作者LVDior (LV)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 超商蛋白饮效用如何
时间Wed Oct 30 22:12:23 2024
无糖豆浆无争议是最健康
蛋白质含量约16-20g
但口感较差
且容易腹胀
但不失是好选择
其他有些调味过的
http://i.imgur.com/UvXO3Nd.jpg
小七读卖
香蕉与可可蛋白饮
20g
http://i.imgur.com/3N7jTC6.jpg
光泉优质蛋白
也是20g
http://i.imgur.com/Dgect5H.jpg
福乐超能蛋白 奶茶 咖啡
==
目前超商
可立即取得的蛋白饮大约这些
大家有比较推荐的吗
基本上共同缺点有二
一是高糖
每份都是20g蛋白质
但也几乎都是20g糖
http://i.imgur.com/tOAt34J.jpg
二是营养成分可能＋-20%
细节在许多ytr
当初探讨九面八倍蛋包饭里已有说明
换言之
也许蛋白质只有16g
糖也许有24g
==
撇开这些
如果真要从这些里挑一个出来补充
大家会倾向哪一个
--
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1F：推 popq7894: 这含糖量你敢喝喔 10/30 22:19
2F：推 chigo520: 香蕉那个还可以，但超商卖的乳清都超级甜的不知道为什 10/30 22:23
3F：→ chigo520: 麽… 10/30 22:23
4F：推 steven183: 乳糖还好吧 10/30 22:28
5F：→ PantheraLeo: 我觉得太甜了 10/30 22:30
6F：→ kobe30418: 你买乳清也不用这麽贵 10/30 22:34
7F：→ XZXie: 有的还混大豆蛋白米蛋白 不是纯乳清蛋白 为什麽呢~ 10/30 22:34
8F：推 rick102233: 含糖量比蛋白质还高又贵 谁买谁O 10/30 22:41
9F：嘘 louis5265: 超商蛋白质你吃茶叶蛋吧 10/30 23:00
10F：推 Radiomir: 挑添加物少的, 训练量有跟上再催蛋白质, 否则也是浪费~ 10/30 23:09
11F：推 dakkk: 两件59 一堆乳清都比这贵吧 10/30 23:31
12F：推 final9711: 超矛盾的组合 到底谁会买 10/31 00:14
13F：推 WantFxxk4X: 蛋雕 10/31 00:43
14F：推 GX90160SS: 只喝浓黑豆豆浆 10/31 00:58
15F：嘘 CityRanger: 蔗糖 p@55 10/31 01:00
16F：→ v2266514: 来我告诉你，营养师建议平均一天精致糖摄取15g 10/31 03:05
17F：嘘 rsreason: 豆浆超雷 每次喝都难消化 10/31 09:43
18F：推 Bentwo3: 甜得要命 10/31 10:06
19F：嘘 SundayPeople: 都喝 10/31 10:31
20F：→ js52666: 一堆糖== 10/31 13:10
21F：推 heavenbeyond: 喝豆浆嫌胀气，喝蛋白奶嫌糖多，买高蛋白健康餐嫌贵 10/31 14:08
22F：→ heavenbeyond: ，自己备餐嫌浪费时间... 10/31 14:08
23F：→ heavenbeyond: 孔子的话应该修正了：『唯女子与小人和巨巨难养也』 10/31 14:08
24F：推 a151091: 喝豆浆就好便宜又好喝蛋白质又高 10/31 14:15
25F：→ s2500205: 豆浆就真的难喝 10/31 14:26
26F：推 ng130016: 每100g才6g的还好吧 10/31 14:36
27F：推 tryit0902: 把跑步加入菜单後 就没有那麽斤斤计较热量了 豆浆赞赞 10/31 14:42
28F：推 abc21086999: 超商的都加一大堆糖，超讨厌 10/31 15:14
29F：推 acegikmp: 含糖就含糖啊，就卖个方便，有能力多加个有氧一下子就把 10/31 15:27
30F：→ acegikmp: 那些糖消耗掉了，不想吃糖也有很多其他选择，怕东怕西的 10/31 15:27
31F：→ acegikmp: 不知搞啥 10/31 15:27
32F：推 chigo520: 笑死高蛋白为什麽一定要糖多？少糖就要喝豆浆？什麽逻 10/31 16:28
33F：→ chigo520: 辑？ 10/31 16:28
34F：推 kill0934: 又不是照三餐天天喝，自己调整一下偶尔换换口味还好啦 10/31 18:45
35F：推 dakkk: 都调好了 一杯不到30 不晓得那些蛋白粉包怎敢一包卖5 60 10/31 20:10
36F：→ dakkk: 其实热量赤字下 不用特别怕糖类摄取吧 10/31 20:10
37F：推 larry7876: 最近有新出蛋白拿铁，无糖的还行 10/31 20:36
38F：推 b54102: 超能蛋白我可以接受 10/31 21:19
39F：推 aro3810: 超商高蛋白超甜喝过不会想再喝 10/31 21:19
40F：→ aro3810: 高蛋白又高糖真的是很矛盾的商品 10/31 21:20
41F：推 kissung: 太甜了～～健身是为了健康、不是变蚂蚁人 10/31 21:55
42F：推 yawenla: 我不敢喝豆浆 宁愿买茶叶蛋 或 鸡胸肉 10/31 22:26
43F：推 lp1417: 豆浆只买大纯豆 好喝蛋白质高 11/01 01:04
44F：推 hsueh00: 含糖又怎样= =每个人是都要比赛是不是 11/01 01:32
45F：推 skizard: 糖分都爆表 11/01 07:07
46F：→ guanluvsquat: 鲜奶，缺点就是贵。 11/01 07:32
47F：推 a151091: 楼上鲜奶蛋白质少喔 11/01 12:20
48F：推 kiki5489743: 之前有买过类似的都超甜 11/01 13:27
49F：推 bm1041644: 就当冲碳点心喝 11/01 13:37
50F：→ titch: 金车有出无糖的乳清宝特瓶，但是非常淡就看能不能习惯 11/01 13:40
51F：→ jayemshow: 等哪时候把糖改成代糖再考虑吧 11/01 15:55
53F：推 jlouis1997: 含糖量注意 11/02 10:15
54F：推 jdcbest: 金车有无糖的，在全联常温饮料有看过，一瓶好像三十几元 11/02 14:05
55F：推 tryit0902: 可惜台湾没进savas 11/02 16:09
56F：→ iamoldtwo: 大豆 11/03 10:28
57F：推 wayne3058: 福乐那个20几克到底是有没有含乳醣阿 11/05 13:37
58F：推 ILuvCD: 太甜 11/07 12:39
59F：→ ILuvCD: 但像福乐特价时 纯看蛋白质的话我会认为是方便且不会太贵 11/07 12:41
60F：→ ILuvCD: 的选择 11/07 12:41
61F：推 jajoy: 只能接受超能蛋白咖啡口味 其他都太甜 11/13 03:33
62F：→ TCLanLanLu: 福乐家乐福3份装才6X元 11/17 20:01