作者notforsure (啊栽)
看板MuscleBeach
标题[问题] 快走速度可以依照身高调整吗？
时间Fri Oct 25 09:39:53 2024
健身新手，目前想要先从有氧开始，把心肺练好，
我的问题是网路上查快走，速率要6km/h，
但对身高不算太高的我来说，这速度会走到快要跌倒
这样是合理的吗？如果腿短，把速度调整到4km/h
会有效果吗？我走这个速度一样会喘欸
谢各位大神
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1F：推 Muilie: 看心率 10/25 09:53
2F：推 wen12305: 看心率调整就好 10/25 09:55
3F：→ paulman: 带个心率手表观察 10/25 10:04
4F：推 lee988325: 看心率 10/25 10:24
5F：推 cubegaga: 有喘就有效果 你觉得没原本那麽喘的时候再慢慢加快速度 10/25 13:40
6F：推 ameko147: 依照心肺比较准啦 有些人比较矮但体能 10/25 18:12
7F：→ ameko147: 很好还是可以走或跑很快 但这种东西 10/25 18:12
8F：→ ameko147: 是可以练习的 我本来刚进WG有超容易喘 10/25 18:12
9F：→ ameko147: 後来慢慢练到可以去报名全马马拉松 10/25 18:13
10F：→ rsreason: 依照体重调整！ 10/25 19:53
11F：推 yawenla: 坡度调高一点啊 10/26 00:02
12F：推 iamoldtwo: 心率 10/26 10:38