作者tose4433 (Remax)
看板MuscleBeach
標題[問題] youtube那些20分鐘燃脂HIIT是真的有用嗎?
時間Thu Sep 19 23:57:19 2024
如題
YOUTUBE上面那些主打20分鐘高效燃脂的HIIT訓練
是真的有用嗎
我看很多人都說有氧要40分以上才會開始燃脂
那YT那些20分鐘燃脂的是真的假的
如果要瘦小腹練出腹肌
每天練20分鐘HIIT有用嗎
還是其實沒用
乾脆打手槍
畢竟很多人每天在那慢跑也沒變瘦
大家覺得呢？
HIIT燃脂運動練個20分鐘真的有用嗎
--
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1F：噓 bigheaddon: 對 你去打手槍 09/20 00:01
2F：噓 cubegaga: 你可以打40分鐘手槍 09/20 00:07
3F：→ tose4433: 原po只是想問有沒有效用==不用那麼暴躁 09/20 00:30
4F：→ DongRaeGu: 任何運動都比你躺在床上滑手機喝珍奶有用 09/20 00:34
5F：推 malouflage: 毀滅關節滿有用的 09/20 01:01
6F：推 la711105: 那可以先慢跑20分鐘再hiit，效果應該會更好 09/20 01:01
7F：噓 gigi030507: 沒有。去打手槍比較有用 09/20 01:13
8F：→ igreensheep: 少吃一份雞排抵20分鐘HIT 09/20 02:11
9F：推 popq7894: 有啊 我看完就掉5%了 手機的電 09/20 06:28
10F：噓 hearthstone0: 去打手啊 09/20 07:07
11F：噓 louis5265: 那種短時間什麼速成法之類的，一律當作廢話 09/20 07:14
12F：→ louis5265: 運動是需要長時間的習慣跟自律 09/20 07:14
13F：噓 voohong: … 09/20 07:27
14F：噓 yenkuass: 這ID不意外 09/20 07:35
15F：噓 Rootun5566: ID 09/20 07:56
16F：噓 HsiangMing: ID 09/20 08:31
17F：噓 oops801011: 快去打 看你一個月可以減多少 09/20 11:15
18F：噓 qize1428: ID 09/20 11:20
19F：推 kurtppt: 你練了就知道結果,然後請至少維持一年 09/20 11:25
20F：推 strikesout: 笑死XD 打手槍 走錯板？？ 09/20 12:20
21F：推 strikesout: 教妳 不要吃最快 吃了也趕緊催吐吐出來 一定有效 09/20 12:22
22F：噓 jkchangmac: 給噓 09/20 12:54
23F：→ FlynnZhang: 做過一次 成功地消耗了20分鐘 09/20 12:57
24F：噓 crazysix: 笑死 三樓是不是忘記切帳號 09/20 12:58
25F：噓 killkids: 問問仔 09/20 13:52
26F：→ jay905035: 打完記得吃回去 會長肌肉 09/20 14:12
27F：噓 SundayPeople: ID 09/20 14:43
28F：噓 drinkmywater: ？ 09/20 14:55
29F：→ GGKen: 超過20分鐘會變太壯 20分鐘剛好 09/20 14:58
30F：噓 gigi030507: 笑死 忘記切換帳號喔。還說不是洗文章 09/20 15:21
31F：噓 Thanksbro: 笑死 還忘記切帳號 09/20 15:53
32F：噓 gigi030507: 這種硬要跟健身點硬湊的洗版 就看板主要不要管了。一 09/20 16:44
33F：→ gigi030507: 篇 2篇還好。這麼多篇 09/20 16:44
34F：噓 v2266514: 講幹話、貼新聞，洗文真的好輕鬆 09/20 17:04
35F：噓 InterFace: 多重人格？ 09/20 17:43
36F：→ rsreason: 連洗兩篇是怎樣 害我要噓兩次 09/20 18:01
37F：→ tose4433: 你怎麼不噓20次 09/20 18:02
38F：→ tose4433: 不然叫板主增設每個ID發文上限 09/20 18:02
39F：→ tose4433: 我以為我在台灣，原來是北韓 09/20 18:03
40F：噓 drummers: hello你好嗎？ 09/20 18:04
41F：→ tose4433: 多元民主言論自由包容精神在某些噓文身上蕩然無存 09/20 18:04
42F：→ iamoldtwo: 為啥是要算在減脂而不是高效練心肺? 09/20 18:15
43F：→ gs00001: 選個最簡單的影片跟著做，保證你5分鐘就喘到喊爹娘。 09/20 18:23
44F：→ tose4433: 主要是能不能練出腹肌，在那喘不喘不是重點吧 09/20 18:29
45F：→ iamoldtwo: 豎子不足與謀 09/20 18:36
46F：噓 rsreason: 09/20 19:01
47F：→ tose4433: 現在連噓都不用論述了 09/20 19:10
48F：噓 BardxBaymax: 論述 09/20 19:21
49F：噓 ZOTA15: 你就欠噓 09/20 20:29
50F：→ tose4433: 我靜靜看你表演 09/20 20:40
51F：噓 gigi77121: 可愛 09/20 21:07
52F：噓 cubegaga: . 09/20 21:42
53F：噓 crazysix: 文章居然還再 繼續簽到 09/20 21:58
54F：噓 gigi030507: 看id 噓 嘻嘻 怎麼沒切換帳號了？ 09/20 22:02
55F：噓 ha09875978: 嗯嗯 09/20 22:08
56F：→ tose4433: 在啦 再在不分還噓 09/20 23:07
