作者turnoff11 (麦子真是大好人)
看板MuscleBeach
标题[问题] 跳跃膝(髌骨肌腱炎)能训的大腿动作
时间Wed Sep 25 14:21:31 2024
因为本身有第三期的跳跃膝(髌骨肌腱炎)
已经去做震波治疗了
现阶段如果再做深蹲
我的膝盖就还是连走路都会痛
但是还是还想维持大腿肌力
有没有什麽替代动作
可以在有跳跃膝的情况还是可以做的动作呢?
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.137.178.190 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1727245293.A.DE7.html
※ 编辑: turnoff11 (114.137.178.190 台湾), 09/25/2024 14:21:45
1F：→ f9022007: 既然都看医生做治疗了，没有问问医生吗？ 09/25 16:41
2F：推 doglegbow: 应该找个物理治疗师问吧！要不然没人知道你的状况 09/25 17:11
3F：推 jlincredible: 推荐我学长ig: allenphysio_ 应该能帮你解决问题 09/25 22:46
4F：推 huuu: 练腿应该很难避开髌骨肌腱,觉得目前重点应先处理肌腱 09/26 13:42
5F：→ o79215: 我自己是有膑骨韧带炎 打了一针增生 09/26 16:14
6F：→ o79215: 治疗师是说那腿就好好休息个8个礼拜在开始轻重量加上去 09/26 16:14
7F：→ turnoff11: 感谢各位建议 09/26 16:41
8F：推 f9022007: 再 啦 09/26 20:12
9F：推 coqsportif: 等长收缩 西班牙深蹲、靠墙蹲 09/29 20:27
10F：推 rico31: search keith baar tendon rehab / isometrics exercise 09/30 07:06
11F：→ turnoff11: 感谢楼上两位前辈的指导 这很重要 10/01 09:13
12F：推 huuu: 祝你早日康复,我也是复健许久才慢慢恢复到可以正常打球 10/02 13:37
13F：→ huuu: 过程会有很多挫折感,要有耐心,不要躁进 10/02 13:37
14F：→ turnoff11: 谢谢楼上h大 10/03 15:43
15F：→ iversonbing: 髌骨韧带打震波的效果似乎不好，我用超音波导引打了 10/11 09:28
16F：→ iversonbing: 4次增生(葡萄糖)，半年不打球不练腿，就痊癒了 10/11 09:28