作者wangcat05999 (王貓)
看板MuscleBeach
標題[問題] 久坐屁股酸的問題
時間Mon Sep 30 15:04:42 2024
如標題 以前我問過我稍微久坐就會屁股痛的問題
https://imgur.com/a/F9aZ7Tu
以前我就發現我放鬆坐著 臀部肌肉就如右圖散在外側
坐骨粗隆直接頂著我的皮 所以那個部分的皮就很酸
如果我用力 臀部肌肉就如左圖一樣往內集中 可以讓坐骨粗隆下面是肉
所以那邊的皮壓迫感就比較沒這麼大 但我也不可能永遠專心用力坐著
之前去過好幾間復健科詢問 當時只說要嘛練臀肌 要嘛吃胖
臀肌我努力練過了 但是感覺也不會說我放鬆 坐骨粗隆下面也有肉
然後我也試過吃到變成稍微過胖 也還是一樣 若放鬆肌肉在外側阿
只要我不用力集中 臀肌永遠都在外側 然後坐骨粗隆頂著我的皮
想問問看有沒有前輩也有一樣的問題 然後透過某些方式解決的呢?
這問題真的是嚴重影響我坐著的生活品質阿 尤其是沒有坐墊或是坐墊偏硬的情況下
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※ 編輯: wangcat05999 (58.115.184.54 臺灣), 09/30/2024 15:05:24
1F：→ cubegaga: 你坐下時膝蓋位置高於髖嗎？ 09/30 15:54
2F：推 ck1158: 可能還要描述多一點，像是坐多久開始痛？除了坐著還有什 09/30 18:03
3F：→ ck1158: 麼動作會痛？痛的部位一樣嗎？坐骨粗隆很大，滑液囊、薦 09/30 18:03
4F：→ ck1158: 粗隆韌帶、膕膀肌肌腱甚至關節唇問題都可能影響，這個需 09/30 18:03
5F：→ ck1158: 要花時間鑑別診斷。但在沒有這些資訊的情況下，最簡單的 09/30 18:03
6F：→ ck1158: 就是「那你就不要給我這樣做.jpg」。除非你被規定必須好 09/30 18:03
7F：→ ck1158: 好坐在那邊好幾個小時，否則每半小時、一小時站起來，都 09/30 18:03
8F：→ ck1158: 比練壯吃胖還有用。 09/30 18:03
9F：→ wangcat05999: 我膝蓋沒超過髖的說 09/30 18:14
10F：→ wangcat05999: 說實在話 如果沒在坐墊上 一分鐘就很不舒服了 我用 09/30 18:16
11F：→ wangcat05999: 手摸屁股就類似摸手肘一樣 會感覺一塊骨頭就在皮上 09/30 18:16
12F：→ wangcat05999: (雖然沒這麼誇張) 用手肘頂這上半身的重量 想像起 09/30 18:16
13F：→ wangcat05999: 來手肘就會痛吧 09/30 18:16
14F：推 cct765: 買坐墊（記憶棉那種有點硬度的），對屁股黑色素沉 09/30 19:35
15F：→ cct765: 澱、毛囊炎等狀況改善也有幫助 09/30 19:35
16F：推 ck574b027: 臀還有很多深層肌肉，太多可能，要嘛他們不夠壯、或者 09/30 22:37
17F：→ ck574b027: 他們受傷發炎、或他們壓到神經，問物理治療可能較好 09/30 22:38
18F：→ ro123eo: 會不會是椅子的問題? 10/01 13:46
19F：推 iamoldtwo: 坐墊很便宜幹麻省那個錢呢? 10/02 09:56