57F：→ tose4433: 不認同可以給箭頭就好，畢竟原po沒有違反板規 09/20 23:42
58F：→ tose4433: 像我一樣 09/20 23:43
59F：噓 SundayPeople: 簽 09/21 00:38
60F：噓 crazysix: 文章居然還再 繼續簽到 09/21 01:38
61F：噓 gigi030507: 誰規定不認同就要給箭頭不能給噓的。 09/21 01:48
62F：噓 jiss555: 認同請分享 09/21 01:49
63F：噓 anaujv: 這… 09/21 09:34
64F：噓 j10554848: HIIT 組間休息打手槍 09/21 10:34
65F：噓 asd90267: 發廢文能減脂吧 看你發的這麼勤 09/21 12:51
66F：噓 ZOTA15: 簽到 09/21 13:01
67F：噓 bigheaddon: ...你自己回文幹嘛用第三人視角回 09/21 14:27
68F：→ tose4433: tose4433文章符合板旨比較重要吧 用什麼視角回覆都可以 09/21 14:54
69F：→ tose4433: 像我就覺得這篇很能拋磚引玉，有心人帶風向才被亂噓 09/21 14:58
70F：噓 gigi030507: 真的 那些亂噓的真的是太可惡了。因該在噓多一點 09/21 16:54
71F：噓 Dwccc: 應該 09/21 17:03
72F：噓 crazysix: 簽 09/21 17:17
73F：→ tose4433: 某些人噓的頻率比原Po發文的頻率還高了，五十步笑百步 09/21 18:48
74F：推 Muratlo: 你少吃點比較實在 09/21 19:04
75F：噓 gigi030507: 爽啦 嘻嘻 就是針對你這個id 不爽是不是？ 09/21 19:14
76F：→ tose4433: 你好可憐 09/21 20:16
77F：噓 crazysix: 現在21：46 09/21 21:46
78F：噓 SundayPeople: 好玩嗎 09/21 22:17
79F：噓 ZOTA15: 23:22！！！部隊起床！！ 09/21 23:22
80F：噓 gigi030507: 對 我很可憐 然後呢？ 09/21 23:43
81F：噓 crazysix: 還有誰沒睡的嗎 09/22 03:32
82F：噓 Endranoe: 2 09/22 11:43
83F：噓 ha09875978: 測試，嗯，2沒壞 09/22 13:39
84F：噓 crazysix: 現在4：01 文章能有幾個X? 09/22 16:02
85F：噓 rsreason: 別再X牠了 09/22 16:11
86F：噓 killkids: 你能不能真的去運動啊？ 09/22 16:39
87F：→ tose4433: 不去運動在這連噓有比較高尚嗎？ 09/22 16:42
88F：噓 gigi030507: 對啊 被沒比較高尚的噓 不就更慘？更何況你怎麼知道 09/22 17:50
89F：→ gigi030507: 我沒運動。顆顆 09/22 17:50
90F：→ tose4433: 那你又知道原po有沒有運動 09/22 18:41
91F：→ tose4433: 連字都會打錯在再不分的只能躲噓文中取得優越感？ 09/22 18:42
92F：→ tose4433: 這篇就固定幾個ID連噓，噓出優越感，笑死 09/22 18:43
93F：噓 crazysix: 我在來噓一次 09/22 20:26
94F：→ tose4433: 再在不分有比較清流？ 09/22 20:41
95F：噓 crazysix: 沒有 09/22 21:43
96F：→ tose4433: 你再噓100次也無法澆熄我對健身的熱情 09/22 22:06
97F：→ tose4433: 只會讓大家看到原來有人無聊在那像個小丑般連噓 09/22 22:06
98F：噓 crazysix: 我真的生活真的很閒啊…. 09/22 22:23
99F：噓 crazysix: 沒人想管你有沒有熱情 別誤會 09/22 22:28
100F：噓 gigi030507: 我比較相信你有熱情的是發廢文跟回噓文 09/22 23:09
101F：噓 crazysix: 是說與其在意在跟再 我比較擔心你是不是有雙重人格 09/22 23:16
102F：→ tose4433: 我就靜靜看你們幾個ID表演 09/23 02:04
103F：噓 crazysix: 現在時間2：39 09/23 02:40
104F：噓 gigi030507: 我也靜靜的噓喔。嘻嘻 09/23 02:48
105F：噓 obtundent: 板主我也可以像他一直洗文嗎？ 09/23 08:15
106F：→ tose4433: 怎樣算洗文？你是板主嗎？ 09/23 14:09
107F：噓 ZOTA15: 簽到 09/23 19:42
108F：→ rsreason: 連喜兩篇超爽得辣 09/23 19:42
109F：噓 gigi030507: 有種在發一篇啊。笑你不敢啦。 09/23 20:03
110F：噓 crazysix: 簽 09/23 20:08
111F：→ ha09875978: 嗯嗯 09/23 21:41
112F：→ tose4433: 發了 爽沒 09/23 23:17
113F：→ ZOTA15: 超爽 09/23 23:49
114F：噓 gigi030507: 就繼續噓而已啊 超爽的 09/24 00:21
115F：→ tose4433: 反正躲在噓文亂嗆都不用負責，你爽就好 09/24 00:29
116F：噓 gigi030507: 噓你就是爽 喔喔喔喔喔喔 09/24 00:32
117F：→ tose4433: 你慢慢自High 09/24 02:49
118F：噓 anaujv: 這是花生蛇魔術！ 09/24 11:16
119F：噓 crazysix: 午安 現在13：00 09/24 13:00