作者qaz442002 (私の名前はにんじんです)
看板MuscleBeach
标题[问题] 有在使用跑步机的人
时间Fri Oct 11 22:03:42 2024
我很久没运动了，上个月到运动中心跑两天，这礼拜一三五都有去跑
我在跑步的时候很难在固定的点跑，每次跑一跑人就会往後、左、右偏移
但我看其它人在跑的时候好像都不会这样，请问我这样是正常的吗？
还是说跑步有什麽诀窍？
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1F：推 gerojeng: 减速就好,可以尝试提高坡度(incline)10/11 22:19
感谢 下次试试看
2F：推 lasara7890: 吸气吐气的节奏要慢 不要乱掉10/11 22:25
3F：推 j0958322080: 你不习惯跑步而已10/11 23:11
那我在多跑几次看会不会改善
不知道是不是脚底有点酸痛的关系
4F：推 smallblack: 我如果看旁边就会跑偏，固定看前方就不会10/11 23:41
5F：推 wedman: 觉得边跑边看电视的人很厉害 我一专注在萤幕就会偏10/12 02:20
6F：推 scherzer5566: 看感觉10/12 06:43
7F：→ scherzer5566: 跟着感觉走就不会偏了10/12 06:44
8F：推 monguly00: 放一台Ipad, 变跑边看动画，可以有效延长跑步时间。10/12 07:45
我昨天跑25分感觉可以继续跑，但大腿内侧跑到有点痛就停下来用走的
9F：推 a1047859: 手抓两边的扶手会跑到飞起来喔10/12 11:30
※ 编辑: qaz442002 (27.53.16.188 台湾), 10/12/2024 12:09:13
10F：推 Tomberd: 还没跑习惯吧，重心稳定度没成自然，头直视还有摆手尽量 10/12 13:37
11F：→ Tomberd: 小别影响 10/12 13:37
12F：推 rick102233: 核心 腿 足弓之类的没力 继续跑就稳了 10/12 13:46
13F：推 Naastik: 可以先用「快走爬坡」的方式，例如速度5.5/坡度5，搭配手 10/12 13:58
14F：→ Naastik: 部前後摇摆，去习惯那种韵律感。 10/12 13:58
15F：推 boards: 意识要在固定位置跑阿 10/12 14:58
16F：→ toro077: 可能速度调太快 10/12 15:14
17F：推 kenhiro5566: 就还不习惯而已 刚开始我去wg用跑步机是先从坡度快走 10/12 23:50
18F：→ kenhiro5566: 开始练习 後来进阶到跑步就比较顺 10/12 23:50
19F：→ gogo79979: 上上下下左右AB 10/13 02:17
20F：推 newtypeL9: 我也跑过有问题的跑步机，换一台试试看 10/13 06:37
21F：推 Judyjuuudy: 跑久就习惯了 10/17 14:37