作者LVDior (LV)
看板MuscleBeach
標題[討論] 超商蛋白飲效用如何
時間Wed Oct 30 22:12:23 2024
無糖豆漿無爭議是最健康
蛋白質含量約16-20g
但口感較差
且容易腹脹
但不失是好選擇
其他有些調味過的
http://i.imgur.com/UvXO3Nd.jpg
小七讀賣
香蕉與可可蛋白飲
20g
http://i.imgur.com/3N7jTC6.jpg
光泉優質蛋白
也是20g
http://i.imgur.com/Dgect5H.jpg
福樂超能蛋白 奶茶 咖啡
==
目前超商
可立即取得的蛋白飲大約這些
大家有比較推薦的嗎
基本上共同缺點有二
一是高糖
每份都是20g蛋白質
但也幾乎都是20g糖
http://i.imgur.com/tOAt34J.jpg
二是營養成分可能＋-20%
細節在許多ytr
當初探討九面八倍蛋包飯裡已有說明
換言之
也許蛋白質只有16g
糖也許有24g
==
撇開這些
如果真要從這些裡挑一個出來補充
大家會傾向哪一個
--
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1F：推 popq7894: 這含糖量你敢喝喔 10/30 22:19
2F：推 chigo520: 香蕉那個還可以，但超商賣的乳清都超級甜的不知道為什 10/30 22:23
3F：→ chigo520: 麼… 10/30 22:23
4F：推 steven183: 乳糖還好吧 10/30 22:28
5F：→ PantheraLeo: 我覺得太甜了 10/30 22:30
6F：→ kobe30418: 你買乳清也不用這麼貴 10/30 22:34
7F：→ XZXie: 有的還混大豆蛋白米蛋白 不是純乳清蛋白 為什麼呢~ 10/30 22:34
8F：推 rick102233: 含糖量比蛋白質還高又貴 誰買誰O 10/30 22:41
9F：噓 louis5265: 超商蛋白質你吃茶葉蛋吧 10/30 23:00
10F：推 Radiomir: 挑添加物少的, 訓練量有跟上再催蛋白質, 否則也是浪費~ 10/30 23:09
11F：推 dakkk: 兩件59 一堆乳清都比這貴吧 10/30 23:31
12F：推 final9711: 超矛盾的組合 到底誰會買 10/31 00:14
13F：推 WantFxxk4X: 蛋雕 10/31 00:43
14F：推 GX90160SS: 只喝濃黑豆豆漿 10/31 00:58
15F：噓 CityRanger: 蔗糖 p@55 10/31 01:00
16F：→ v2266514: 來我告訴你，營養師建議平均一天精緻糖攝取15g 10/31 03:05
17F：噓 rsreason: 豆漿超雷 每次喝都難消化 10/31 09:43
18F：推 Bentwo3: 甜得要命 10/31 10:06
19F：噓 SundayPeople: 都喝 10/31 10:31
20F：→ js52666: 一堆糖== 10/31 13:10
21F：推 heavenbeyond: 喝豆漿嫌脹氣，喝蛋白奶嫌糖多，買高蛋白健康餐嫌貴 10/31 14:08
22F：→ heavenbeyond: ，自己備餐嫌浪費時間... 10/31 14:08
23F：→ heavenbeyond: 孔子的話應該修正了：『唯女子與小人和巨巨難養也』 10/31 14:08
24F：推 a151091: 喝豆漿就好便宜又好喝蛋白質又高 10/31 14:15
25F：→ s2500205: 豆漿就真的難喝 10/31 14:26
26F：推 ng130016: 每100g才6g的還好吧 10/31 14:36
27F：推 tryit0902: 把跑步加入菜單後 就沒有那麼斤斤計較熱量了 豆漿讚讚 10/31 14:42
28F：推 abc21086999: 超商的都加一大堆糖，超討厭 10/31 15:14
29F：推 acegikmp: 含糖就含糖啊，就賣個方便，有能力多加個有氧一下子就把 10/31 15:27
30F：→ acegikmp: 那些糖消耗掉了，不想吃糖也有很多其他選擇，怕東怕西的 10/31 15:27
31F：→ acegikmp: 不知搞啥 10/31 15:27
32F：推 chigo520: 笑死高蛋白為什麼一定要糖多？少糖就要喝豆漿？什麼邏 10/31 16:28
33F：→ chigo520: 輯？ 10/31 16:28
34F：推 kill0934: 又不是照三餐天天喝，自己調整一下偶爾換換口味還好啦 10/31 18:45
35F：推 dakkk: 都調好了 一杯不到30 不曉得那些蛋白粉包怎敢一包賣5 60 10/31 20:10
36F：→ dakkk: 其實熱量赤字下 不用特別怕糖類攝取吧 10/31 20:10
37F：推 larry7876: 最近有新出蛋白拿鐵，無糖的還行 10/31 20:36
38F：推 b54102: 超能蛋白我可以接受 10/31 21:19
39F：推 aro3810: 超商高蛋白超甜喝過不會想再喝 10/31 21:19
40F：→ aro3810: 高蛋白又高糖真的是很矛盾的商品 10/31 21:20
41F：推 kissung: 太甜了～～健身是為了健康、不是變螞蟻人 10/31 21:55
42F：推 yawenla: 我不敢喝豆漿 寧願買茶葉蛋 或 雞胸肉 10/31 22:26
43F：推 lp1417: 豆漿只買大純豆 好喝蛋白質高 11/01 01:04
44F：推 hsueh00: 含糖又怎樣= =每個人是都要比賽是不是 11/01 01:32
45F：推 skizard: 糖分都爆表 11/01 07:07
46F：→ guanluvsquat: 鮮奶，缺點就是貴。 11/01 07:32
47F：推 a151091: 樓上鮮奶蛋白質少喔 11/01 12:20
48F：推 kiki5489743: 之前有買過類似的都超甜 11/01 13:27
49F：推 bm1041644: 就當沖碳點心喝 11/01 13:37
50F：→ titch: 金車有出無糖的乳清寶特瓶，但是非常淡就看能不能習慣 11/01 13:40
51F：→ jayemshow: 等哪時候把糖改成代糖再考慮吧 11/01 15:55
53F：推 jlouis1997: 含糖量注意 11/02 10:15
54F：推 jdcbest: 金車有無糖的，在全聯常溫飲料有看過，一瓶好像三十幾元 11/02 14:05
55F：推 tryit0902: 可惜台灣沒進savas 11/02 16:09
56F：→ iamoldtwo: 大豆 11/03 10:28
57F：推 wayne3058: 福樂那個20幾克到底是有沒有含乳醣阿 11/05 13:37
58F：推 ILuvCD: 太甜 11/07 12:39
59F：→ ILuvCD: 但像福樂特價時 純看蛋白質的話我會認為是方便且不會太貴 11/07 12:41
60F：→ ILuvCD: 的選擇 11/07 12:41
61F：推 jajoy: 只能接受超能蛋白咖啡口味 其他都太甜 11/13 03:33
62F：→ TCLanLanLu: 福樂家樂福3份裝才6X元 11/17 20:01