作者turnoff11 (麥子真是大好人)
看板MuscleBeach
標題[問題] 跳躍膝(髕骨肌腱炎)能訓的大腿動作
時間Wed Sep 25 14:21:31 2024
因為本身有第三期的跳躍膝(髕骨肌腱炎)
已經去做震波治療了
現階段如果再做深蹲
我的膝蓋就還是連走路都會痛
但是還是還想維持大腿肌力
有沒有什麼替代動作
可以在有跳躍膝的情況還是可以做的動作呢?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.178.190 (臺灣)
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※ 編輯: turnoff11 (114.137.178.190 臺灣), 09/25/2024 14:21:45
1F：→ f9022007: 既然都看醫生做治療了，沒有問問醫生嗎？ 09/25 16:41
2F：推 doglegbow: 應該找個物理治療師問吧！要不然沒人知道你的狀況 09/25 17:11
3F：推 jlincredible: 推薦我學長ig: allenphysio_ 應該能幫你解決問題 09/25 22:46
4F：推 huuu: 練腿應該很難避開髕骨肌腱,覺得目前重點應先處理肌腱 09/26 13:42
5F：→ o79215: 我自己是有臏骨韌帶炎 打了一針增生 09/26 16:14
6F：→ o79215: 治療師是說那腿就好好休息個8個禮拜在開始輕重量加上去 09/26 16:14
7F：→ turnoff11: 感謝各位建議 09/26 16:41
8F：推 f9022007: 再 啦 09/26 20:12
9F：推 coqsportif: 等長收縮 西班牙深蹲、靠牆蹲 09/29 20:27
10F：推 rico31: search keith baar tendon rehab / isometrics exercise 09/30 07:06
11F：→ turnoff11: 感謝樓上兩位前輩的指導 這很重要 10/01 09:13
12F：推 huuu: 祝你早日康復,我也是復健許久才慢慢恢復到可以正常打球 10/02 13:37
13F：→ huuu: 過程會有很多挫折感,要有耐心,不要躁進 10/02 13:37
14F：→ turnoff11: 謝謝樓上h大 10/03 15:43
15F：→ iversonbing: 髕骨韌帶打震波的效果似乎不好，我用超音波導引打了 10/11 09:28
16F：→ iversonbing: 4次增生(葡萄糖)，半年不打球不練腿，就痊癒了 10/11 09:28