29F：→ defreestijl: 灰塵髒東西早噴光了-.- 但是鼻噴劑真的有效 11/07 21:01
30F：→ defreestijl: 不過不能太常噴 會產生抗藥性 一天不能噴超過 11/07 21:01
31F：→ defreestijl: 兩次到樣子 我都睡前噴 11/07 21:01
32F：→ XXPLUS: 我個人建議，沒洗過的都去洗看看，首先門檻低，一百出頭 11/08 04:31
33F：→ XXPLUS: 就有，再來沖的時候不會難受也不會痛，算是未知體驗 11/08 04:31
34F：推 gs00001: 竟然有洗鼻這件事，我每次挖鼻孔都會打噴嚏十幾次，動不 11/08 08:32
35F：→ gs00001: 動就起疹子，有時睡覺也會鼻塞，感覺可以試試看。 11/08 08:32
36F：推 miichone: 不知道洗鼻的人，可以去看看海沛舒洗鼻的網站，裡面介 11/09 01:57
37F：→ miichone: 紹的蠻清楚的 11/09 01:57
38F：→ iamoldtwo: 11/09 11:53
39F：推 JUDSON1231: 我鼻中隔彎曲跟下鼻甲肥大跟息肉，手術後爽 11/10 01:58