作者wangcat05999 (王猫)
看板MuscleBeach
标题[问题] 久坐屁股酸的问题
时间Mon Sep 30 15:04:42 2024
如标题 以前我问过我稍微久坐就会屁股痛的问题
https://imgur.com/a/F9aZ7Tu
以前我就发现我放松坐着 臀部肌肉就如右图散在外侧
坐骨粗隆直接顶着我的皮 所以那个部分的皮就很酸
如果我用力 臀部肌肉就如左图一样往内集中 可以让坐骨粗隆下面是肉
所以那边的皮压迫感就比较没这麽大 但我也不可能永远专心用力坐着
之前去过好几间复健科询问 当时只说要嘛练臀肌 要嘛吃胖
臀肌我努力练过了 但是感觉也不会说我放松 坐骨粗隆下面也有肉
然後我也试过吃到变成稍微过胖 也还是一样 若放松肌肉在外侧阿
只要我不用力集中 臀肌永远都在外侧 然後坐骨粗隆顶着我的皮
想问问看有没有前辈也有一样的问题 然後透过某些方式解决的呢?
这问题真的是严重影响我坐着的生活品质阿 尤其是没有坐垫或是坐垫偏硬的情况下
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 58.115.184.54 (台湾)
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※ 编辑: wangcat05999 (58.115.184.54 台湾), 09/30/2024 15:05:24
1F：→ cubegaga: 你坐下时膝盖位置高於髋吗？ 09/30 15:54
2F：推 ck1158: 可能还要描述多一点，像是坐多久开始痛？除了坐着还有什 09/30 18:03
3F：→ ck1158: 麽动作会痛？痛的部位一样吗？坐骨粗隆很大，滑液囊、荐 09/30 18:03
4F：→ ck1158: 粗隆韧带、膕膀肌肌腱甚至关节唇问题都可能影响，这个需 09/30 18:03
5F：→ ck1158: 要花时间监别诊断。但在没有这些资讯的情况下，最简单的 09/30 18:03
6F：→ ck1158: 就是「那你就不要给我这样做.jpg」。除非你被规定必须好 09/30 18:03
7F：→ ck1158: 好坐在那边好几个小时，否则每半小时、一小时站起来，都 09/30 18:03
8F：→ ck1158: 比练壮吃胖还有用。 09/30 18:03
9F：→ wangcat05999: 我膝盖没超过髋的说 09/30 18:14
10F：→ wangcat05999: 说实在话 如果没在坐垫上 一分钟就很不舒服了 我用 09/30 18:16
11F：→ wangcat05999: 手摸屁股就类似摸手肘一样 会感觉一块骨头就在皮上 09/30 18:16
12F：→ wangcat05999: (虽然没这麽夸张) 用手肘顶这上半身的重量 想像起 09/30 18:16
13F：→ wangcat05999: 来手肘就会痛吧 09/30 18:16
14F：推 cct765: 买坐垫（记忆棉那种有点硬度的），对屁股黑色素沉 09/30 19:35
15F：→ cct765: 淀、毛囊炎等状况改善也有帮助 09/30 19:35
16F：推 ck574b027: 臀还有很多深层肌肉，太多可能，要嘛他们不够壮、或者 09/30 22:37
17F：→ ck574b027: 他们受伤发炎、或他们压到神经，问物理治疗可能较好 09/30 22:38
18F：→ ro123eo: 会不会是椅子的问题? 10/01 13:46
19F：推 iamoldtwo: 坐垫很便宜干麻省那个钱呢? 10/02 09:56