作者tose4433 (Remax)
看板MuscleBeach
标题[问题] youtube那些20分钟燃脂HIIT是真的有用吗?
时间Thu Sep 19 23:57:19 2024
如题
YOUTUBE上面那些主打20分钟高效燃脂的HIIT训练
是真的有用吗
我看很多人都说有氧要40分以上才会开始燃脂
那YT那些20分钟燃脂的是真的假的
如果要瘦小腹练出腹肌
每天练20分钟HIIT有用吗
还是其实没用
乾脆打手枪
毕竟很多人每天在那慢跑也没变瘦
大家觉得呢？
HIIT燃脂运动练个20分钟真的有用吗
--
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1F：嘘 bigheaddon: 对 你去打手枪 09/20 00:01
2F：嘘 cubegaga: 你可以打40分钟手枪 09/20 00:07
3F：→ tose4433: 原po只是想问有没有效用==不用那麽暴躁 09/20 00:30
4F：→ DongRaeGu: 任何运动都比你躺在床上滑手机喝珍奶有用 09/20 00:34
5F：推 malouflage: 毁灭关节满有用的 09/20 01:01
6F：推 la711105: 那可以先慢跑20分钟再hiit，效果应该会更好 09/20 01:01
7F：嘘 gigi030507: 没有。去打手枪比较有用 09/20 01:13
8F：→ igreensheep: 少吃一份鸡排抵20分钟HIT 09/20 02:11
9F：推 popq7894: 有啊 我看完就掉5%了 手机的电 09/20 06:28
10F：嘘 hearthstone0: 去打手啊 09/20 07:07
11F：嘘 louis5265: 那种短时间什麽速成法之类的，一律当作废话 09/20 07:14
12F：→ louis5265: 运动是需要长时间的习惯跟自律 09/20 07:14
13F：嘘 voohong: … 09/20 07:27
14F：嘘 yenkuass: 这ID不意外 09/20 07:35
15F：嘘 Rootun5566: ID 09/20 07:56
16F：嘘 HsiangMing: ID 09/20 08:31
17F：嘘 oops801011: 快去打 看你一个月可以减多少 09/20 11:15
18F：嘘 qize1428: ID 09/20 11:20
19F：推 kurtppt: 你练了就知道结果,然後请至少维持一年 09/20 11:25
20F：推 strikesout: 笑死XD 打手枪 走错板？？ 09/20 12:20
21F：推 strikesout: 教你 不要吃最快 吃了也赶紧催吐吐出来 一定有效 09/20 12:22
22F：嘘 jkchangmac: 给嘘 09/20 12:54
23F：→ FlynnZhang: 做过一次 成功地消耗了20分钟 09/20 12:57
24F：嘘 crazysix: 笑死 三楼是不是忘记切帐号 09/20 12:58
25F：嘘 killkids: 问问仔 09/20 13:52
26F：→ jay905035: 打完记得吃回去 会长肌肉 09/20 14:12
27F：嘘 SundayPeople: ID 09/20 14:43
28F：嘘 drinkmywater: ？ 09/20 14:55
29F：→ GGKen: 超过20分钟会变太壮 20分钟刚好 09/20 14:58
30F：嘘 gigi030507: 笑死 忘记切换帐号喔。还说不是洗文章 09/20 15:21
31F：嘘 Thanksbro: 笑死 还忘记切帐号 09/20 15:53
32F：嘘 gigi030507: 这种硬要跟健身点硬凑的洗版 就看板主要不要管了。一 09/20 16:44
33F：→ gigi030507: 篇 2篇还好。这麽多篇 09/20 16:44
34F：嘘 v2266514: 讲干话、贴新闻，洗文真的好轻松 09/20 17:04
35F：嘘 InterFace: 多重人格？ 09/20 17:43
36F：→ rsreason: 连洗两篇是怎样 害我要嘘两次 09/20 18:01
37F：→ tose4433: 你怎麽不嘘20次 09/20 18:02
38F：→ tose4433: 不然叫板主增设每个ID发文上限 09/20 18:02
39F：→ tose4433: 我以为我在台湾，原来是北韩 09/20 18:03
40F：嘘 drummers: hello你好吗？ 09/20 18:04
41F：→ tose4433: 多元民主言论自由包容精神在某些嘘文身上荡然无存 09/20 18:04
42F：→ iamoldtwo: 为啥是要算在减脂而不是高效练心肺? 09/20 18:15
43F：→ gs00001: 选个最简单的影片跟着做，保证你5分钟就喘到喊爹娘。 09/20 18:23
44F：→ tose4433: 主要是能不能练出腹肌，在那喘不喘不是重点吧 09/20 18:29
45F：→ iamoldtwo: 竖子不足与谋 09/20 18:36
46F：嘘 rsreason: 09/20 19:01
47F：→ tose4433: 现在连嘘都不用论述了 09/20 19:10
48F：嘘 BardxBaymax: 论述 09/20 19:21
49F：嘘 ZOTA15: 你就欠嘘 09/20 20:29
50F：→ tose4433: 我静静看你表演 09/20 20:40
51F：嘘 gigi77121: 可爱 09/20 21:07
52F：嘘 cubegaga: . 09/20 21:42
53F：嘘 crazysix: 文章居然还再 继续签到 09/20 21:58
54F：嘘 gigi030507: 看id 嘘 嘻嘻 怎麽没切换帐号了？ 09/20 22:02
55F：嘘 ha09875978: 嗯嗯 09/20 22:08
56F：→ tose4433: 在啦 再在不分还嘘 09/20 23:07
