作者YOPOYOPO (痔瘡小天使。)
看板MuscleBeach
標題[新聞] 巴西女健身網紅秀火辣健美照 自曝為維持
時間Fri Sep 13 13:13:12 2024
https://udn.com/news/story/6810/8221625
巴西女健身網紅秀火辣健美照 自曝為維持身材每月吃250顆蛋
2024-09-11 17:25 聯合新聞網／ 綜合報導
巴西一名健身網紅靠著超自律的飲食和規律運動養成傲人體態，近期她在社群媒體上分享
自己的飲食菜單，宣稱自己
每個月要吃掉250顆蛋和15公斤地瓜，引發網友熱議。
據《鏡報》（Mirror）報導， 32歲的瓦努莎（Vanusa Freitas）是一名健身網紅，她常
常在社群媒體上分享自己的飲食和運動菜單，吸引超過11.6萬名粉絲追蹤學習。近期她在
社群媒體上分享自己的飲食習慣，坦承自己
一天吃超過六餐，每餐都要吃雞蛋和地瓜，所
以去超市購物時常成為眾人焦點。
在瓦努莎的飲食計畫中，雞蛋是最主要的蛋白質來源，因為每顆雞蛋約有6克蛋白質，對
肌肉增長及修復來說十分重要。除了雞蛋，她還會吃地瓜，因為地瓜富含纖維、低脂且升
糖指數低，有助消化又能延長飽足感。
瓦努莎說，自己
從來不倚賴任何營養品，全靠天然食物維持健身成效，因為想要完美的身
材祕訣就在飲食，她不但有請專業的營養師，自己也很嚴格遵循飲食計畫。為了遵守飲食
規定，瓦努莎就連跟男友出門約會也會自帶餐盒，讓男友相當無奈。
除了飲食，她
每天都會上健身房，做長達八小時的高強度訓練。不論是舉重、跑步、跳舞
、騎自行車或做家務，都是她燃燒卡路里的方式。雖然這種生活方式看似非常極端，瓦努
莎強調要找到「平衡」才是關鍵。她和粉絲分享，只要養成習慣，讓身體穩定，就能不做
太多犧牲也保持良好體態。
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1F：→ whatsmyname: 我一個月雞蛋吃120~150顆持續快半年。Jay Cutler比賽 09/13 13:27
2F：→ whatsmyname: 期間一天好像吃100顆。 09/13 13:28
3F：→ minoru04: 高強度8小時 恩 09/13 13:38
4F：推 wangfake: 我瘋健身的時候一天十顆 其實還好 很難吃就是了 09/13 13:44
5F：→ CCRun: 每天訓練8小時，啊是都靠男友包養喔？ 09/13 13:52
6F：→ CCRun: 不用上班哦？ 09/13 13:52
7F：→ TheoEpstein: 其實總數看起來多，攤在每天就還好 09/13 13:52
8F：→ TheoEpstein: 然後八小時高強度就是她定義的高強度三個字了 09/13 13:53
9F：推 a1121210: 八小時 是在健身房上班吧 09/13 14:06
10F：推 LiarBu: 用騙的比較快 09/13 14:06
11F：推 STi2011: 一天8顆多 會很多嗎? 09/13 14:07
12F：→ STi2011: 還有每天燒8小時還能維持 她到底吃多少東西啊 09/13 14:08
13F：推 wen12305: 很多井蛙可能難以想像為什麼有些人不需要上班 09/13 14:50
14F：噓 t19960804: 另外再吃些t3跟clean嗎 09/13 14:56
15F：→ rsreason: 吃anavar就anavar 嘖 09/13 17:33
16F：推 pezon123: 一天8顆是還好 但吃少點不行嗎 09/13 17:59
17F：推 iamoldtwo: 呃 09/13 19:26
18F：推 rizzo123: 各種雞蛋料理一天八顆真的還好，如果都只吃水煮蛋很容 09/13 19:26
19F：→ rizzo123: 易膩 09/13 19:26
20F：→ taikonkimo: 8小時高強度 還每天喔...比奧運選手還操ww 09/13 22:38
21F：→ taikonkimo: 不過雞蛋料理方式會影響很多 水煮蛋一天八個很難吞 09/13 22:39
22F：推 SakuraHana: 膽固醇應該很可怕，還有腎功能也快gg了吧 09/13 22:39
23F：→ taikonkimo: 但如果用炒的 一下子就五顆 一盤一下就吃完了 09/13 22:39
24F：→ GOPOL: 胡爛比較快......怎麼可能一天8小時高強度 09/13 23:27
25F：推 Mezerized: 她在健身就是上班了吧 09/13 23:32
26F：推 curryhats: 健身網紅靠流量根本不用上班吧，說靠男友的是在？ 09/14 00:30
27F：→ loom0et0bust: 真的八個小時的話，那也跟上班差不多了，頗厲害 09/14 07:43
28F：推 a1121210: 可是她追蹤用戶才11萬 09/14 16:10
29F：推 endlesschaos: 不用上班第一個想到的是靠爸媽吧 看到女性第一個想 09/14 18:42
30F：→ endlesschaos: 到靠男友 那看到男性第一個想到的是吃軟飯嗎？ 09/14 18:43
31F：推 a1121210: 男性 也一樣啊 1.靠爸媽 2.靠阿姨我不想努力了3.靠以前 09/14 19:43
32F：→ a1121210: 的存款 09/14 19:43
33F：推 catwithptt: 仇女還硬拗 09/14 19:52