作者notforsure (啊栽)
看板MuscleBeach
標題[問題] 快走速度可以依照身高調整嗎？
時間Fri Oct 25 09:39:53 2024
健身新手，目前想要先從有氧開始，把心肺練好，
我的問題是網路上查快走，速率要6km/h，
但對身高不算太高的我來說，這速度會走到快要跌倒
這樣是合理的嗎？如果腿短，把速度調整到4km/h
會有效果嗎？我走這個速度一樣會喘欸
謝各位大神
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1F：推 Muilie: 看心率 10/25 09:53
2F：推 wen12305: 看心率調整就好 10/25 09:55
3F：→ paulman: 帶個心率手錶觀察 10/25 10:04
4F：推 lee988325: 看心率 10/25 10:24
5F：推 cubegaga: 有喘就有效果 你覺得沒原本那麼喘的時候再慢慢加快速度 10/25 13:40
6F：推 ameko147: 依照心肺比較準啦 有些人比較矮但體能 10/25 18:12
7F：→ ameko147: 很好還是可以走或跑很快 但這種東西 10/25 18:12
8F：→ ameko147: 是可以練習的 我本來剛進WG有超容易喘 10/25 18:12
9F：→ ameko147: 後來慢慢練到可以去報名全馬馬拉松 10/25 18:13
10F：→ rsreason: 依照體重調整！ 10/25 19:53
11F：推 yawenla: 坡度調高一點啊 10/26 00:02
12F：推 iamoldtwo: 心率 10/26 10:38