作者qaz442002 (私の名前はにんじんです)
看板MuscleBeach
標題[問題] 有在使用跑步機的人
時間Fri Oct 11 22:03:42 2024
我很久沒運動了，上個月到運動中心跑兩天，這禮拜一三五都有去跑
我在跑步的時候很難在固定的點跑，每次跑一跑人就會往後、左、右偏移
但我看其它人在跑的時候好像都不會這樣，請問我這樣是正常的嗎？
還是說跑步有什麼訣竅？
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1F：推 gerojeng: 減速就好,可以嘗試提高坡度(incline)10/11 22:19
感謝 下次試試看
2F：推 lasara7890: 吸氣吐氣的節奏要慢 不要亂掉10/11 22:25
3F：推 j0958322080: 你不習慣跑步而已10/11 23:11
那我在多跑幾次看會不會改善
不知道是不是腳底有點酸痛的關係
4F：推 smallblack: 我如果看旁邊就會跑偏，固定看前方就不會10/11 23:41
5F：推 wedman: 覺得邊跑邊看電視的人很厲害 我一專注在螢幕就會偏10/12 02:20
6F：推 scherzer5566: 看感覺10/12 06:43
7F：→ scherzer5566: 跟著感覺走就不會偏了10/12 06:44
8F：推 monguly00: 放一台Ipad, 變跑邊看動畫，可以有效延長跑步時間。10/12 07:45
我昨天跑25分感覺可以繼續跑，但大腿內側跑到有點痛就停下來用走的
9F：推 a1047859: 手抓兩邊的扶手會跑到飛起來喔10/12 11:30
※ 編輯: qaz442002 (27.53.16.188 臺灣), 10/12/2024 12:09:13
10F：推 Tomberd: 還沒跑習慣吧，重心穩定度沒成自然，頭直視還有擺手盡量 10/12 13:37
11F：→ Tomberd: 小別影響 10/12 13:37
12F：推 rick102233: 核心 腿 足弓之類的沒力 繼續跑就穩了 10/12 13:46
13F：推 Naastik: 可以先用「快走爬坡」的方式，例如速度5.5/坡度5，搭配手 10/12 13:58
14F：→ Naastik: 部前後搖擺，去習慣那種韻律感。 10/12 13:58
15F：推 boards: 意識要在固定位置跑阿 10/12 14:58
16F：→ toro077: 可能速度調太快 10/12 15:14
17F：推 kenhiro5566: 就還不習慣而已 剛開始我去wg用跑步機是先從坡度快走 10/12 23:50
18F：→ kenhiro5566: 開始練習 後來進階到跑步就比較順 10/12 23:50
19F：→ gogo79979: 上上下下左右AB 10/13 02:17
20F：推 newtypeL9: 我也跑過有問題的跑步機，換一台試試看 10/13 06:37
21F：推 Judyjuuudy: 跑久就習慣了 10/17 14:37