57F：→ tose4433: 不认同可以给箭头就好，毕竟原po没有违反板规 09/20 23:42
58F：→ tose4433: 像我一样 09/20 23:43
59F：嘘 SundayPeople: 签 09/21 00:38
60F：嘘 crazysix: 文章居然还再 继续签到 09/21 01:38
61F：嘘 gigi030507: 谁规定不认同就要给箭头不能给嘘的。 09/21 01:48
62F：嘘 jiss555: 认同请分享 09/21 01:49
63F：嘘 anaujv: 这… 09/21 09:34
64F：嘘 j10554848: HIIT 组间休息打手枪 09/21 10:34
65F：嘘 asd90267: 发废文能减脂吧 看你发的这麽勤 09/21 12:51
66F：嘘 ZOTA15: 签到 09/21 13:01
67F：嘘 bigheaddon: ...你自己回文干嘛用第三人视角回 09/21 14:27
68F：→ tose4433: tose4433文章符合板旨比较重要吧 用什麽视角回覆都可以 09/21 14:54
69F：→ tose4433: 像我就觉得这篇很能抛砖引玉，有心人带风向才被乱嘘 09/21 14:58
70F：嘘 gigi030507: 真的 那些乱嘘的真的是太可恶了。因该在嘘多一点 09/21 16:54
71F：嘘 Dwccc: 应该 09/21 17:03
72F：嘘 crazysix: 签 09/21 17:17
73F：→ tose4433: 某些人嘘的频率比原Po发文的频率还高了，五十步笑百步 09/21 18:48
74F：推 Muratlo: 你少吃点比较实在 09/21 19:04
75F：嘘 gigi030507: 爽啦 嘻嘻 就是针对你这个id 不爽是不是？ 09/21 19:14
76F：→ tose4433: 你好可怜 09/21 20:16
77F：嘘 crazysix: 现在21：46 09/21 21:46
78F：嘘 SundayPeople: 好玩吗 09/21 22:17
79F：嘘 ZOTA15: 23:22！！！部队起床！！ 09/21 23:22
80F：嘘 gigi030507: 对 我很可怜 然後呢？ 09/21 23:43
81F：嘘 crazysix: 还有谁没睡的吗 09/22 03:32
82F：嘘 Endranoe: 2 09/22 11:43
83F：嘘 ha09875978: 测试，嗯，2没坏 09/22 13:39
84F：嘘 crazysix: 现在4：01 文章能有几个X? 09/22 16:02
85F：嘘 rsreason: 别再X牠了 09/22 16:11
86F：嘘 killkids: 你能不能真的去运动啊？ 09/22 16:39
87F：→ tose4433: 不去运动在这连嘘有比较高尚吗？ 09/22 16:42
88F：嘘 gigi030507: 对啊 被没比较高尚的嘘 不就更惨？更何况你怎麽知道 09/22 17:50
89F：→ gigi030507: 我没运动。颗颗 09/22 17:50
90F：→ tose4433: 那你又知道原po有没有运动 09/22 18:41
91F：→ tose4433: 连字都会打错在再不分的只能躲嘘文中取得优越感？ 09/22 18:42
92F：→ tose4433: 这篇就固定几个ID连嘘，嘘出优越感，笑死 09/22 18:43
93F：嘘 crazysix: 我在来嘘一次 09/22 20:26
94F：→ tose4433: 再在不分有比较清流？ 09/22 20:41
95F：嘘 crazysix: 没有 09/22 21:43
96F：→ tose4433: 你再嘘100次也无法浇熄我对健身的热情 09/22 22:06
97F：→ tose4433: 只会让大家看到原来有人无聊在那像个小丑般连嘘 09/22 22:06
98F：嘘 crazysix: 我真的生活真的很闲啊…. 09/22 22:23
99F：嘘 crazysix: 没人想管你有没有热情 别误会 09/22 22:28
100F：嘘 gigi030507: 我比较相信你有热情的是发废文跟回嘘文 09/22 23:09
101F：嘘 crazysix: 是说与其在意在跟再 我比较担心你是不是有双重人格 09/22 23:16
102F：→ tose4433: 我就静静看你们几个ID表演 09/23 02:04
103F：嘘 crazysix: 现在时间2：39 09/23 02:40
104F：嘘 gigi030507: 我也静静的嘘喔。嘻嘻 09/23 02:48
105F：嘘 obtundent: 板主我也可以像他一直洗文吗？ 09/23 08:15
106F：→ tose4433: 怎样算洗文？你是板主吗？ 09/23 14:09
107F：嘘 ZOTA15: 签到 09/23 19:42
108F：→ rsreason: 连喜两篇超爽得辣 09/23 19:42
109F：嘘 gigi030507: 有种在发一篇啊。笑你不敢啦。 09/23 20:03
110F：嘘 crazysix: 签 09/23 20:08
111F：→ ha09875978: 嗯嗯 09/23 21:41
112F：→ tose4433: 发了 爽没 09/23 23:17
113F：→ ZOTA15: 超爽 09/23 23:49
114F：嘘 gigi030507: 就继续嘘而已啊 超爽的 09/24 00:21
115F：→ tose4433: 反正躲在嘘文乱呛都不用负责，你爽就好 09/24 00:29
116F：嘘 gigi030507: 嘘你就是爽 喔喔喔喔喔喔 09/24 00:32
117F：→ tose4433: 你慢慢自High 09/24 02:49
118F：嘘 anaujv: 这是花生蛇魔术！ 09/24 11:16
119F：嘘 crazysix: 午安 现在13：00 09/24 13:00