作者force543 (丹尼尔)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 「洗鼻」能提升运动表现？
时间Wed Nov 6 17:25:26 2024
根据小弟个人的鼻过敏经验，过敏确实会影响睡眠品质，而且吸气不顺让人感到非常不舒
服。
这都会影响运动（lebron也常常说要睡八小（
洗鼻的好处，主要是因为过敏源和鼻腔分泌物混合後，容易造成堵塞和不适和成为持续过
敏原。
透过清洗鼻腔，能有效去除这些混合的过敏源脏污，从而改善过敏症状鼻塞。
此外，过敏或鼻中隔弯曲也会让鼻腔气流受阻，导致吸气时更加不顺，让人十分不爽。
针对鼻过敏问题，可以先使用类固醇鼻喷剂（这比药物优先！），
搭配定期的鼻腔清洗，效果比单靠抗过敏药物更佳。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 42.73.104.94 (台湾)
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※ 编辑: force543 (42.73.104.94 台湾), 11/06/2024 17:28:04
※ 编辑: force543 (42.73.104.94 台湾), 11/06/2024 17:28:36
1F：→ rsreason: 用类固醇 这就不自然了 11/06 20:40
2F：推 tryit0902: 类固醇鼻喷剂真的蛮有用 11/06 22:24
3F：→ force543: 类固醇鼻喷剂 只会局部 全身很少 11/06 23:04
4F：推 heavenbeyond: 这个逻辑就太牵强了。 11/07 00:11
5F：→ heavenbeyond: 我也可以说「好的枕头会影响运动表现」，因为好的枕 11/07 00:11
6F：→ heavenbeyond: 头会影响睡眠，然後睡眠会影响运动表现。 11/07 00:11
7F：→ heavenbeyond: 我自己有多年洗鼻经验，甚至因为鼻窦炎有开过刀。我 11/07 00:11
8F：→ heavenbeyond: 可以负责的说一句：「洗鼻跟重训表现 没个屁关系」 11/07 00:11
9F：→ heavenbeyond: 。 11/07 00:11
10F：推 jamescle23: 温维 温敏 11/07 02:26
11F：推 trapt: 要怎麽洗才不会呛到？ 11/07 09:35
12F：推 PTTfaggot: 好的床也会XD 11/07 10:12
13F：→ force543: heaven大，比较严谨的应该说，有鼻塞症状影响睡眠的这 11/07 11:10
14F：→ force543: 个族群，改善鼻塞呼吸会有影响 11/07 11:10
15F：→ force543: 如果你鼻子症状都睡得很香很好 代表也不严重啊XD 11/07 11:11
16F：→ force543: 这就是case selection 看你是不是在哪个有效的族群里 11/07 11:11
17F：→ force543: 因为科学研究通常都是分组别 分类别 也就是case selecti 11/07 11:12
18F：→ force543: on的重要性 化疗对癌症的病人有效 没有癌症你当然不需要 11/07 11:12
19F：→ force543: 化疗啊XD 11/07 11:12
20F：→ force543: 阿有呼吸障碍睡眠障碍的 解决这些障碍 当然对运动表现 11/07 11:14
21F：→ force543: 有差 胖子只有散步 也比每天做电脑运动表现好一点XD 11/07 11:14
22F：→ force543: 也就是可能这个对你来说没有差 但对於有需要的人 他是 11/07 11:15
23F：→ force543: 有帮助的 11/07 11:15
24F：→ force543: trap您有过敏吗？ 要用生理食盐水哦！才不会刺激黏膜 11/07 11:41
25F：推 bigheaddon: 想到就觉得很不爽 我之前去药局买洗鼻的 药局人跟我 11/07 16:40
26F：→ bigheaddon: 说 这小孩子在用的.... 後来我也不敢买了 11/07 16:40
27F：→ force543: 可以用 但不一定每个人有效 该用鼻喷剂类固醇还是要用 11/07 20:09
28F：推 defreestijl: 洗鼻对我没用 过敏的时候连打十几次喷嚏 11/07 21:01
29F：→ defreestijl: 灰尘脏东西早喷光了-.- 但是鼻喷剂真的有效 11/07 21:01
30F：→ defreestijl: 不过不能太常喷 会产生抗药性 一天不能喷超过 11/07 21:01
31F：→ defreestijl: 两次到样子 我都睡前喷 11/07 21:01
32F：→ XXPLUS: 我个人建议，没洗过的都去洗看看，首先门槛低，一百出头 11/08 04:31
33F：→ XXPLUS: 就有，再来冲的时候不会难受也不会痛，算是未知体验 11/08 04:31
34F：推 gs00001: 竟然有洗鼻这件事，我每次挖鼻孔都会打喷嚏十几次，动不 11/08 08:32
35F：→ gs00001: 动就起疹子，有时睡觉也会鼻塞，感觉可以试试看。 11/08 08:32
36F：推 miichone: 不知道洗鼻的人，可以去看看海沛舒洗鼻的网站，里面介 11/09 01:57
37F：→ miichone: 绍的蛮清楚的 11/09 01:57
38F：→ iamoldtwo: 11/09 11:53
39F：推 JUDSON1231: 我鼻中隔弯曲跟下鼻甲肥大跟息肉，手术後爽 11/10 01:58